Cómo superar el miedo a algo?

Cómo superar el miedo a cualquier cosa y ser valiente? De hecho las personas más valientes tienen miedos que superar. ¿Es cierto que usted tiene miedo de algo inconfundible, de la misma manera como las arañas o las tallas? Tal vez miedo al fracaso, el cambio u otra cosa que es más difícil de atar. Independientemente de qué es lo que te asusta, es necesario reconocer, asumir la responsabilidad y enfrentar el miedo para que no se le mantiene en la vida.

(A) Analizar su miedo a superar el miedo

1.) El reconocimiento de superar el miedo

Es apenas perceptible o negar nuestros miedos, incluso a nosotros mismos, en un público en general que pesa sobre la vitalidad de ser sólida y valiente. Sin embargo audacia no puede llegar a ser posiblemente el factor más importante a menos que tenga un temor a face.Once se enfrentan a su miedo y lo debe, se ha dado el primer paso de la realidad, la lucha contra ella.

El nombre de su miedo a vencer el miedo. A veces el miedo se da a conocer al instante, claramente, y diferentes momentos de su más duro para nombrar la razón de los sentimientos de los bordes deslizándose en el fondo de su mente. Deje que su miedo a subir a la superficie y darle un nombre.

Grabarlo para superar el miedo. Grabación de su miedo es una forma de reconocer formalmente que usted tiene un problema desea superar. Llevar un diario es una buena manera de mantener un control sobre su desarrollo a medida que trabaja para vencer su miedo. Puede servir como un problema para cada vez que usted tiene un problema que necesita ser comprendido. Puede superar el miedo al enfrentar cada vez que se le presente, y, una vez que decida que decidir, sus miedos se descomponen de distancia.

2.) Definir sus formas para superar el miedo

Acercarse a su miedo como algo con un inicio y un final le puede ayudar a ver que tiene el poder para contenerla. En la remota posibilidad de que usted puede ver claramente el estado de su miedo, usted tendrá la capacidad de percibir cuando se está influyendo y manejar todo el más exitoso. Responder a las preguntas que se acompañan para comprender mejor su miedo.

¿Cuál es el contexto histórico de su miedo? ¿Comenzó con una experiencia negativa? ¿Es cierto que se identifica con los elementos que influyeron en su entorno juveniles? Para hasta qué punto ha estado influenciada por este miedo?

Lo que desencadena el miedo? Es preciso decir que es algo evidente por sí mismo, de la misma manera como la visión de una serpiente en un sendero? Tal vez pasando entrada la oficina de su abogado de profesión envía su mente en un sinuoso descendente cuando se da un paseo por el pasillo de su escuela secundaria. Averiguar todo lo que desencadena el miedo para que pueda determinar qué tan lejos se extiende.

¿Cómo te influye tu miedo? ¿Tiene usted permanece en literas en lugar de levantarse y salir a una clase que tienes miedo de caer plana? ¿Evita ir a su familia en un estado alternativo a la luz del hecho de que usted prefiere no subir a un avión? Averiguar exactamente lo que potencia su miedo tiene sobre su mente y la conducta.

Es la fuente de su miedo realmente peligroso? El miedo puede ser una sensación sólida que nos asegura de daño al hacer a evitar cosas que son peligrosas. Determinar si usted tiene una buena motivación para tener miedo o si el miedo se pierde y obstaculizando. El caso en cuestión, cuando se tiene miedo a montar ese viaje emocionante por completo extrema en la parada de la diversión a pesar del hecho de que todos sus compañeros están haciendo, el miedo puede ser que dificulta. En el caso de que usted es sólida y en el rango de edad adecuado, se puede montar una servilleta abiertamente y sin agonizando por conseguir el daño.

3.) Conclusión superar el miedo

Imagínese la conclusión de que deseas. Usted a partir de ahora tiene su enorme conjunto meta - que desea superar su miedo - sin embargo, su primordial para establecer objetivos menos concretos para ayudarle a alcanzar su meta.

En la remota posibilidad de que su miedo es el compromiso, entonces necesita primero concreta en el objetivo hasta la fecha a alguien durante un mes.

Video: Cómo SUPERAR el Miedo al Qué Dirán y DEJAR de Preocuparse por los Demás

En la remota posibilidad de que su miedo es estaturas, es posible que desee tener la capacidad de ir en un viaje de trekking con el club fuera de su escuela.

En la remota posibilidad de que su miedo se encuentra lejos de la escuela, usted podría empezar por establecer un objetivo para aplicar a tres escuelas.

En la remota posibilidad de que su miedo es arañas, es posible que desee tener la capacidad de manejar al ver una araña en su baño próxima vez que surge esa situación.

(B) de la cara Control para superar el miedo

4.) Trate desensibilización continua a superar el miedo

Video: Como superar el miedo- Domina el miedo en 15 minutos con este ejercicio

Muchas veces tenemos miedo de algo a la luz del hecho de que no se nos ha presentado a todo lo que mucho. “El miedo a lo desconocido” es una expresión utilizada regularmente para representar a la gente repudio programados sienten a algo que es diferente. En caso de que usted tiene miedo de algo con el argumento de que se trata de un rompecabezas, intenta presentación de sí mismo a ella en pequeños mediciones hasta que recupere una mejor comprensión y el miedo comienza a difundir.

En caso de que usted tiene miedo a las arañas, comenzar por tomar un vistazo a un garabato dibujado con gravedad de una araña en colores sin sentido. Cuando se puede tomar un vistazo a esa caricatura y controlar su respuesta, subir a las fotografías de las arañas. En ese momento tratar la limpieza de arañas muertas. Usted ganará la confianza después de cada una de las fases de demostrar a sí mismo que puede controlar su miedo, se reducirá hasta que probablemente no va a sentirlo como algo más que una punzada nada en las circunstancias más extremas.

En caso de que usted tiene miedo de algo menos concreto, de la misma manera como el cambio, empezar por algo conmutar hasta su horario todos los días. Incluir una mañana ejecuta cada otro día, o tomar el transporte en lugar de dirigirse al trabajo. Vamos a empezar a ver que eres capaz de cuidar de lo que la vida lanza en usted, y la certeza de que usted fabrica le ayudará a lidiar con mayores cambios de la vida.

5.) Frente a su miedo a superar el miedo

Frente a sus miedos tan pronto como sea posible. Una de las mejores maneras de superar el miedo es por la realidad que se enfrenta. Esto es especialmente útil si hay una persona en particular o situación que temes. Esencialmente experimentar el origen de sus miedos puede permitirle ver que has decoró atributos más temibles en su cabeza, y en realidad no hay nada que temer.

Imaginar el resultado más grave imaginable. Cuál es el más notablemente horrible que podría ocurrir en la remota posibilidad de que saltó de la alta zambullida en la piscina, o hizo una reunión con un tenedor de libros para repasar sus cuentas? En la remota posibilidad de que usted sabe que va a resultar en el otro lado vivo, bien y alegre para su realización, a continuación, dejar que todo fuera.

Estar dispuesto para afrontar los reveses .. Frente a miedo no es una tarea fácil, y no siempre garantiza una conclusión triunfante y la dispersión rápida del miedo. Es probable que necesita para hacer frente a su miedo comúnmente antes de poder anunciar que ganó.

6.) No deje de Energía Subside para superar el miedo

Se necesita una cierta medida de la energía para lidiar con el miedo. Cuando se confronta sus contratiempos, puede ser tentador para decidir renunciar. Manténgase decidido a persistir cuando en realidad parece difícil de superar su miedo al recordar estos consejos:

No se debe confundir el miedo a que el destino. En caso de que esté miedo al fracaso, usted puede decidir que es su destino no para iniciar el negocio de alimentos que proporciona, que siempre ha querido, alejarse del lugar donde creció o superar su miedo a la comunicación social. El quid de la cuestión es, usted tiene el control de su futuro. Usted tiene el poder de determinar la forma en que va a tomar. Oponerse a la tentación de confiar en las cosas resultan generalmente ventajoso y lo devuelve a destino.

No deje que otras personas con las que mantienen hacia abajo. Percibir cuando alguien está alimentando sus temores por lo que le permite saber que estás insuficientes o incapaces de evolucionar. Abarcar con la gente que quiere a superar sus miedos y alcanzar su potencial.

7.) Sé valiente para superar el miedo

Hay poder se audacia. Trate de mantenerse fuerte y fiel a sus sentimientos. Significa simplemente hacer lo que tiene que hacer y que creo que es éticamente correcto. Esto es probablemente más adecuado para prevalecer sobre el nerviosismo social. Usted sin duda admirar el encanto que la audacia será absolutamente traer a tu vida.

(C) Diferentes mentalidad para superar el miedo

8.) Tratar El miedo como interés para superar el miedo

Hacer que su miedo a una fuente de interés. Las mismas cosas que temen sentimientos asimismo accionar de euforia e incluso la energía. Esa es la razón por la gente se deleita en los juegos extremos, thrillers y nadar con tiburones viajar. Tratar de volver a perfilar su miedo de una manera positiva y reconocer la fiebre que puede ofrecer. Cuando se empiezan a ver el miedo como una cuestión de vitalidad, incluso se puede agarrar su parte en su vida.

Aprender lo más que pueda acerca de la fuente de su miedo. ¿Por qué mantener tanto poder? ¿Qué le ser capaz de aprender de ella?

Trate de hacer frente a su miedo a la luz de este nuevo punto de vista. ¿Se siente diferente?

Algunas personas prosperan con el filo de la cuchilla del miedo y la euforia. Susan Cain, creador del silencioso: El poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar, solía tener miedo de hablar abiertamente, sin embargo, ahora se gana la vida mediante la confrontación que el miedo y la oferta conversa con un gran número de personas en la medida de y amplia como sea posible.

9.) El miedo como oportunidad para superar el miedo

Empezar a ver el miedo como una oportunidad. El miedo puede ser utilizado como un problema para ayudarnos a distinguir los problemas y desentrañar ellos de forma viable. Es un hito, una advertencia que nos advierte cuando algo necesita consideración. Una vez que el inconveniente de la onda a partir del miedo pasa, analizar aún más cerca para ver lo que se puede aprender.

Cuando se siente miedo de algo nuevo, tomarlo como una cuestión que tiene que llegar a conocer a una persona o una situación mejor.

En el caso de que se siente un atisbo de temor acerca de una fecha de vencimiento nuevo y prometedor o la ocasión, lo convierten en una oportunidad para hacer un arreglo de la actividad de conseguir totalmente arreglado, ya sea que implica empezar en un papel, practicando para una obra de teatro o para mejorar una discurso.

En caso de que usted tiene miedo de agua, piensa acerca de los resultados potenciales que pueden estar interesados ​​en que una vez que superar el miedo. Dejar que la posibilidad de nadar y remar con sus compañeros de mantener que despertó a aprovechar esta oportunidad para avanzar en su vida.

(D) reconocer la presencia a superar el miedo

10.) Déjese miedo a superar el miedo

Déjese miedo a veces. No hay forma real de prescindir totalmente de miedo de su vida. Es tan importante como la sensación de la felicidad o la amargura. El miedo fabrica carácter y nos muestra la forma de actuar con valor.

No tenga nada fácil para usted mismo en el caso de que usted tiene un montón de miedos. El miedo es una reacción común a situaciones que están fuera de nuestro control, y la sensación de que simplemente significa que eres humano.

No inspirarse demasiado lejos. En el caso de que usted es muy miedo de algo que se puede evitar habitualmente experimentan, de la misma manera como tarántulas, puede que no necesite para obligar a sí mismo para superar ese miedo.

11.) celebrar tus triunfos para superar el miedo

No se acerque hasta que su miedo se ha superado por completo para que tenga un gesto de felicitación para su esfuerzo. Felicitar a todos los puntos de referencia, ya sea que se relata una historia a un grupo de personas en una reunión, vio una araña y reconoció que no le gustaría que huir, o tomó una excursión a una ciudad diferente sin la intervención de nadie más sorprendente. Cuando vea lo bien que se siente al ganar una ventaja sobre su miedo, estará preparado para hacer frente a la siguiente frontalmente.

Otros consejos útiles para superar el miedo:

• Pensar en ver como instructor si sus temores parecen estar asumiendo el control. Un experto preparado puede rescatar a averiguar el origen de sus miedos y hacer nuevas formas de adaptación.

Advertencias / Precauciones

• Nunca hacer nada excesivamente peligrosa, como tocar una serpiente venenosa venenosa sin preparar legítimo. Asegúrese de practicar el bienestar a medida que enfrenta sus miedos.