¿Cómo superar el miedo etapa

Si usted tiene miedo a hablar delante de una gran audiencia, que no son ciertamente solo. Así que muchas personas experimentan este problema, y ​​el miedo etapa es bastante un fenómeno normal y afecta a casi todo el mundo hasta cierto punto. Para algunas personas, que no es más que el nerviosismo de ansiedad antes de una actuación. Para otros, puede ser tan graves que no pueden ir en el escenario, y mucho menos hablar.

Cómo superar el miedo Etapa

1. manejar su ansiedad

Es natural sentirse ansioso antes de una presentación en frente de una gran multitud, y no hay nada malo en ello. Sólo tienes que entender cómo hacer el trabajo de la ansiedad en su favor, no en su contra. Ansioso que esté realmente puede ayudar a ser más centrado y es una buena cosa. Evitar la resistencia a la ansiedad y se sentirá más cómodo.

2. Tomar la pasión

Video: ¿Cómo superar el miedo?

Utilizar la pasión y la emoción que tiene para el sujeto. Hacer su presentación más emocional tocará a su público y ser más eficaces. Evitar mantener sus emociones hacia abajo, porque esto va en contra de usted. Aprender a expresar sus emociones para hacer un impacto.

3. Practicar Más

Cuanto más practiques, mejor. Esto le ayuda a tener el control de lo que quiere decir y cómo. Usted debe saber su tema dentro y por fuera para mejorar su confianza. La ansiedad es natural, sino que va en contra de usted cuando se carece de confianza en sí mismo, y en la práctica puede ayudar a hacer las cosas mejor. Se puede practicar en frente de sus amigos, familiares y seres queridos. Pedirles que den su opinión y tomar su crítica constructiva. Estas personas están ahí para ayudarle y realmente quieren que usted tenga éxito. Sin embargo, usted debe entender que los seres humanos cometen errores y que está bien. Una vez que entienda este hecho, es menos probable que se sienta estresado al respecto. Esto reduce en gran medida su temor etapa.

4. relajar el cuerpo

Aprender a relajar su cuerpo realmente ayuda a aprender cómo superar el miedo etapa. Es importante para aliviar la tensión de su cuerpo antes de ir a la etapa. Esto no sólo ayuda a estabilizar su voz, sino también permite a su mente a trabajar de manera más eficiente. Asegúrese de ensayar bien sus líneas. No comience a entrar en pánico si te equivocas en el escenario. Entender que su público no sabe lo que va a decir o hacer, para que pueda cubrir sus errores como si fueran parte de su acto. Hacer las siguientes cosas para ayudar a relajar su cuerpo:

• zumbido suave ayuda a estabilizar su voz, así que probarlo.
• Tener un plátano antes de que su rendimiento para ayudar a reducir esa sensación de náuseas en el estómago. Evitar tener demasiados de ellos.
• Masticar chicle para ayudar a aliviar la tensión en su mandíbula. Evitar que si usted no ha comido nada más porque la goma de mascar con el estómago vacío puede alterar su sistema digestivo.
• Considere estirar las piernas, brazos, hombros y espalda para sentirse relajado.

5. saber cuándo dejar de estar nervioso

Un poco de nerviosismo y ansiedad en realidad puede ayudar a ser más centrado antes de que su rendimiento, pero usted debe tener una "para el tiempo" para su nerviosismo y ansiedad. Dígase que puede sentirse nervioso o ansioso por un tiempo determinado y no más allá de eso. Sólo prometiendo esto a se le ayuda a sentirse mejor después de que el tiempo que haya establecido.

6. Uso risa como remedio

Pruebe lo que pueda para reír antes de la actuación. Disfrutar de su video favorito en YouTube o ver un espectáculo de comedia a primera hora de la mañana. También puede considerar pasar tiempo con alguien que es muy divertido. La risa es una gran manera de relajar su cuerpo y los nervios, y esto a su vez ayuda a reducir el nerviosismo.

7. llegar temprano

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¿Cómo superar el miedo el escenario? Tratar de llegar temprano. No se retrase en su gran día. Sólo se le va a hacer que se sienta más nervioso de esta manera. Llegar temprano y usted siente que está más en control de las cosas. A veces, se siente ansioso cuando llegue y la habitación ya está lleno con tanta gente. Llegar temprano y dejar la habitación a llenar poco a poco para evitar sentirse nervioso.

8. interactuar con el público

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Una gran idea es llegar temprano y pasar algún tiempo interactuando con personas que ya han llegado. A veces, hablando con el público en realidad puede hacer que se sienta más cómodo e incluso ayudará a entender que su público es sólo la gente común como usted. Se encontrará más en control y sentirse a gusto al mismo tiempo.

Otros consejos que ayudan a superar la etapa Miedo

Estos son algunos consejos adicionales para ayudarle a aprender cómo superar el miedo etapa:

• No dejar que otros vean sus manos temblorosas. Descansar ellas en un podio o mantener fichas en lugar de papel para evitar mirar nervioso. En cualquier caso, nunca toca la boca, la nariz, el pelo y la ropa.
• No tenga miedo de hacer contacto visual con alguien en la audiencia.
• Beber un poco de agua para evitar la sequedad en la boca. Mantenga un vaso de agua a su lado y tienen un sorbo cada vez que sienta nervioso o realmente necesita para humedecer la garganta para un mejor rendimiento.
• Use notas de forma inteligente y poner de relieve sus puntos importantes adecuadamente. Hacer que esas palabras realmente grande puede ayudar a saber el siguiente punto sin tener que leer a través de las líneas.
• La facilidad de su energía y hablar despacio de lo normal. Puede que le resulte un poco extraño, pero funciona para su audiencia y lo perciben como confianza tranquila.