10 Mejores alimentos contra el envejecimiento de la piel y el cabello

Anti envejecimiento alimentos

Si dan una opción ninguno de nosotros querría envejecer con flacidez de la piel y el retroceso de cabello. Pero el envejecimiento es inevitable, sin embargo, que no debe significar que no podemos permanecer joven durante mucho más tiempo. Los nutrientes que tomamos en forma de alimentos dan el alimento para el cuerpo. Al tiempo que vemos la flacidez de la piel del pelo caiga etc debido a una dieta desequilibrada. Por lo tanto, si desea ser más jóvenes durante más tiempo a continuación, incluyendo algunos súper alimento para la lucha contra el envejecimiento es vital. Let `s echar un vistazo a los Top venció alimentos anti envejecimiento que debes consumir.

10 mejores alimentos para la lucha contra el envejecimiento saludable y más joven

1. Los arándanos

arándanos tarta de queso es uno de nuestros favoritos, pero ¿sabe que los arándanos contienen gran cantidad de antioxidantes. Los antioxidantes son para ser responsable de mantener el radical libre bajo control. Otra cosa estos radicales libres pueden matar a las células por el estrés oxidativo. Por lo tanto tomar los arándanos es una buena manera de mantener un aspecto más joven, externa e internamente.

Ver: Alimentos y la dieta para curar la artritis y la inflamación

2. Los pistachos

Pueden ser caro, pero vale la pena cada centavo. Tienen alta en fibras solubles de la dieta junto con los ácidos grasos buenos que mantiene los niveles de colesterol hacia abajo. También son una buena fuente de ácidos grasos Omega 3 que es ideal para una buena piel y el cabello.

3. salmón

Este es uno de los mejores súper alimentos que puede tener si usted desea tener una gran piel y el cabello. Esto tiene antioxidantes, ácidos grasos omega 3 que además ayuda en el buen funcionamiento del cerebro, articulaciones, músculos, ojos, etc.

4. café

El café se puede ser malo para usted si mezclas que, con demasiada azúcar o leche o el trago de más de 2 tazas en un día, pero el café en general es una buena fuente de antioxidantes y mantiene el corazón sano, además, los niveles de azúcar en la sangre bajo control, así .

5. La harina de avena

Estamos totalmente encanta todo este grano que es rica en fibras dietéticas, energía y vitaminas vitales. La harina de avena sin duda puede hacer que su cuerpo externa e internamente más joven, pero mantener los efectos del envejecimiento en jaque. Ver también: 10 mejores alimentos lucha ansiedad y el estrés

Video: Alimentos Para Rejuvenecer - Alimentos Para No Envejecer

Video: Los mejores alimentos antienvejecimiento (Muy Bueno)

6. espinacas

La espinaca es una verdura popular de hoja verde que es alta en hierro y vitamina A. Estos ayudan en la producción de glóbulos rojos, hemoglobina, por lo tanto ayudar a tratar la anemia. La luteína preestablecido en las espinacas es bueno para el cuerpo. La espinaca es una excelente comida contra el envejecimiento se encuentran comúnmente que también mantiene a la vista del ojo en buenas condiciones.

7. Semillas de lino

Las semillas de lino tienen antioxidantes y fibras dietéticas en gran cantidad, que lo convierte en uno de los mejores alimentos en el mundo para mantener el cuerpo en la piel sana y bella. Cuenta con numerosos beneficios que necesita un post aparte que ya hemos compartido. Mira aquí beneficios para la salud de las semillas de lino

8. Uvas

Las uvas contienen un potente antioxidante llamado Reversitol que ayuda a mantener la piel del envejecimiento de distancia. Esto evita que el envejecimiento prematuro de las células de la piel, también minimiza las posibilidades de cáncer y enfermedades del corazón.

9. granada

Granada contiene vitamina C, que ayuda a hacer la textura de la piel mejor y peleas del daño solar. Granada también contiene ácido elágico que también en las fresas que ayudan a evita el envejecimiento prematuro de la piel. Ver: recetas de belleza con pomegrante

10. El té verde

La gente toma el té verde no sólo para obtener más delgado, pero el té verde tiene varios antioxidantes que mantienen el cuerpo y la piel más joven. Combaten los radicales libres y también revertir el daño causado por el sol en la piel.