Preocupación, duda y el miedo - los cortes de ruta ‘grande’ a 3 saludablemente envejecimiento

Preocupación, duda El miedo - Obstáculos El ‘Big 3’ a Healthfully Envejecimiento

Al reflexionar sobre el proceso de envejecimiento y su impacto en la calidad de vida, me recuerda que lo que todos nosotros finalmente se enfrentará a medida que envejecemos, es la incertidumbre de lo que vendrá después en nuestras vidas a medida que perdemos nuestra juventud - y se hacen mayores. Algunos de nosotros se les dirá que hemos desarrollado una enfermedad como el cáncer o un trastorno neurológico tal como enfermedad de Alzheimer y nuestras vidas cambiarán para siempre. Mientras que tememos lo que “podría ocurrir” podemos estar ‘crear’ la misma cosa que tememos y que va a suceder en nuestras vidas.

Otros serán dijeron que si no cambian algo en sus vidas habrá importantes consecuencias negativas que eventualmente les obligará a elegir un nuevo camino - o morir. Toda una vida de comer en exceso y el consumo puede significar un problema, incluso para el “afortunado” entre nosotros y con frecuencia por el tiempo de problemas llega en forma de daño en los órganos o enfermedades como la diabetes, a menudo es demasiado tarde para evitar una mayor erosión de la salud física y bienestar.

Con la crisis de la obesidad que estamos frente a la actualidad, los efectos de abandono y las malas elecciones de tantos estarán con nosotros en los años venideros. La preocupación, la duda y el miedo son a menudo los “drivers” de estos comportamientos negativos y cuando se les permite permanecer “en juego” en el largo plazo, que hará que los resultados que todos queremos evitar.

“Lo que yo más temía ha llegado a mí” es cierto en muchos sentidos. Se trata de las emociones negativas de preocupación, la duda y el miedo que pueden causar a nosotros para anular nuestro “sentido común” y comportarse de manera que el tiempo nos haremos daño en formas que podrían haberse evitado en el primer lugar. Vale la pena examinar el impacto que estas tres emociones que tienen en nuestro potencial para disfrutar de una vida que es saludable, cumplido y, por último, feliz.

El “Big 3”

# 1. Preocupación

Me he encontrado en un estado de “preocupación” muchas veces a lo largo de mi vida y la preocupación es una emoción común que todos compartimos. Se basa en una realidad que es más probable no verdadera y juega un papel clave en la experiencia humana. La preocupación es el temor de que no tiene ninguna base en la realidad - a menudo se “compone” en nuestra mente subconsciente y tiene sus raíces en la vida que vivimos como hijos. Lo que nuestros padres se preocupaban se convierte en “incrustado” en nuestra conciencia a medida que crecen hasta la edad adulta. Con el tiempo las preocupaciones acerca de la familia, el dinero, la salud y tantos otros aspectos de nuestras vidas, se convierten en una parte de lo que somos y como resultado, nos puede hacer daño de muchas maneras inesperadas. La preocupación simplemente “es” - se nunca resolvió ignorándolo - o fingiendo. Nos preocupamos por los impuestos, pérdida de la vivienda, la pérdida de nuestros puestos de trabajo, un divorcio, la pérdida de un ser querido y mucho más. En muchos casos no controlamos nuestras preocupaciones - nos controlan!

“Dejar ir” es el proceso de reconocimiento de la preocupación por lo que es (nada) y luego permitiendo que pase a partir de nuestra experiencia sin pensar más allá. La pregunta que podría ayudar a hacer frente a la preocupación mayor es: “¿Qué es lo peor que puede suceder si esta‘cosa que me preocupa muy a menudo “dejar ir” de la preocupación puede salvar su vida desde innecesaria’llegara a hacerse realidad?” dolor y sufrimiento y lograr una mejor comprensión de lo poderoso que eres en realidad! Tiempo de silencio en la meditación dejando la superficie particulares preocupaciones a menudo puede ayudar a enfrentar el algo que está “detrás“de un pensamiento o sentimiento nos permite la libertad de liberar finalmente y avanzar de manera positiva y con una nueva actitud en particular.

# 2. Miedo

MIEDO -”evidencia falsa que parece real” - es la razón más común para nosotros no decidimos un problema en nuestras vidas. “Dejar para mañana” - o la dilación - es muy a menudo una señal de que el miedo es el control de algún aspecto de nuestras vidas. Los clientes que vinieron a mí con poca experiencia en la aptitud - y cuestiones sin resolver, tales como una vida útil de más de comer y aumento de peso - a menudo en un estado de miedo (inconscientemente por supuesto) ante la perspectiva de los cambios que serían necesarios de ellos en para afrontar con éxito sus nuevos objetivos. Cuando el miedo nos llama la atención es a menudo en respuesta a algo que “maquillaje” y, al hacerlo, crear una “cascada” de eventos que pueden confirmar nuestros peores sospechas. La mente es el instrumento más poderoso de la naturaleza y, a su vez crea nuestra realidad sobre la base de nuestras creencias y percepciones de nuestra vida.

No hay diferencia entre una “experiencia real o imaginario” - que se consideran ambos “real” por la mente subconsciente. La verdad es que “como pensamos - y creemos, por lo que va nuestra vida”. Viviendo en el miedo puede convertirse en un hábito y crear problemas de salud donde no los había. Un ejemplo podría ser que su madre o su padre murieron de cáncer por lo que también va a tener cáncer - y morir. Este miedo de ser un “paciente en espera” el cáncer es real si creen que es verdad para ti. Mi padre murió de cáncer, pero eso no significa que yo también! Vivir libre de miedo es una buena cosa - y sin embargo es una parte natural de la vida que debe ser reconocido cuando sea apropiado y finalmente liberado cuando se entiende y se reconoció como lo que es - la evidencia falsa que parece real. Miedo nunca debe ser la razón por la que tomamos decisiones en la vida. Al llegar a una nueva comprensión de nosotros mismos porque son siempre más que la suma de nuestros miedos es un objetivo valioso para luchar por todos los días de nuestras vidas!

# 3. Duda

Durante años he dudado de mí mismo y mis dones y talentos innatos y asumió responsabilidades que estaba mal adaptado para llevar a cabo. Las dudas que hubiera sentido nunca me permitió a “confiar en mí mismo” y se convirtieron en una parte de mi experiencia cotidiana en la vida. Las dudas siempre “fluencia” a nuestra conciencia - especialmente si hemos fallado o ha sido negado algo en la vida. Siempre podemos ver la duda de qué es, pero a veces puede ser muy difícil “deshacernos” de los hábitos creados por dudar de nuestra energía, talento o capacidades. Debido a que dudar de nosotros mismos durante los periodos de nuestra vida, podemos empezar a creer que somos “menos” y que no merece ser sano, feliz, próspero, o en forma! Esto no es sólo cierto!

Dudar de nosotros mismos nunca es una buena cosa y creer que “no dan la talla” en ciertas circunstancias pueden llevar a la emocional “cicatrices” que se convierte en permanente en nuestros procesos de pensamiento. Probar algo nuevo como el inicio de un programa de fitness que consigue resultados es una manera de superar la duda. Creer en nosotros mismos es el mayor desafío que todos enfrentamos en la vida. Pensé en esta idea hoy en la gran longitud y he llegado a la conclusión de que en mi propia vida, la duda ha gobernado decisiones por un gran número de años. Esto me ha causado tanto dolor y molestias innecesarias a través de los años y ahora reconocer cuando se “arrastrando hacia atrás” en mi conciencia porque ahora “actuar a pesar de mis dudas o temores” y siempre resulta bien para mí. Estos artículos sobre el envejecimiento saludable son un ejemplo de superación de mí mis propias preocupaciones, las dudas y los miedos que me lleva a creer en mí mismo, incluso con más fuerza que nunca.

La línea de fondo

Cuando se trata de nuestra salud, la preocupación, la duda y el miedo puede ser destructivo física, psicológica, emocional e incluso espiritual. Es totalmente equivocado para que nuestras vidas sean gobernadas por la preocupación, la duda y el miedo, porque en la mayoría de los casos están “compuestas” por los Estados Unidos! Crear algo de la nada es una pérdida de energía y si somos diligentes y cuidadosos en nuestro pensamiento y en “nuestra elección” estos tres “amigos de la negatividad” no necesita gobernar nuestras vidas. Es nuestra responsabilidad entonces a “cuidar nuestros pensamientos” y las respuestas a las circunstancias de la vida y no reaccionar de forma exagerada a causa de cualquiera de ellos. Construimos confianza y la fe en nosotros mismos “un paso a la vez y un día a la vez”!

Es en nuestros pensamientos y sentimientos que podemos “canal” nuestra energía hacia lo positivo y ayudando - y “estar allí” - para los demás y las personas que amamos, que aligerar la carga de cualquiera que nos ser preocupante. Ser proactivo y sensible a los desafíos de la vida late ser reactivo y temeroso en cualquier momento Tenga en cuenta sus miedos, preocupaciones y dudas y saber que estaban “enseñando que - sobre USTED!”. No eran sus enemigos, sino “guías a su futuro más brillante y más feliz”. En vivo que la realidad cotidiana y que va a lograr grandes cosas en su vida y en el proceso de ayudar a otros a hacer lo mismo!