Top 4 alternativas a la leche para niños pequeños

La transición de una dieta infantil a una dieta niño es un hito importante de la vida de un niño. No más leche materna es el principal cambio aquí. Las madres tienen que encontrar otras fuentes de leche para sus bebés. Sin embargo, algunos niños son alérgicos a la leche de vaca o simplemente no les gusta. Entonces, ¿qué se puede utilizar como alternativas a la leche?

Alternativas de leche para niños pequeños

Una cuidadosa evaluación de las alternativas también hay que hacer, ya que pueden incluir alérgenos potenciales para el niño.

1. Leche de Cabra

Es probablemente la alternativa más preferido cowrsquo-s de la leche y la leche materna, ya que la estructura de la leche goatrsquo-s es muy similar a la leche materna. leche Goatrsquo-s también es rica en caseína, pero es más fácil de digerir en comparación con la leche.

Otros nutrientes esenciales como calcio, vitamina A, niacina, y potasio se encuentran en mayores concentraciones en leche- goatrsquo-s sin embargo, tiene niveles más bajos de ácido fólico y vitamina B12.

2. Leche de Soya

Video: Qué otro tipo de leche puedo dar a mi hijo

Es una de las alternativas a la leche populares para los niños pequeños. Para hacer que la leche de soja, la soja tienen que ser sumergido en el agua, a tierra y luego se convierten en una mezcla estable. Durante este proceso, no se añaden aditivos químicos o sustancias artificiales.

La soja es naturalmente abundante en proteínas y calcio, por lo tanto, es muy buena en la reposición de la mayoría de los nutrientes perdido en de no tener leche de vaca.

3. La leche de avena

La leche de avena es otra excelente opción para los niños pequeños que son intolerantes a la lactosa. Esta leche se deriva de una fuente de la planta y por lo tanto no tiene ninguna lactosa o colesterol en ella. La leche de avena es un poco bajo en vitaminas, tantas versiones están fortificados con vitaminas del complejo B, vitamina A y vitamina D.

4. La leche de cáñamo

Si alguien sufre de alergias a la soja, lactosa, frutos secos o incluso al gluten, a continuación, la leche de cáñamo es una buena opción. Se hace de las semillas de cáñamo se mezclan con agua y cierta cantidad de edulcorante.

El contenido de proteína de la leche de cáñamo es buena, sin embargo, el contenido de calcio es baja. leche de cáñamo fortificada con calcio está disponible, y es una mejor opción.

Cómo hacer alternativas a la leche para niños pequeños en el hogar

Es posible hacer sus propias alternativas a la leche también. Aquí están algunas opciones:

1. Leche de coco Tonic

Una de las mejores alternativas a la leche que son nutritivos y fáciles de preparar es tónico leche de coco. Contiene la misma cantidad de calorías, grasas y calcio que la leche cowrsquo-s.

ingredientes

• 13-15 onzas de leche de coco sin ningún tipo de aditivos
• 2 1/4 tazas de agua limpia, hervido
• Un par de cucharadas de jarabe de arce
• Una cucharadita de extracto de vainilla
• Una cucharadita de polvo de dolomita

Instrucciones

Todos los ingredientes deben ser mezclados juntos en una sartén y luego se mantuvo sobre una fuente de calor de baja hasta que el polvo de dolomita se ha disuelto completamente. Tomar la mezcla líquida y luego refrigerar.

2. tradicional leche de arroz

Esta es una buena opción para los niños que son alérgicos a coco.

ingredientes

• Una media taza de arroz integral
• 8 tazas de agua potable
• Un poco de sal (una cucharadita aproximadamente)
• 1/4 taza de jugo de limón recién exprimido
• 1/4 taza de miel trimestre
• 1/4 cucharadita de canela sola

Instrucciones

• El arroz debe ser empapado en agua y se cocina hasta que empieza a ser blanda. Este proceso puede tardar varias horas.
• Una vez hecho esto, poner la mezcla en un procesador de alimentos para licuar aún más.
• Añadir el zumo de limón y luego dejarlo a temperatura ambiente durante 2-3 días.
• Se debe refrigerarse si desea almacenarlo. Diluir el líquido con agua y añadir un poco de miel al gusto, mientras que se recomienda servir.

3. Hecho en casa leche de almendras

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leche de almendras casera es más nutritivo y tiene un mejor sabor que las versiones que se encuentran en las tiendas.

ingredientes

• 2 tazas de almendras crudas
• El agua potable
• 2 cucharaditas de sal
• 1/4 taza de jugo de limón recién exprimido
• 1/8 taza de miel
• 1 cucharadita de vainilla y el extracto de almendra

Instrucciones

• Las almendras deben ser remojados en agua y sal durante la noche. Retire las almendras a la mañana siguiente y se muelen en un procesador de alimentos para hacer una pasta suave.
• Mezclar esta pasta con los demás ingredientes y luego añadir agua para llenar una jarra de 2 litros.
• Cubra la jarra y se deja a temperatura ambiente durante 2 días. A continuación, se puede refrigerar más o servir inmediatamente como una de las alternativas a la leche más nutritivas para los niños pequeños.

Considere calcio y la vitamina D Consumo

La leche es rica en calcio y vitamina D, que son dos nutrientes que desempeñan un papel muy importante en el crecimiento y desarrollo del niño. Si su hijo no puede tomar leche, a continuación, se deben considerar los suplementos de calcio y vitamina D.

• Algunas fuentes de alimentos como las almendras, brócoli o jugo de naranja fortificado con calcio son buenas opciones dietéticas para aumentar la ingesta de calcio.
• La vitamina D tiene pocas fuentes de alimento, así que hable con su pediatra sobre la posibilidad de añadir suplementos.

Otras sugerencias Parentsrsquo-

Hemos estado utilizando leche de coco y leche de almendras para nuestros dos hijos y que éstos encanta. El problema con estas fuentes de leche es que ellos no tienen el mismo contenido de grasa como la leche cowrsquo-s. Este es un problema ya que la buena grasa es esencial para el crecimiento y desarrollo adecuado del niño. Así que añadir grasas más saludables de otras fuentes tales como el salmón a su dieta.

Mi sobrina es beber leche de arroz como una alternativa de leche y leche de arroz no tiene suficiente contenido de grasa en ella. Es, sin embargo, mucho más fácil para los niños a beber, ya que no tiene el sabor fuerte de soja.