La semilla de lino

Beneficios de semillas de lino

planta de lino es una planta textil que pertenece a la familia Lináceas. Se produce ampliamente en las regiones de Asia y del Mediterráneo. Sus semillas, las semillas de lino, son conocidos por sus enormes beneficios para la salud. Se utilizan en varios tipos de pan, galletas, harina de avena, galletas y magdalenas. Incluso el aceite de linaza se consume como suplemento nutricional. Así, `s echar un vistazo a los diversos beneficios de semillas de lino.

Beneficios de semillas de lino

Beneficios nutricionales de semillas de lino

Las semillas de lino son alimentos altos en calorías. Proporcionan alrededor de 520 calorías por cada 100 gramos de consumo. Las semillas de lino son significativamente alta en hidratos de carbono, grasas, fibra dietética y proteína. Ellos están llenos de ácido graso poliinsaturado y ácido graso monoinsaturado. Las semillas de lino están cargados de antioxidantes en la forma de los lignanos. Vitamina-B y la vitamina-C están presentes en las semillas de lino. Minerales como el calcio, hierro, magnesio, potasio, fósforo y zinc se encuentran en ella.

Video: 10 BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LAS SEMILLAS DE LINO ¿ PARA ADELGAZAR ?

Lino de información nutricional de la semilla (Fuente-Google / USDA)

Semillas de lino prevenir el cáncer

Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega-3. ácido alfa linolénico es un tipo de ácido graso omega-3 que restringe la célula maligna de dañar otras células sanas. Se ha encontrado para proteger contra el cáncer de mama próstata, colon y. Los lignanos son los antioxidantes presentes en las semillas de lino que tienen propiedades anti-angiogénicos y de este modo limitan el crecimiento de nuevas células tumorales. Los lignanos protegen contra el cáncer que son sensibles a las hormonas. Se ha encontrado para reducir el riesgo de cáncer de mama sin interferir con el medicamento contra el cáncer de mama.

Semillas de lino alejar los hay pérdida de hueso

Video: Semillas De Lino Para Adelgazar: Como Usar Las Semillas De Lino Para Adelgazar

Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega-3. El ácido alfa-linolénico es un tipo de ácido graso omega-3 que promueve la salud de los huesos. Esto ayuda en la mejora de la densidad mineral del hueso. La pérdida de hueso y huesos frágiles pueden ser combatidos por su consumo.

Beneficios de semilla de lino - Reducir las enfermedades del corazón

Video: Semillas de lino propiedades y beneficios

Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega-3. ácido alfa linolénico tiene propiedades anti-inflamatorias y por lo tanto protege los vasos sanguíneos de la inflamación. Los lignanos también reducen la inflamación mediante la restricción de la producción del factor de activación de plaquetas y la proteína C-reactiva (responsable de la inflamación). Los antioxidantes también ayudan a reducir el colesterol malo LDL y aterosclerosis. La investigación ha demostrado que el consumo regular de semillas de lino puede disminuir el nivel de colesterol en un 9% y un nivel de colesterol malo en casi un 18%. Incluso alto contenido de fibra dietética en la semilla de lino puede ayudar en la reducción del colesterol en que prohíbe la absorción de colesterol en la sangre.

Semillas de lino mejorar la digestión

fibra dietética saludable puede ayudar en la digestión. Puede ayudar en mayor el intestino y puede prevenir el estreñimiento. ayuda lignanos en la reducción del riesgo de cáncer de colon mediante la protección de la mucosa de la membrana mucosa.

Las semillas de lino son beneficiosos para las mujeres

Se recomiendan las semillas de lino para las mujeres. El consumo de semillas de lino puede ayudar en la prevención de la osteoporosis y puede normalizar el ciclo menstrual. Los lignanos pueden ayudar a prevenir la disfunción ovárica. Los lignanos actúan como estrógenos, ya que contienen fitoestrógenos y pueden reducir el riesgo de los sofocos en las mujeres post-menopáusicas.

Beneficios de semillas de lino - Combate la diabetes

Alta cantidad de fibra dietética puede ayudar en la regulación de azúcar en la sangre y puede controlar picos ocasionales. Se puede consumir para inhibir la diabetes.