10 Mejores ansiedad y estrés lucha contra los alimentos

La lucha contra la ansiedad y el estrés Alimentos

El estrés y la ansiedad es cada vez común en el mundo actualmente que vivimos. El estrés puede estar relacionado con el trabajo, la vida personal o algún otro asunto / factor de puede desencadenar la ansiedad o ataques de pánico. La ansiedad está relacionada con el estrés que te deja agotado y pánico. La ansiedad también puede causarle desasosiego, habrá un aumento de la frecuencia cardiaca, temblores y sudoración de las manos de las palmas. Sus amigos pueden ser buenos para animarte, pero cuando está en su casa y le gustaría obtener más de la ansiedad o el estrés a continuación, puede probar la comida estupenda. Sí, se puede tratar la ansiedad y el estrés con la ayuda de algunos alimentos altamente beneficiosos luchar contra la ansiedad. Let `miren ellos.

10 Mejores ansiedad y el estrés Fighting Los productos alimenticios

1. Chocolate negro

El chocolate negro tiene esta calidad asombrosa para liberar dopamina que se levante el espíritu y mantiene los niveles de ansiedad hacia abajo.

2. plátano

Video: Alimentos Para Reducir Ansiedad

Plátano es una buena fuente de calcio y fósforo y junto con que también contiene tirosina y aminoácidos que desencadenará la respuesta de un sentimiento de felicidad. Al igual que existen incidencias que pueden desencadenar sentimientos negativos o triste similarmente algunas sustancias le ayudará a liberar sustancias químicas que te hacen sentir mejor. Por lo tanto, la próxima vez que está recibiendo baja comer esta comida combatir el estrés.

3. Fresas

Las fresas tienen ácido elágico y vitamina C en grandes cantidades. La vitamina C es una gran manera de estimular el sistema inmunológico y para desencadenar la liberación de dopamina, que ayuda en la reducción de sus niveles de ansiedad. Ver: Beneficios de las fresas

4. Los helados

Video: Los mejores alimentos para combatir el cansancio y la debilidad

Los helados también son buenos para llevar los niveles de estrés y ansiedad por la liberación de los neurotransmisores dopamina en el cerebro. Por lo tanto son grandes cuando se trata de estrés de combate alimentos. Usted puede haber notado, cómo su amigo o un ser querido que se ocupó de una ruptura recientemente Me encanta comer helados.

5. Manzanas

Una manzana al día mantiene alejado al médico. ¡¡Tan verdadero!! Apple también contiene quercetina, presente a mantener su nivel de estrés y combate la ansiedad de manera brillante. También se recomienda que comer manzanas hacen una persona feliz y mejora el estado de ánimo. Apple también tiene polifenoles que son antioxidantes potentes que son ideales para la función saludable del cerebro, por tanto, un esfuerzo muy saludable la lucha contra los alimentos.

6. Las almendras

Las almendras son rica fuente de vitamina E y fenilalanina. La fenilalanina es un aminoácido esencial que mantiene constantemente los niveles de ansiedad baja. Tomando algunas almendras todos los días le dará sensación feliz y no obtendrá sentimiento negativo con la frecuencia o convertirse sombrío en cosas insignificantes. Por lo tanto, sería muy bueno si se incluye la lucha contra este estrés alimentos en su dieta diaria. Ver Beneficios para la salud de tomar las almendras

7. remolacha

La remolacha es una fuente rica en hierro, vitamina C y minerales que ayuda en la producción de sangre. Pero también tienen aminoácidos que ayuda a estimular los antidepresivos, por lo tanto se siente feliz y relajado.

8. Nueces

Rico en los ácidos grasos Omega 3, nogal mantendrá sus espíritus levantan. Va a ser mucho más feliz y la tendencia a estresarse y conseguir pánico será mucho más reducido. Esto es normal cuando se incluye la tuerca en su dieta.

9. Los mangos

Los mangos son ricos en vitamina C y antioxidantes que liberan las sustancias químicas que te hacen sentir relajado y feliz. De esta manera los niveles de ansiedad puede ser derribado por lo que incluso si se estresan en cuestiones menores, teniendo este estrés lucha contra la comida sin duda le ayudará a cabo.

10. Huevos

Los huevos tienen ácidos grasos y proteínas, que se forman de los aminoácidos. Los aminoácidos esenciales en las proteínas van a estimular el sistema inmunológico y también hacer su mejor estado de ánimo. Ellos no pueden mostrar resultados inmediatos como el chocolate oscuro, helados o banana pueden dar pero cuando se consumen regularmente van a mostrar buenos resultados.