En segundo lugar el desayuno mejor que ninguno en absoluto, dice la ciencia

El desayuno es como el niño de oro de todas las comidas que la gente siempre alabarlo y admirar el desayuno para sus contribuciones a la gran sensación para el resto del día. Lo hemos tenido arraigado en nuestra vida que debe ser comido todos los días con el fin de ser saludable. ("Es la comida más importante del día." ¿Cuántas veces has escuchado que uno?) Ahora, un estudio confirma que el consumo de un segundo desayuno puede ser aún más beneficioso para pérdida de peso!

Así es como todo se fue abajo: Un nuevo estudio fue publicado en la revista La obesidad pediátrica por investigadores de plomo en la Universidad de Yale y de la Universidad de Connecticut y se reveló que los niños que no desayunan son más propensos a tener sobrepeso u obesidad que kiddos que tenían dos desayunos. Llegaron a esta conclusión siguiendo 600 estudiantes entre quinto y séptimo grado durante tres años y el seguimiento de su peso mientras comían el desayuno no está en absoluto, un desayuno en casa, o uno en casa y una segunda en la escuela cada mañana.

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Tan agradable como dos desayunos sonidos, eso no significa obtener una segunda orden de gofres en IHOP o dedicarse a otra todo bagel con queso crema. Los desayunos deben estar compuestos por sana, buena-para-usted los alimentos como frutas y granos enteros llenos de fibra y proteína. Comer un desayuno como uno de ellos 25 La avena durante la noche que incrementar el metabolismo de la mañana es digno de ese inicio de oro imaginaria, ya que ayuda a quemar calorías durante todo el día y mantiene su nivel de energía.

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No obstante, las toneladas de la gente sigue optando por saltarse la comida más importante del día! Por lo general se omite para una de dos razones: el caos de la mañana le lleva a salir de casa sin una comida adecuada y con las manos vacías, o que es una manera fácil de recortar las calorías con la esperanza de dejar caer las libras. Pero saltarse esta comida puede lanzar totalmente fuera de ritmo de su cuerpo de la alimentación, por lo que sus niveles de azúcar en la sangre van fuera de control y la reducción de su energía. Pues toma el hambre, menos energizado después, y más propensos a comer en exceso alimentos menos saludables más adelante. Obtener su primera comida del día en, o al menos asegurarse de que su niño hace!