7 Grandes beneficios para la salud de las semillas de lino

Beneficios para la salud de semillas de lino

Semillas de lino son como un alimento nuevo poder encontrado a pesar de que `s propiedades milagrosas han estado allí desde las edades. Las semillas de lino son también conocidos como semillas de lino o semillas Alsi en Hindú. Las semillas de lino son de dos tipos de variedades: marrón y amarillo / dorado. Ellos son una fuente rica en fibras dietéticas, lignina, ácidos grasos esenciales como los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados como Ácidos grasos Omega 3. Las ligninas son polifenoles que tiene propiedades antioxidantes, proporciona beneficios fibrosos, alta cantidad de ligninas y, naturalmente, hace que las semillas de lino para ser un antioxidante increíble. Es uno de los mejores antioxidantes alimentos ricos. Tiene mucho más lignina que las otras semillas como el sésamo, que puede ser considerado como el competidor cercano. Las semillas de lino son también una buena fuente de vitaminas como la vitamina E, vitamina B6 y minerales esenciales como el calcio, hierro y magnesio.

Beneficios para la salud de semillas de lino

Con todos los nutrientes esenciales y ácidos grasos esenciales con fibras dietéticas, las semillas de lino están obligados a tener numerosos beneficios para la salud. Las semillas de lino pueden hacer mucho por su salud no sólo como un alimento rico en nutrientes, sino como para combatir varias enfermedades mortales también. Leer: beneficios del agua de coco

Aquí están algunos de los beneficios de semillas de lino enfermedad asombrosas de:

Los beneficios nutricionales de las semillas de lino

Semillas de lino son la fuente más rica de ácidos grasos Omega 3, que es el ácido alfa linolénico. Semillas de lino contiene alrededor de 55% de ácido linolénico. ácidos grasos Omega 3 son conocidos para prevenir las enfermedades de las arterias coronarias, enfermedades del corazón, cáncer de mama y de próstata. Esta característica es el mejor beneficio para la salud de las semillas de lino como su contenido de ácidos grasos Omega 3 es la más alta de todos los alimentos. La segunda gran cosa que se encuentra en las semillas de lino es ligninas. Las ligninas son de fibra como la sustancia que son potentes antioxidantes y también proporciona fibra como beneficios en el funcionamiento del cuerpo. Luego, las semillas de lino también contienen mucílago. El mucílago que también se puede denominar como fibras dietéticas que ayuda en la mejor trabajo de tracto digestivo y una mejor absorción de nutrientes. Las semillas de lino son una fuente rica de minerales como el potasio, calcio, magnesio, hierro, manganeso, zinc y selenio. Las semillas de lino también demuestra vitaminas como la vitamina E, vitamina B6, niacina, riboflavina, etc.