El miedo a salir de la casa: causas y tratamientos

El miedo es una emoción que afecta a personas de todas las edades. Usted puede desarrollar miedo a los lugares, actividades o cosas. Sin embargo, el miedo a no tan dañina cosa / actividad cuando se llega a un punto en el que provoca malestar físico y emocional es lo que llamamos fobia. El miedo a salir de la casa es un tal fobia que al igual que todos los demás se caracteriza por el pánico, palpitaciones, dificultad para respirar, abrumador deseo de escapar y así sucesivamente.

¿Qué significa miedo de salir de su casa significa?

Este tipo de miedo también se llama agorafobia. Usted tiene miedo de salir de casa, porque de estar solo fuera de casa, donde se cree que nadie sería capaz de ayudar o asistir y puede que no sea capaz de escapar.

El temor de que se desarrolla principalmente en torno a la edad de 30 años puede hacer que sea muy difícil para que usted pueda salir de su casa por sí mismo. Es posible que tenga un amigo o un miembro de la familia que le acompañe y en casos graves, incluso la presencia de otro cuerpo no puede ser de ninguna ayuda.

La agorafobia se comienza con ataques de pánico, aunque puede ocurrir espontáneamente, itrsquo-s a menudo una complicación del trastorno de pánico. El miedo es tan intenso que a veces puede tomar medidas severas sólo para evitar salir de casa, ya que su casa se convierte en la zona más segura posible para usted.

¿Qué sucede si usted tiene miedo de salir de la casa?

La agorafobia puede presentar como una combinación de diversos sentimientos, miedos y síntomas. Si bien es salir de casa para una duración muy larga es algo que buscar, otros miedos comunes que uno puede experimentar incluyen miedo a:

• Pasar tiempo a solas
• las zonas muy pobladas
• Formando fila
• Espacios abiertos
• Estar en áreas donde escaparse puede ser difícil
• Estar en ascensores
• Perder el control en lugares públicos
• Muerte

No es raro que los agoraphobics que se quejan de los siguientes sentimientos:

• El desprendimiento de otras personas
• Pérdida de control
• Agitación
• impotencia
• Como si el cuerpo es irreal
• Como si el ambiente es irreal
• Dependencia de los demás

Otros síntomas generales

Los síntomas físicos experimentados por las víctimas de este tipo de fobia pueden ser similares a las experimentadas en condiciones no relacionadas con los trastornos de ansiedad y ataques de pánico en absoluto. Estos síntomas son:

• vahídos
• Mareo
• palpitaciones
• malestar en el pecho o dolor
• disnea
• Transpiración
• Temblor
• Náusea
• Diarrea
• Malestar estomacal
• Flushing
• Resfriado
• asfixia

Los ataques de pánico pueden cambiar en general un comportamiento personrsquo-s también. Sus habilidades de socialización pueden verse afectadas con un cambio evidente en la forma en que funcionan y se comportan como en casa, el trabajo y la escuela. Ellos tienden a:

• Evitar situaciones que pueden desencadenar ataques
• Ponerse triste
• deprimirse
• abuso de alcohol o drogas
• Tener pensamientos suicidas

Sin embargo, otro estudio encontró que las personas con agorafobia tienen altos niveles de marcadores de inflamación como la proteína C reactiva y el factor de necrosis tumoral alfa.

Aparte de indicadores en relieve, inflamación de bajo grado pareció aumentar con el tiempo en este tipo de gente también, haciéndolos propensos a la aterosclerosis y la enfermedad coronaria.

¿Por qué usted experimentar el miedo de salir de la casa?

Aunque la etiología de la fobia todavía no está claro como otros trastornos de pánico, se cree que puede haber múltiples factores que intervienen en el desarrollo de las respuestas de miedo. Existen:

• regiones del cerebro implicadas en el control de este tipo de respuestas
• Los factores ambientales, como pasar de un país a otro, el dominio del idioma, la presión de grupo, etc.
• Los factores genéticos, como la ansiedad y los trastornos relacionados tienden a darse en familias.
• Los ataques de pánico pueden también desempeñar un papel de desarrollo

La agorafobia puede ser también una consecuencia de uno o más ataques de pánico experimentados por una persona que conducen a un temor de sufrir este tipo de ataques en el futuro, lo que hace a casa el lugar más seguro para quedarse.

Cómo superar el miedo a salir de la casa

La superación de la agorafobia puede lograrse con gran fuerza de voluntad, ayuda de la familia y amigos y lo más importante ayuda profesional. Aquí hay maneras de ayudar a mejorar onersquo-s condición:

1. Orientación Psicológica

Video: Miedo a Salir de Casa Por ansiedad

Cuanto más pronto el tratamiento de la agorafobia, bajo la supervisión de un profesional de la salud comienza, más pronto los síntomas podrían ser mitigados. Por ejemplo, la terapia de comportamiento cognitivo, una de la terapia más importante, pone a cero en en la enseñanza de habilidades que le ayudarán a volver gradualmente a las actividades que ha evitado debido al miedo en el pasado. El objetivo del tratamiento es reducir o eliminar los síntomas, ayudar a la víctima en la recuperación de la libertad y ayudar en la reanudación de actividades al aire libre diarias como antes.

Puesto que usted tiene miedo de salir de la casa, se terapeuta puede primero que se encuentra en su casa o en otros lugares que considere que es seguro. O puede aceptar sesiones vía e-mail, teléfono, programas de ordenador u otros medios de comunicación.

2. Técnicas de Relajación

Probar varios tipos de técnicas de relajación puede ser útil cuando se trata de la agorafobia. Esta es probablemente la mejor manera de mantener la ansiedad y el estrés a raya y lo más importante evitar un ataque de pánico por completo.

Puede probar el yoga, la meditación y las imágenes de estilo libre. Usted debe practicar estas habilidades calmantes antes de experimentar ataques de agorafobia, así que cuando usted tiene miedo ansioso, estos métodos es práctico y puede ser de gran ayuda.

3. La desensibilización sistemática

Video: Ansiedad y miedo a salir de casa (Agorafobia)

Que implica el manejo de la ansiedad y la superación de imaginarse a sí mismo en situaciones temidas y temibles y luego competir lentamente y poco a poco con la ansiedad. Una vez yoursquo-re capaz de manejar este tipo de situaciones como esta, yoursquo-LL cara fácilmente en la realidad también. La técnica en sí aspira a convertirse en desensibilizado a factores desencadenantes que eventualmente conducen a un ataque de pánico y la sensación de miedo de afuera.

4. Medicamentos

Si usted tiene miedo de salir de la casa o cualquier otra fobia, puede probar medicamentos antidepresivos y ansiolíticos para obtener algo de alivio.

• También conocido como SSRIs (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), antidepresivos como la fluoxetina (Prozac), paroxetina (Pexeva y Paxil), antidepresivos tricíclicos son eficaces en el tratamiento de fobias asociadas con agorafobia.
• medicamentos contra la ansiedad, también conocidos como benzodiazepinas, son sedantes. En ciertas circunstancias, el médico puede prescribir clonazepam (Klonopin), alprazolam (Xanax y Niravam) para tratar su sensación de ansiedad. Pero sólo utilizarlos en caso de emergencia y utilizarlos como tratamiento a corto plazo, ya que pueden ser adictivos.

5. Otros Métodos

• Controlar el estrés: El estrés, la ansiedad y ataques de pánico van de la mano. Usted escoge uno y el resto seguirá automáticamente. Asegúrese de mantener una ficha sobre sus niveles de estrés y ansiedad. Con calma.
• Dejar de drogas ilegales y alcohol para reducir sus síntomas de pánico y los niveles de ansiedad.
• Cuidate, como tener suficiente sueño de calidad, hacer ejercicio regularmente, mantener una dieta equilibrada, etc.