Beneficios o usos de las semillas de girasol para la piel, el cabello y la salud

semillas de girasol, derivados del centro del girasol, son aperitivos populares que tienen un sabor de nuez suave. Se sabe que tienen un alto valor nutricional, así. Calorías, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales están contenidos en los niveles deseados. Sigue leyendo para saber lo beneficioso que puede ser para su salud, la piel y el cabello.

Beneficios de las semillas de girasol de la piel:

El acné y otros problemas de la piel:

Linoleico, oleico, palmítico y esteárico son los ácidos grasos esenciales en las semillas de girasol que ayudan en la formación de elastina y colágeno. Su piel se hace lisa y suave. Las propiedades antibacterianas controlar el acné. El aceite de girasol alivia el eczema y la dermatitis también.

Anti-envejecimiento:

La vitamina E en semillas de girasol protege la piel contra los radicales libres. Se previene las arrugas, líneas finas, y todos los otros signos de envejecimiento con su alto contenido de antioxidantes.

Mantenimiento y protección:

El cobre en las semillas de girasol a mantener la piel sana. Se produce melanina para dar a la piel su color.

Hidratante:

Las semillas de girasol contienen ácido linoleico, que hacen que actúe como una buena crema hidratante.

Usos de semillas de girasol para el pelo:

Crecimiento del cabello:

Zinc en las semillas de girasol es responsable de un mejor crecimiento del cabello. La vitamina E aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y estimula el crecimiento del cabello. Sin embargo, ambos deben ser consumidos sólo en cantidades limitadas.

Hidratante:

aceite de semilla de girasol es conocido por ser una crema hidratante natural del cabello. Los ácidos grasos omega 6 en que previenen el adelgazamiento del cabello.

Previene la caída del cabello:

La vitamina B6 en las semillas de girasol aumenta el suministro de oxígeno al cuero cabelludo. También contienen cobre, que es necesaria para la formación de melanina, el pigmento que da color a su cabello.

Beneficios para la salud de las semillas de girasol:

Propiedades antiinflamatorias:

antioxidante liposoluble más importante del cuerpo es la vitamina E. que neutraliza los radicales libres en el cuerpo, viajando por todo el cuerpo. Estos radicales libres dañan las estructuras de grasa que contiene, membranas celulares, colesterol, células del cerebro, y otras moléculas. Como tal, las propiedades antiinflamatorias de la vitamina E reduce el riesgo de enfermedades como el asma, la artritis reumatoide, y la artritis, que son causadas debido a los radicales libres.

antioxidantes:

El selenio, vitamina E y otros antioxidantes en las semillas de girasol ayudan a prevenir o limitar el daño oxidativo causado a las células. Ellos te protegen de la diabetes, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas.

Salud cardiovascular:

Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, que ayuda a protegerse de las enfermedades cardiovasculares. La vitamina E es un antioxidante y protege el colesterol de conseguir oxidado por los radicales libres. Si son oxidados, que se adhieren a las paredes internas de los vasos sanguíneos y bloquear las arterias, causando ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Obtendrá aproximadamente el noventa y cinco por ciento de la vitamina E que necesita por tener un cuarto de taza de semillas de girasol en una base diaria.

El colesterol se reduce:

Los fitosteroles o compuestos reductores del colesterol se encuentran en grandes cantidades en las semillas de girasol. De hecho, se han clasificado por encima de todos los otros frutos secos y semillas para esto. Tanto grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas se encuentran en abundancia. Ellos son grasas buenas que ayudan a reducir el nivel de colesterol malo. El alto contenido de fibras también ayuda a reducir el nivel de colesterol en el cuerpo.

se previene el cáncer:

Se conocen las semillas de girasol que contienen altas cantidades de selenio, cobre y vitamina E. todos estos tienen propiedades antioxidantes. Son útiles en la prevención del daño celular en el cuerpo. Más que a menudo, el daño celular es responsable de cánceres. Estos nutrientes reducen y suprimen el daño celular causado por los oxidantes y protegen los tejidos de los daños causados ​​por los radicales libres. Las semillas de girasol son también ricos en fitoesteroles. Como tal, que reducen el riesgo de ciertos tipos de cáncer en el cuerpo humano. Los lignanos es otro tipo de compuesto que previene ciertos tipos de cáncer. Inhiben el crecimiento de las células cancerosas para proteger su cuerpo de próstata, de mama y cáncer de colon.

La digestión es compatible:

Las semillas de girasol contienen altas cantidades de fibras en ellos. Estos son fibras dietéticas que son buenas para el estómago. Ellos ayudan a una mejor digestión de los alimentos y también tratar el estreñimiento con eficacia.

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salud de los huesos:

El magnesio, que se requiere por el cuerpo humano para una mejor salud de los huesos, está contenida en grandes cantidades en las semillas de girasol. En el cuerpo, la mayor parte del magnesio se encuentra en los huesos. Es responsable de dar a la estructura física adecuada. Los restantes está contenida en la superficie de los huesos como el almacenamiento para el cuerpo para utilizar cuando sea necesario. El cobre es un elemento que está contenida en las semillas de girasol. Es esencial para el buen funcionamiento de las enzimas que se requieren para el colágeno de reticulación y elastina. Estas enzimas mantienen los huesos flexibles y fuertes. La vitamina E en semillas de girasol tiene propiedades anti-inflamatorias que reducen los síntomas de la artritis.

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Mentalmente sanos:

Se conocen las semillas de girasol para disminuir las posibilidades de depresión, causando un efecto positivo en su estado de ánimo. El triptófano es un aminoácido esencial contenida en las semillas de girasol que produce serotonina, que es un importante neurotransmisor. La serotonina alivia la tensión y promueve la relajación calmando el cerebro. La colina ayuda en la función cognitiva y mejora la capacidad de memoria del cerebro. El magnesio previene los ataques de migraña, infarto de miocardio, la fatiga y el dolor, y también reduce la presión arterial. El potasio también está contenida en las semillas de girasol, que contrarresta el efecto de sodio en la sangre y mantener la presión arterial bajo control. Como tal, se reduce el riesgo de hipertensión.

Sistema nervioso:

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Las semillas de girasol contienen magnesio, que es responsable de mantener los nervios relajado. Esto se hace mediante la prevención de calcio de entrar a las células nerviosas y la activación de ellos. Como tal, los músculos y los vasos sanguíneos también están relajados. Si hay una deficiencia de magnesio, calcio llega a entrar en las células nerviosas en grandes cantidades, lo que les hace envían demasiados mensajes y causan demasiada contracción.

Por lo tanto, ahora se ve cómo las semillas de girasol puede ser beneficioso para usted. Utilizarlos en la forma correcta y mantenerse saludable.