Asegúrese forma de tiro a la conquista de su miedo a volar

¿Alguna vez ha experimentado un momento de miedo durante el vuelo?

Es una de las fobias más comunes en la civilización moderna.

Una de cada seis personas experimenta un miedo durante el vuelo. Se encontró que el vuelo es 22 veces más seguro que viajar en un coche en la carretera, pero aún así el miedo a volar prevalece en la mente de las personas.

El miedo a volar es un problema muy real, ya que puede causar más que un sentimiento irracional como ataque de pánico, dificultad para respirar y mareos.

Ponemos a su disposición algunas de las técnicas y estrategias para que pueda superar su miedo durante el vuelo:

1. Respira profundamente

La respiración consciente es una manera de conseguir distraído de los pensamientos basados ​​en el miedo y negativos.

También le ayuda a obtener una sensación de control sobre sus reacciones físicas.

Prácticamente, la respiración profunda se ralentiza la descarga de adrenalina en nuestro cuerpo que a su vez disminuye la probabilidad de un ataque de pánico.

2. El uso de la visualización y algunas otras técnicas

Trate de usar una banda elástica en la muñeca mientras se sube al avión. Cuando te encuentres en un pensamiento negativo repente cambiar la banda e ir a por otro que le da un poco de pensamiento positivo y lo mantiene en calma.

Imagínese a sí mismo para ser aterrizar con seguridad en la pista y hacer su camino a la salida del aeropuerto abrazando a sus padres o las personas que están cerca de usted.

Trate de recordar los momentos más dulces de su vida y usted olvidar todos los malos pensamientos. Sólo decir:

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“TODO ZZZ welll”

3. Pretender ser en un autobús

Sólo cierra los ojos e imagínese a estar viajando en un autobús.

4. Evitar la propagación de sus miedos

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Resistirse a sí mismo de cualquier difusión de la ansiedad con otras personas, ya que pueden compartir algunos de sus malas experiencias, que a su vez proporcionarán aceite al fuego y aumentar su miedo.

5. Ir para tomar medidas prácticas

Prestar atención a las directrices de seguridad y demostraciones. Trate de elegir un asiento sobre el eje o el ala. Evitar sentarse en el medio del avión.

Suba la boquilla de aire a alta con el fin de mantenerse fresco.

6. Usar algunas rituales y la oración

Cayó en la participación libre de sí mismo en las oraciones rituales supersticiosos y, ya que pueden desviar su mente de todos los pensamientos irracionales.

7. Utilice su conocimiento como una forma de poder

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El estudio como todo lo que pueda acerca de las medidas de seguridad, control de tráfico y las medidas de seguridad, ya que elevar su espíritu durante el vuelo.

Recuerde que ser valiente no significa no tener miedo. Valor real es la superación de sus miedos, por lo que la cara él.

Valentía es todo acerca de hacer frente a las cosas que más temen, y entonces es esencial para superar y vencer esos miedos.

La gente, que son lo suficientemente valiente voluntad, con el tiempo, aprenden a controlar sus miedos. Ser valiente y hacer frente a su miedo que es cómo va a aprender.

No tenga miedo de que se va a caer al principio, pero con el tiempo va a subir. Vuelo feliz y buena suerte.