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Semillas de chia

Beneficios para la salud de las semillas de chía

Chia pertenece a la familia de la menta Lamiacaea. se consumen Las semillas de esta planta. O bien pueden estar conectados a tierra o se comen como un todo. Las semillas de chía son utilizados por su sabor distinto y se utilizan como ingredientes en postres, helados, cereales, postres y yogures. Tienen un alto contenido en ácidos grasos omega-3 y tienen muchas propiedades medicinales. Let `s echar un vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de las semillas de chía.

Video: ¿Para que Sirve la Semilla de Chía?

Beneficios para la salud de las semillas de chía

Los beneficios nutricionales de las semillas de chía

Las semillas de Chia son ricas en energía. 100 gramos de semillas de chía proporcionan alrededor de 500 calorías. Ellos contienen principalmente carbohidratos, fibra dietética y grasas. Vitaminas como la vitamina A, vitamina B, vitamina C y la vitamina-E están presentes en ella. Hierro, magnesio, calcio, fósforo, potasio y zinc son algunos de los minerales que se encuentran en las semillas de chía.

Las semillas de chía para bajar de peso

Las semillas de Chia son conocidos por ser beneficioso para la pérdida de peso. Ayudan a mantener a una persona saciada debido a su alto contenido en fibra dietética y también absorben líquido. Tiene un alto contenido en energía y no contiene azúcar. Ellos ayudan en la promoción de la digestión y contienen todos los nutrientes necesarios que pueden ayudar en el desarrollo general del cuerpo.

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Video: Esta Es La Forma Correcta De Usar Las Semillas De Chia Si Quieres Bajar De Peso Y Derretir La Grasa

Las semillas de Chia son altos en fibra soluble. fibra dietética soluble reduce y controla la velocidad de desintegración de los hidratos de carbono, controlando así el nivel de glucosa en el cuerpo. Cuando se expone al líquido, se desarrolla revestimiento gelatinoso y evita el surgimiento del nivel de azúcar.

Las semillas de chía para la salud oral

Se recomiendan las semillas de chía para los dientes y huesos más fuertes. Contienen calcio, que ayuda a fortalecer el esmalte y mejora la densidad ósea. La osteoporosis se puede prevenir su consumo. Ellos proporcionan mejores resultados cuando se mastican lentamente, ya que ayuda en la toma de las encías robusto. El boro es un mineral presente en las semillas de chía en pequeña cantidad. Esto ayuda en la absorción y la utilización de calcio de manera más eficiente.

Beneficios para la salud de las semillas de Chia - ayudar a la digestión

Las semillas de chía son beneficiosos en promover la digestión sana. Su contenido en fibra dietética rica hace que sea útil en la limpieza de los tractos digestivos y favorece el movimiento intestinal saludable. La fibra soluble presente en ella hace que sea un agente prebiótico y ayuda a las bacterias buenas en el sistema digestivo.

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