10 Consejos sobre cómo superar el miedo a las alturas

10 consejos sobre cómo superar el miedo a las alturas

Mientras que algunas personas piensan que el puenting es divertido, para muchos sería su peor pesadilla! Un miedo a las alturas puede variar considerablemente en gravedad desde una agitación leve en el abdomen, a un lleno en el ataque de pánico. Si usted sufre de un miedo alturas, aquí hay diez consejos sobre cómo se puede superar su miedo:

1. Mira a través de su miedo y ver la verdad

Video: CONSEJOS PARA VENCER EL MIEDO

En muchas circunstancias, el miedo a caer desde alturas es completamente infundada. Trate de calmarse y mirar la situación con más claridad. Mira la razón por la que no se caída- la barandilla, las escaleras o el cristal duro en la ventana, y se centran en lo que le impide caer.

2. Trate de relajarse

Video: Como Superar El Miedo A Las Montañas Rusas

Otro consejo sobre cómo superar el miedo a las alturas es para recordar cuán probable es que nada malo va a pasar y respirar profundamente. Tratar de empujar los pensamientos negativos de su mente y reemplazarlos con la afirmación positiva de que no caigan y que está a salvo.

3. Prepárese

Video: Cómo perder el miedo a volar en avión [10 consejos]

buena extremidad siguiente en cómo superar el miedo a las alturas es prepararse. Cuando se sabe que va a estar expuesto a las alturas, prepararse de antemano por la experiencia. Piense en cómo se va a tratar con él, antes de llegar allí. Muchas personas encuentran que, con la preparación, que pueden manejar el miedo a las alturas mucho más fácilmente.

4. Se exponga a las alturas, poco a poco

Haga frente a su miedo, pero lo hace lentamente. Tómese su tiempo para mirar hacia abajo de una escalera o buscar fuera de una ventana del primer piso, sólo un vistazo, para empezar, y que poco a poco conseguirá más acostumbrado a la sensación de ser más alta de la tierra.

5. Retire los estimulantes de su dieta

Siguiente consejo sobre cómo superar el miedo a las alturas es - remover los estimulantes de su dieta. Los estimulantes, como la cafeína, bebidas energéticas y alimentos que tienen un alto contenido de azúcar, actúan para mejorar las sensaciones de miedo, así que trata de reducir en ellos, y se deberían reducir su miedo.

Video: ¡ Consejos y Trucos Para Perder el Miedo a Volar ! - Superar el Miedo a Volar es Posible :)

6. Olvida el pasado

Usted puede desarrollar una fobia a causa de un evento pasado en su vida. Tal vez has tenido una caída cuando era joven, y en su mente que ha volado este miedo a caer fuera de toda proporción. Poner su pasado atrás y `t pensar en experiencias pasadas, cuando se encuentra con alturas, sólo se centran en la realidad de su situación actual.

7. Confiar en las personas que le rodean

A un amigo cercano sobre su miedo a las alturas y pedirles que le ayuden a superarlo. Si usted empieza a enfrentarse a su miedo con un amigo que te entiende, se le puede dar la comodidad y el apoyo que pueda necesitar para vencer su fobia.

8. Obtener las cosas en perspectiva

Millones de personas han superado su miedo a las alturas, y usted puede hacerlo también. Si usted se encuentra en una posición incómoda, a continuación, echar un vistazo a las otras personas que están cerca. Pregúntese, si no están cayendo, entonces ¿por qué es así?

9. Empuje usted mismo, poco a poco

Usted tiene que determinar, si realmente quieres vencer su miedo a las alturas. Empujarse a ir, sólo un poco más alto, en cada oportunidad que se obtiene. A veces puede ser que no es fácil, pero con perseverancia, que lo hará.

10. Si realmente `t lo hace usted mismo, a continuación, pedir ayuda

No hay vergüenza en tener miedo a las alturas, es muy común. Si `s un gran problema para usted, a continuación, buscar la ayuda y el asesoramiento de un profesional. Tienen todas las técnicas de formación y conocimientos para ayudarle, paso a paso, superar su fobia. Una de las grandes técnicas que pueden ayudar a superar el miedo a las alturas y otras fobias, miedos y ansiedades se llama EFT (Técnicas de Liberación Emocional). Google, y `ll encontrar algunas respuestas!

¿Cómo superar el miedo a las alturas? ¿Tiene algunos consejos?

¡Manténte feliz!