10 Fabulosos beneficios para la salud de las semillas de girasol

10 fabulosos beneficios para la salud de las semillas de girasol

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Las semillas de girasol hacer un gran bocado, pero los dulces de nuez, semillas también tienen algunos beneficios para la salud increíble. Las semillas de girasol son muy nutritivos y proporcionan una gran combinación de minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales. Aquí están diez de los beneficios para la salud sorprendentes que se pueden obtener de comer semillas de girasol:

1. Actúan como un anti-inflamatorio

Las semillas de girasol son una fuente rica de vitamina E, que actúa como un anti-inflamatorio y antioxidante. Comer semillas de girasol puede ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis, el asma y la artritis reumatoide, que son todas las condiciones donde la inflamación y los radicales libres son un problema.

2. Son buenos para los huesos

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Es necesario magnesio, así como el calcio para mantener los huesos sanos y semillas de girasol son una buena fuente de este mineral. El magnesio da huesos su estructura y se encuentra tanto dentro de los huesos y en la superficie de los huesos, donde se almacena hasta que el cuerpo necesita para usarlo.

3. Ellos pueden ayudar a proteger contra el cáncer

Las semillas de girasol contienen un alto nivel de fitosteroles y los lignanos, que puede ayudar a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer. Los compuestos funcionan inhibiendo el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo.

4. Las semillas de girasol pueden ayudar a combatir los signos del envejecimiento

beneficios para la salud de las semillas de girasol también incluyen anti-envejecimiento. La vitamina E y beta caroteno se encuentra en las semillas de girasol son tanto efectivos para mantener su piel joven y fresco. El beta-caroteno hace que su piel sea menos sensible al sol y la vitamina E ayuda a proteger la piel contra los radicales libres y también ayuda a prevenir la formación de cicatrices y la aparición de arrugas.

5. semillas de girasol de la alimentación pueden ayudar a prevenir la pérdida de cabello

Las semillas de girasol contienen vitamina B6, que se conoce para aumentar el suministro de oxígeno al cuero cabelludo, que promueve el crecimiento sano del cabello nuevo y puede reducir la pérdida de cabello. También contienen cobre, que es necesaria para conservar el color en su cabello.

6. Pueden mantener su piel suave

Comer semillas de girasol puede ayudar a mantener su piel suave. Son una excelente fuente de ácidos grasos esenciales que estimulan la producción de colágeno y elastina, lo que hace que su piel lisa y suave.

7. Semillas de girasol ayudan a luchar contra el acné

Otro de los beneficios para la salud de las semillas de girasol es que las semillas también pueden ayudar a combatir el acné. Los mismos ácidos grasos que crean colágeno y elastina también tienen propiedades antibacterianas. Comiendo semillas de girasol pueden mejorar la aparición de acné o puede ser aplicado tópicamente en forma de aceite de semilla de girasol.

8. Ellos pueden bajar el colesterol

beneficios para la salud de las semillas de girasol también se incluyen los niveles de colesterol mejoraron. Las semillas de girasol son altos en la reducción del colesterol compuestos como los fitoesteroles y el bien, grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que ayudan a bajar el colesterol malo en el cuerpo.

9. Las semillas de girasol son buenas para el sistema nervioso

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El magnesio en las semillas de girasol es esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. El magnesio evita un exceso de calcio llegar a las células nerviosas, lo que puede causar que se hiperactiva.

10. Pueden aclarar su estado de ánimo

beneficios para la salud de las semillas de girasol también incluyen un mejor estado de ánimo. Además de ser un delicioso aperitivo, semillas de girasol puede hacer sentir más feliz también! Ellos contienen un compuesto llamado triptófano, que es un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir serotonina. Es la serotonina, que alivia la tensión y le calma y puede ayudar a prevenir la depresión.

¿Qué otros beneficios para la salud de las semillas de girasol le gustaría añadir a nuestra lista?

¡Manténte feliz!