8 Alimentos anti-envejecimiento para tener para el desayuno

Usted debe haber oído que el desayuno es la comida más importante del día, pero que nunca han oído que el desayuno puede ralentizar el proceso de envejecimiento también? Bueno, eso es cierto, el desayuno tiene mucho más a él en lugar de ser una comida importante.

Comer los alimentos adecuados para el desayuno te mantiene joven y saludable y ayudarle a vivir más tiempo. Así que echemos un vistazo a los alimentos anti-envejecimiento más increíble para ser incluido para el desayuno.

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Harina de avena: La avena es muy bueno para la reducción del colesterol, según los estudios. La harina de avena está lleno de fibra soluble que elimina el colesterol malo. Aparte de que la avena contiene antioxidantes que ayudan en la lucha contra el daño celular también. Esto ayuda a las arrugas reductoras y da volumen a la piel también, contribuyendo así a la lucha contra el envejecimiento.

Los arándanos: Los arándanos están llenos de fibra y vitamina y que hace que sea una opción ideal para el desayuno. Son ricos en polifenoles que ayuda en el aumento de las habilidades motoras. Los arándanos también ayuda en la lucha contra muchas enfermedades como la diabetes, el cáncer, así como enfermedades del corazón.

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Té verde: El té verde como todos sabemos, es una gran fuente de antioxidantes. El EGCG (tipo de catequina) presente en el té verde ayuda en el rejuvenecimiento de la piel y en la prevención de las arrugas también. Aparte de que el té verde contiene catequinas y polifenoles, que son antioxidantes vitales para promover la lucha contra el envejecimiento.

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Pomelo: El pomelo es probablemente la mejor fruta que contribuye a la lucha contra la envejecimiento por lo que incluir para el desayuno es la mejor manera de obtener los máximos beneficios de esta fruta. La toronja ayuda a mantener los niveles de insulina en el control. formas nivel alto de insulina de almacenamiento grande de grasa, por lo tanto el consumo de pomelo ayudará a prevenir el aumento de peso.

Huevos: Los huevos durante mucho tiempo se ha considerado a ser malo para la salud, ya que es alta en el nivel de colesterol. Sin embargo, los estudios han demostrado que mal. El consumo de huevos todos los días para el desayuno que puede hacer que las grasas buenas, como grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas y es baja en grasas saturadas también. Los huevos se consideran bajo anti-envejecimiento de alimentos como la yema especialmente es alta en calcio y hierro mientras tanto la clara de huevo está lleno de proteínas. Aparte de éstos, los huevos también contienen vitaminas B2, B12, A y E.

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Semillas de lino: Las semillas de lino quizá es fácilmente consumible anti-envejecimiento de alimentos ya que sólo puede incluirlo en casi cualquier cosa. Ya se trate de cereales, huevos o harina de avena, semillas de lino, simplemente puede ser rociado sobre o incluso mezclados en su batido de fruta fresca. Las semillas de lino resultan ser una fuente rica de ácidos grasos omega-3. Las semillas de lino también contienen más lignanos en comparación con cualquier otro alimento antienvejecimiento a base de plantas. Estos lignanos ayudan a proteger a los vasos sanguíneos del daño causado a ella por la inflamación. Aparte de eso, las semillas de lino contienen otros polifenoles que presta diversos beneficios de los antioxidantes. Las semillas de lino también ayudan en el control del nivel de colesterol, la digestión y también en la disminución del riesgo de resistencia a la insulina.

Jugo de granada:Incluyendo el jugo en vez de té le ayudará a ganar mucho más beneficios. El jugo de granada es la mejor para el anti-envejecimiento, ya que retrasa la oxidación natural del ADN. El zumo de granada también ayuda a aliviar el estrés y la prevención de enfermedades del corazón.

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Mantequilla de almendras: Mantequilla de almendras es un buen alimento anti-envejecimiento, especialmente debido a su alta proteínas y grasas saludables (grasas monoinsaturadas) contenido. mantequilla de almendras contiene cobre, que ayuda a aumentar la melanina y proteger su piel de los rayos ultravioletas (UV) rays.It también tiene calcio, que es bueno para los músculos, así como la función del esqueleto, el magnesio, que da energía y el mantenimiento de la salud ósea. mantequilla de almendras también contiene vitamina E, que ayuda a promover la función saludable de las células y también la prevención de enfermedades del corazón.

alimentos que se consumen en el desayuno idealmente debe formar parte de la comida que es rica en vitaminas, así como nutrientes esenciales antienvejecimiento. Cabe lleno de energía y debe ser una comida completa. En caso de tener que utilizar el aceite en su cocina que sea un punto de usar el aceite de oliva, ya que es bueno para la salud, así como la piel.

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