Buenas noticias: Interview no es la mejor manera de perder peso

Este método de entrenamiento, lo que requiere ejercicios para llevar a cabo un combate rápido de esfuerzo seguido de un corto período de recuperación, se ha dicho para ayudar pérdida de peso y controlar el apetito con más eficacia que los entrenamientos de intensidad moderada. Mientras HIIT entrenamientos son realmente efectivos y eficientes, según un nuevo estudio publicado en la revista Apetito, los efectos positivos de entrenamientos, incluso quilla-shouldn de ser despedidos, especialmente si `s el método de entrenamiento que usted prefiere. Sí, `con referencia a hablar con todo lo que los atletas de larga distancia por ahí!

Para llegar a esta conclusión, los investigadores dieron a sus participantes en el estudio de un desayuno normalizado antes de que completen o bien un estilo de HIIT o un entrenamiento de intensidad moderada. Una segunda comida estandarizada se le dio a los participantes 45 minutos después de que terminaron romper a sudar. Lo que los investigadores descubrieron fue bastante interesante: No importa qué tipo de régimen de ejercicio los sujetos completaron, no hubo diferencia en sus niveles de grelina, una hormona que regula el hambre o apetito de auto-reporte.

La conclusión: Si usted `ve sido informada no participar en el entrenamiento HIIT o simplemente don` t disfrutar de ella, no te puedes sudar! Todavía se puede quemar calorías, reduce el apetito y, posteriormente, perder peso simplemente haciendo el tipo de ejercicio que es saludable y agradable para usted!