23 Maneras de perder peso con semillas de chía

Puede ser cliché, pero las cosas increíbles realmente vienen en paquetes pequeños. gimnasta olímpica Simone Biles, por ejemplo, es un mero 4`9" y el poderoso MacBook Air pesa sólo 2,96 libras! Chia semillas-que son casi tan grande como una peca-son otra pequeña pero feroz fuente de amazingness.

Para empezar, están cargados de nutrientes esenciales como los omega-3, calcio, potasio y magnesio. Chia también contiene un impresionante tres gramos de proteína y cinco gramos de fibra hambre-aplastamiento por cucharada. Y puesto que la semilla se forma un gel cuando se mezcla con agua (que puede contener hasta 10 veces su peso en líquido), que digieren lentamente, por lo que una fuerza poderosa contra el deseo de picar, lo cual es una gran noticia para aquellos que buscan controlar las porciones y los antojos .

Con esto en mente, parece que todos debemos hacer un esfuerzo para hacer que las comidas un poco más saciantes con la ayuda de la semilla de chía omnipotente! De chia budín de mantequilla de nuez infundido-chia y todo lo demás, aquí hay 23 grandes maneras de incorporar en su dieta diaria. Y si te gusta esto, entonces te encantará nuestra 25 maneras de perder peso con harina de avena, ¡también!

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Vierta un poco en su desintoxicación Agua

Video: Adelgaza Rapido con Semillas de Chia - Cómo preparar agua de Chía para adelgazar

Para algunos nutrición adicional, cuchara algunas semillas de chía en su favorito agua Detox. Si usted está buscando algo que es un poco dulce, pero todavía sana a crear un brebaje llamado chía fresca mediante la combinación de 1 taza de agua con 1 cucharada de semillas de chía, 2 cucharadas de jugo de limón fresco, y 2 cucharaditas de miel. Deje que las semillas en remojo durante la noche antes de sorber todo abajo.