Soja beneficios y usos de la piel, el cabello y la salud

La soja son legumbres y pertenecen a la familia de los guisantes. Usted puede consumir de diversas formas - asados, espolvoreado con sal y cocidos. Tiene un montón de beneficios y es un excelente complemento para la carne.

Beneficios de la soja para la piel:

Envejecimiento:

La soja es muy eficaz para reducir los síntomas del envejecimiento en la piel, como las arrugas, líneas finas, manchas en la piel y manchas oscuras. A medida que envejece, su cuerpo pierda estrpgen, que es una hormona que ayuda a mantener la elasticidad de la piel. Los fitoestrógenos en la soja ayuda en la producción de más de estrógeno en el cuerpo. De esta manera se ayuda a reducir las arrugas y líneas finas.

Hidrata la piel:

Video: BENEFICIOS DE LA SOYA | PROPIEDADES DE LA SOYA | LA SOYA ENGORDA

Es importante que usted mantenga su piel bien hidratada para mantenerlo sano y hermoso. La soja es buena para la piel mixta hidratantes y también es eficaz para deshacerse de la piel seca, escamosa. Si tienes la piel grasa, soja ayuda a eliminar el exceso de grasa de la piel.

Fortalece las uñas:

La mejor manera de tratar las uñas quebradizas es incluir la soja en su dieta regular durante seis meses. Esto fortalecerá las uñas y también hace que las uñas más brillante. También es bueno para mantener las uñas hidratadas y para prevenir las infecciones por hongos en las uñas. Para deshacerse de los hongos en las uñas, todo lo que tiene que hacer es meter los clavos en salsa de soja.

Vitamina E:

La soja es s buena fuente de vitamina E, que ayuda en la renovación de las células muertas de la piel y en la formación de nuevas células de la piel. Esto ayuda en haciendo que se vea joven y radiante. Lo que tiene que hacer es aplastar la soja con poca agua y aplicarlo en la cara. Que de 20 a 25 minutos y lavar con agua. Esto ayuda en la hidratación de la piel. La aplicación de esto en su cara tres veces en una semana le da mejores resultados.

Beneficios de la soja para el cabello:

Hace que el brillo del cabello:

Mediante la aplicación de jugo de soja en su cabello con regularidad durante tres meses, el cabello se convertirá en liso, brillante y suave.

Beneficios de la soja para la Salud:

Comida para bebé:

La soja es un buen sustituto de leche para los bebés. Se le puede dar a los niños como una alternativa a la leche de vaca.

Mejora la función inmune:

Soja está repleto de proteína vegetal, lo que ayuda a dar un impulso a su sistema inmunológico y reducir la fatiga.

Mejora la inteligencia:

Lecitina presente en la soja es un nutriente esencial para el cerebro. Los pacientes que sufren de la enfermedad de Alzheimer beneficio mediante el consumo de soja. Los fitosteroles en la soja aumentan el funcionamiento de las células nerviosas en el cerebro.

Reduce la presión arterial alta:

Video: Para Que Sirve La Berenjena - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones De La Berenjena

Las personas que sufren de presión arterial alta tienden a consumir más sodio y menos de potasio. El potasio tiene el poder de eliminar formar el exceso de sodio del cuerpo y para reducir la presión de la sangre a niveles normales. La soja es rica en potasio y, por tanto, buena para bajar la presión arterial alta.

ácidos grasos omega 3:

Al igual que algas y pescado azul, de soja también es rica en ácidos grasos omega 3. Esto es excelente para proteger su cuerpo de diversas enfermedades cardiovasculares.

Ácido fítico:

Video: 5 Beneficios De La Leche De Soja Para Tu Salud

El ácido fítico de la soja actúa como un antioxidante y tiene la capacidad de tratar muchas enfermedades como diabetes, cáncer, inflamación, tumor y así sucesivamente.

Evita la pérdida de la audición:

La soja es una fuente rica de zinc y hierro. Esto es eficaz para la expansión de los capilares sanguíneos y suavizar las células rojas de la sangre, estimulando así el suministro de sangre al oído. De esta manera se ayuda a prevenir la pérdida de audición en las personas de edad avanzada.

Promueve la pérdida de peso:

La leche de soja, obtenida de la soja, es bajo en azúcar y contiene sólo 80 calorías como la leche descremada. También contiene ácido graso monoinsaturado, que puede prevenir la absorción intestinal de grasa. De esta manera se ayuda a perder peso de manera eficaz.

Previene síndromes posmenopáusicas:

Hay una caída repentina en los niveles de estrógeno durante la menopausia en las mujeres. Esto puede causar problemas de salud en las mujeres posmenopáusicas. Ellos pueden estar en mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón, la diabetes, así como la obesidad. Esto a su vez puede conducir a la depresión, cambios de humor, insomnio y muchos otros trastornos psicológicos. Soja contiene fitoestrógenos, que es un sustituto eficaz para el estrógeno. Por lo tanto, el consumo de soja regularmente puede prevenir y curar los síndromes post-menopáusicas.

Previene la osteoporosis:

La osteoporosis es un problema común en la mayoría de las mujeres. Es causada por la edad, cuando los huesos se debilitan. Presencia de fitoestrógenos en la soja ayuda a aumentar la absorción de calcio por el cuerpo y evita la pérdida de masa ósea. El consumo de leche de soja fortificada con vitamina D y calcio adicional es la mejor manera de hacer que sus huesos más fuertes.

Evita la oxidación:

Las saponinas de la soja son buenos antioxidantes, que ayudan en la lucha contra los radicales libres en nuestro cuerpo. También es bueno para reducir el crecimiento de las células tumorales y para hacer el sistema inmune más fuerte.

Previene las migrañas:

Presencia de magnesio en la soja ayuda en la prevención de las migrañas. Basta con incluir la soja en su dieta regular y verá la diferencia que hace.

Previene la depresión:

El folato se encuentra en grandes cantidades en la soya. Es bueno para la producción de serotonina. La serotonina puede ayudar a deshacerse de la depresión y mejorar su estado de ánimo. Por lo tanto, no olvide incluir la soja en su dieta regular, si usted está sufriendo de depresión.

Reduce el colesterol alto:

El consumo de soja como proteína de la dieta ayuda a bajar los niveles de colesterol total, así como los niveles de colesterol malo en el cuerpo. La soja son fuentes ricas en grasa buena, lo que puede reducir los niveles de colesterol malo (LDL).

Refuerza la integridad de los vasos sanguíneos:

La soja son fuentes ricas en ácidos grasos omega 3 y omega 6 ácidos grasos, que ayudan en la protección de los vasos sanguíneos a partir de lesiones y hemorragia. Este nutriente en la soja tiene la capacidad de unirse revestimiento de los vasos sanguíneos y proteger las células de revestimiento de los ataques de los radicales libres y la deposición de colesterol. El proceso de unión aumenta la flexibilidad y la fluidez de los vasos sanguíneos y ayuda a mantener la presión arterial dentro de los niveles normales.