Y si….? Un ejercicio en el envejecimiento saludable

Y si….? Un ejercicio de envejecimiento saludable

Introducción

Esta serie ha introducido el concepto de envejecimiento desde una nueva perspectiva que actualmente no está bien conocido - el de “envejecimiento saludable”. Creo que en el futuro vamos a examinar el proceso de envejecimiento de muchos aspectos que incluyen no sólo el físico, sino las partes emocionales, mentales y espirituales de la vida también. Es en la adquisición de una amplia variedad de sistemas de creencias aprendidas y “encarnado” durante nuestros primeros años que se convierten en los adultos que van a ser - y las opciones que vamos a hacer como resultado. El hecho es que tomamos decisiones críticos a lo largo de toda nuestra vida y que a partir de la cual aprendemos todas las lecciones de la vida.

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La mayor parte del tiempo que aprender nuestras lecciones más grandes de cometer errores - y tomando riesgos que nos pueden asustar - sino que también nos puede inspirar a un mayor logro. El valor de seguir adelante (a pesar de nuestro miedo a lo desconocido) y “vuelve a intentarlo” proviene de la formación de la base que surge durante el proceso de intentar lo que podemos pensar en como “imposible”, pero es realmente una creencia en “ Soy posible". Esta esperanza - y la fe en nuestro potencial innato - es lo que creo que es la verdadera esencia de un envejecimiento saludable.

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Es en el “arte” de envejecimiento que siento que realmente podemos incorporar los principios del envejecimiento saludable. Vivir sin arrepentimiento y la práctica de cada día para llegar a ser más - y hacer más, así - es un patrón espero que todo abraza a medida que envejecemos - y no de edad. Examinemos una manera en la que podemos permanecer presente y edad así con cada día - libre de culpa y arrepentimiento. Yo llamo a este ejercicio “¿qué pasaría si ....?” Se le puede dar una indicación de dónde se encuentra en su viaje en la vida y la clave de su pensamiento para hacer cambios - y nuevas opciones - que le ayuden y libre para tomar riesgos razonables, lo que le permite descubrir más acerca de su verdadero potencial de lo que jamás soñó.

Discusión

Me he estado preguntando a la siguiente pregunta de algunas personas mayores en mi gimnasio y es un reto no sólo ellos, pero yo también. Es: “¿Y si pudiera volver atrás en el tiempo y decirle a su yo más joven todo lo que usted piensa que es verdaderamente importante saber entonces, ¿cuál sería?” Las respuestas me han sorprendido porque provienen de personas que han vivido una gran cantidad de años y tienen claro por qué están haciendo lo que están haciendo en términos de actividad ahora. Uno de ellos dijo que le diría a mi yo más joven a apreciar cada momento al máximo porque el tiempo “acelera” a medida que envejecemos y estar “ocupado” significa la pérdida de la energía de la presente. Otro dijo que le diría a mi yo más joven para apreciar todo lo que puedo hacer ahora, porque los años tienen una forma de tomar las cosas de nosotros hemos dado por sentado y sólo podemos apreciar después de que se han eliminado de nuestra experiencia. Entonces, ¿qué hacemos con este número de “perder” quién es el que “pensamos que somos”?

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Hice referencia a mis pensamientos sobre este tema en mi artículo sobre Charlie Wedemeyer, que falleció en 2010 de la ELA después de años de estar confinado a una silla de ruedas - incapaces de vivir la vida de libertad que debe haber imaginado para sí mismo cuando comenzó su fútbol en el instituto carrera como entrenador después de graduarse de la universidad. Hice la pregunta: ¿Qué pasa si ya no podía correr como soy ahora? ¿Cómo sería ese hecho cambiar mi vida? ¿Cómo sería si que me ha pasado? Mi vida siempre ha sido definida en parte por mi capacidad atlética. He tenido la suerte de ser capaz de mantener mi habilidad a través de todos estos 66 años y se han convertido cada vez más agradecidos con cada día que pasa, porque sé que todo podría ser quitado en un instante. la vida de Charlie encarna la toma de decisiones que la mayoría de nosotros nunca se verá obligado a hacer pero vale la pena reconocer ‘qué pasaría si ...?’ preguntar “¿y si?” se puede aplicar a todos los aspectos de nuestras vidas. En la práctica de la disciplina de cuestionar a nosotros mismos todos los días, permitimos “nuevas ideas” a tomar forma en nuestra conciencia que nos da la libertad de elegir un nuevo camino que cumple los sueños - y nos mantiene jóvenes!

Tengo la intención de correr una milla 6 minutos en mi 80^º cumpleaños no sólo porque es un reto enorme, pero debido a que alimenta mi imaginación acerca de las posibilidades y el potencial que podría revelar dentro de mí. Podría tener este pensamiento aún más por la apreciación de los amigos en mi vida, la familia que me ama, el viaje que estoy en este momento, la misión Estoy aquí para cumplir (compartiendo con ustedes), y muchos otros aspectos de mi vida. Es en los “rituales” de la vida diaria que destapan las pasiones “verdaderos” y deseos. La idea de que con la edad “desde dentro” me atrae. Se refuerza mi determinación y la creencia en la idea de que yo - y sólo yo - estoy en control de mi destino. La próxima vez que se encuentre en duda su capacidad de lograr - y ser más - se pregunta “¿qué pasaría si ...” y ver lo que surge en su ‘ojo de la mente’. Siga que la sabiduría porque es su instinto a “tirar” - y no tener miedo al fracaso, ya que es la forma en que todos aprendemos en la vida.

Conclusión

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Pretendiendo “mirar hacia atrás en su vida” y decirle a su yo más joven algo valioso que usted quiere saber hoy como resultado de su experiencia en la vida es una valiosa herramienta que se puede utilizar en cualquier momento en su vida - o su día. Al pedir la cuestión de las personas en el gimnasio hoy me encontré diciendo que iba a decir a mi yo más joven a ser paciente - y apreciar la complejidad de la toma de decisiones que afectan el resultado de mi vida. Una de estas decisiones que lamenté durante años salía de la Fuerza Aérea al final de mi viaje de cuatro años como comandante de la tripulación de combate del misil Titan II. Si hubiera pensado que la decisión en lugar de “reaccionar a la vida que estaba viviendo como algo malo” que podría haber encontrado a mí mismo vivir una vida completamente diferente a la que he encontrado después de que me separé de la Fuerza Aérea en 1972. El impacto de esa elección reverberó a través de los años siguientes que conducen a la quiebra, el divorcio, múltiples cambios de trabajo, decisiones personales pobres y mucho más. Podría haber ‘posiblemente’ haberse evitado si hubiera pensado más cuidadosamente acerca de lo que estaba a punto de hacer. ¿Quién sabe? Es en el pasado, pero mira que sigue afectando a mi vida hoy! En realidad, nunca perdemos en el camino - que acabamos de aprender a no decidir!

El examen de su vida ahora - y en cada momento que es importante para usted - te mantendrá joven y vital para los desafíos que inevitablemente vendrá a usted a medida que envejece - pero no de edad. No se ponga en una posición en la que está “reaccionando” y no “responder” a su vida debido a sus opciones serán limitadas por el miedo y la culpa - y arrepentimiento - y que definitivamente va a envejecer más rápido de lo que jamás soñó. A la gente no debe ser viejo para mí (en muchos sentidos) y en muchos casos son más jóvenes que yo. Me han dicho que “mira” 15-20 años más joven que yo y es probable que sea debido a mi compromiso con la restante presente y la esperanza mientras se está “abierto” a las posibilidades de la vida. Estar en forma evidentemente, ha sido una ventaja enorme para mí y lo siento por lo que muchas personas están sufriendo en sus últimos años en la actualidad. Usted tiene la oportunidad de “salir adelante” en la actualidad con la pregunta “¿qué pasaría si ...?” Y prepararse para la vida que quieres vivir y no para otra persona, sino por ti mismo! No hagas como lo hice cuando era más joven. EMPRESA vivir plenamente en el presente, estar abiertos al cambio, y tomar las mejores decisiones que puede hoy en día! Que se reflejará en su salud y en su compromiso con usted mismo - y su vida será plena y feliz como resultado!