Ataques de pánico puede causar la muerte?

Pasando por un ataque de pánico es una experiencia aterradora. Los síntomas físicos de la ansiedad son angustiantes y la mayoría de los pacientes que van a través de un ataque de pánico terminan en el hospital pensando que están teniendo un ataque al corazón o algo muy serio. Estos sentimientos no mejoran después de algún tiempo y el ritmo cardíaco rápido y el miedo se desvanece poco a poco. Sin embargo, muchas personas que pasan por esta crisis se preocupe si los ataques de pánico pueden causar la muerte.

Puede causar la muerte ataques de pánico?

Los ataques de pánico son aterradoras y los síntomas pueden ser preocupante, pero la buena noticia es un ataque de pánico no va a matar. Todavía pueden causar algunos problemas.

Algunos aspectos físicos del trastorno de ansiedad y ataques de pánico pueden resultar en estrés severo. Este estrés puede ser peligroso si hay alguna seria condición médica subyacente o el corazón problema. Estas condiciones se ven agravadas por el estrés. Lo bueno es que los problemas médicos subyacentes pueden descartarse por los médicos.

La hiperventilación puede llevar a desmayos y esto puede ser grave. Si alguien consigue un ataque de pánico durante la conducción que pueden distraerse y mantener la concentración se vuelve más difícil.

En términos generales los ataques de pánico no dan lugar a ningún daño físico grave. Que dan lugar a un estrés extremo que, obviamente, tiene algunos efectos negativos en el cuerpo, pero un ataque de pánico no es potencialmente mortal.

Los ataques de pánico lo que realmente puede causar?

Ataques de pánico puede causar la muerte? No, pero tienen algunos efectos negativos en el cuerpo. Los ataques de pánico son de hecho muy breves episodios de sentir miedo y pueden ocurrir en cualquier momento. Incluso pueden ocurrir en el sueño y aunque la mayoría de los síntomas no suelen durar más de diez segundos, algunos pueden persistir por un tiempo. El pulso se vuelve muy rápido y la persona que tiene un ataque de pánico puede sentir que se están volviendo locos o va a morir.

Los sentimientos terribles de un ataque de pánico son mucho más graves y la mayoría de las veces no hay hallazgos físicos en el examen médico. Aquí hay algunos síntomas de la mayor parte de la gente que tiene un ataque de pánico puede experimentar:

• Sensación de desmayo o mareo
• Entumecimiento u hormigueo en los dedos y las manos
• Un ritmo cardíaco muy rápido o una sensación de aceleración del ritmo cardíaco
• Dolor de pecho
• Miedo intenso a la muerte
• Una sensación de perder el control
• Resfriado
• manos sudorosas

Si alguien tiene un ataque de pánico una vez, que se encuentran en un mayor riesgo de tener episodios posteriores de la misma. Si los ataques de pánico se repitan varias veces, el trastorno se denomina como trastorno de pánico.

Los ataques de pánico no son mortales, pero debe ser entendido

Ataques de pánico puede causar la muerte? Sin tener un ataque de pánico no es mortal pero la sensación de miedo intenso y la fatalidad es aterradora. Estos sentimientos no son causados ​​por cualquier daño físico. Estas son las marcas sala de ansiedad y ataques de pánico y aunque las personas que tienen ataques de pánico no son en ningún peligro, que parecen estar en un montón de angustia y necesidad de tratamiento.

Para disminuir las posibilidades de tener un ataque de pánico puede seguir estos sencillos consejos.

1. Tener una dieta equilibrada y saludable

Si usted es propenso a tener ataques de pánico, trate de tener comidas regulares y no saltarse ninguna comida. Tomando dieta sana y equilibrada puede mantener sus niveles de glucosa en la sangre estable. Un ataque de pánico se puede precipitar por los bajos niveles de glucosa en sangre lo que es extremadamente importante comer bien y mantener los niveles de glucosa en la sangre estable. Si tiene cualquier deficiencia como el hierro o deficiencia de vitaminas, puede tomar suplementos para corregirlos.

2. Práctica Relajación muscular

Una muy buena estrategia para reducir el estrés es aprender a relajar los músculos. Se puede practicar técnicas de relajación muscular. Centrarse en un grupo de músculos, como músculos de los pies y hacer que se tensa, tomar una respiración profunda y mantener durante unos segundos, luego exhale lentamente y relajar los músculos. Se puede trabajar en todos los músculos de su cuerpo poco a poco.

3. Manténgase activo

Un destructor de estrés muy eficaz es el ejercicio. Cuando esté activo físicamente su cuerpo libera hormonas del sentir bien y se sentirá menos ansioso y subraya después de un buen paseo o hacer ejercicio. Tratar de encontrar una actividad de interés y mantenerse activo. Obtendrá en buena forma y el nivel de estrés va a ir hacia abajo también. También hay que tener esto en cuenta que un ataque de pánico no es peligroso y si usted está pensando en repetidas ocasiones "Ataques de pánico puede causar la muerte?" que sólo están terminando para arriba y tener un estrés innecesario.

4. tomar respiraciones profundas

Si usted está teniendo un ataque de pánico, respirando normalmente se hace muy difícil. Puede tener dificultades para respirar normalmente y es probable que hiperventilar. Esto sólo empeora la situación. Lo mejor es aprender a respirar con calma durante un ataque de pánico. Si usted siente que está a punto de tener un ataque de pánico, reducir la velocidad y tratar de concentrarse en su respiración. Trate de mantener la calma y respirar lentamente por la nariz. Sentir el aire llenando sus pulmones y luego exhale lentamente.

Lo mejor es practicar diversas técnicas de respiración cuando se siente tranquilo. Una vez que domine estos ejercicios de respiración será más fácil para que usted practique ellos, mientras que un ataque de pánico.

5. Mantente alejado de los estimulantes

Los estimulantes como la cafeína o la nicotina pueden desencadenar un ataque de pánico. También pueden aumentar la severidad de un ataque de pánico y pueden retrasar la recuperación. Manténgase alejado de consumir estos en exceso y evitar tener una buena taza de café antes de cualquier situación estresante.

6. que se comprometan en la terapia cognitiva conductual (TCC)

Recibiendo un tratamiento adecuado para prevenir los ataques de pánico es muy importante. La terapia cognitiva conductual es una forma efectiva de manejar la ansiedad y el trastorno de pánico. Usted puede hablar con su terapeuta acerca de todos sus temores- por ejemplo, "Ataques de pánico pueden causar la muerte