La forma más fácil de perder peso nunca!

Simplemente arrastrando los pies alrededor de su consumo de calorías por lo que el desayuno es su comida principal del día puede mejorar enormemente sus esfuerzos de pérdida de peso, según un estudio de la Universidad de Tel Aviv, publicado en la revista Diabetologia. El `s todo sobre el control glucémico, mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable durante todo el día. Esto no sólo puede a prevenir las complicaciones en los diabéticos tipo 2, que `s lo que le mantiene fuera del cajón merienda por la tarde y le impide comer en exceso durante la cena.

Aquí `cómo los investigadores llegaron a esta conclusión: Dieciocho diabéticos tipo 2 se dividieron en dos grupos. Aunque todos los participantes del estudio consumieron la misma cantidad de calorías diarias, un grupo recibió un gran desayuno de 700 calorías y una cena pequeña, de 200 calorías, mientras que el otro grupo consumió la mayor parte de sus calorías durante la cena. El almuerzo no varió entre los grupos. Después de siete días en su plan de comidas, se recogieron muestras de glucosa en sangre. Dos semanas más tarde, los participantes del estudio cambiaron los planes de dieta y se repitieron las pruebas. Los investigadores encontraron que cuando los participantes consumieron una gran comida de la mañana, sus niveles de glucosa en sangre aumentaron un 23 por ciento menos durante el almuerzo. Esto no sólo disminuye el riesgo de complicaciones graves relacionadas con la enfermedad en los diabéticos, sino que también protege de las ganas de comer después de las comidas, lo que puede beneficiar a personas que hacen dieta.

Mientras que los científicos están llevando a cabo investigaciones adicionales para entender mejor los beneficios a largo plazo de esta dieta para diabéticos, estos resultados revelan una estrategia eficaz de dieta puede empezar hoy! Parece que la sugerencia para desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cena como un mendigo tiene mérito la ciencia respaldados después de todo.

Haga que sus mañanas cuentan: Además de tener un gran desayuno, deslizarse algunos de estos 8 maneras de perder peso antes del mediodía en su día.

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