El envejecimiento saludable: Ideas y estrategias para lograr una salud óptima

Claves para lograr una salud óptima - Ideas y Estrategias

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Hoy en día, mientras yo estaba en el gimnasio le pregunté a un hombre (que se encuentra en el 80 de y la lucha físicamente sólo para moverse y con Whomi Soy amistoso) si pudiera volver atrás en el tiempo - sabiendo lo que sabe ahora - y decirle a su yo más joven sólo una cosa , ¿cuál sería? Después de pensarlo me miró y dijo “eso es una muy buena pregunta - Voy a tener que pensar en ello.” Algún tiempo después, mientras me estaba preparando para salir le pregunté si me podía dar una respuesta a mi pregunta y él dicho “no, todavía no, todavía tengo que tomar algún tiempo para pensar en ello -. que es difícil” Creo que mi punto es que estoy pensando en esto y otras preguntas sobre el proceso de envejecimiento y lo que podría hacer falta mientras que hacia fuera en vivir nuestra vida llena de desorden, el ruido, las frustraciones, las obligaciones - y la incertidumbre. La pregunta que planteo ahora a usted es “¿Cómo quiere ser de mayor edad? (No vamos a ser viejo!) Pienso que en esta serie podemos querer para hacer frente a estas y otras preguntas que pueden - o no - nos sirve como guía para tomar decisiones óptimas Ahora bien, para tener la calidad de vida en nuestros años más tarde que consideraríamos deseable. Voy a compartir algunos de mis pensamientos sobre este tema en este artículo sobre “llegar a ser mayor”.

Mi introducción inicial a un envejecimiento saludable vino a través de mis clientes. La mayoría de las personas que he servido durante mis más de veinte años como entrenador personal eran mayores de 45 años y vino a mí con una variedad de problemas físicos, médicos, emocionales y relacionados. Mis experiencias con ellos estimularon mi forma de pensar sobre el envejecimiento debido a que en algunos casos tenían mi edad y sin embargo “camino detrás de mí” en términos de habilidades de conocimiento, experiencia y formación. Mis sesiones con ellos me enseñaron más sobre mí mismo de lo que jamás imaginó que lo haría, y me da ideas sobre mi propia opciones, actitudes y comportamiento. Aprendí que necesitaba para resolver mis problemas emocionales y mentales propios si yo fuera a ser un modelo para el cambio en el mundo. Esto incluyó mis propios defectos de la familia, las relaciones en mi vida (incluyendo a mi hija que es ciertamente abierta a cambios), y “equipaje” de mis últimos años que aún no había abordado plenamente. Mis clientes se convirtieron en mis maestros ya través de ayudarles a que estaba ayudando a mí mismo para sanar y crecer en la conciencia de lo que yo quería ser. Las buenas noticias sobre el negocio de la formación es que es sobre el negocio de la curación - no sólo nosotros, sino aquellos a quienes servimos - es tan grande o qué? Mi potencial era siempre dentro de mí - Yo nunca parecía bastante difícil de encontrar - ahora soy - y se siente bien para mí. Mi ministro favorito (tiempo transcurrido) dijo una vez que “la vida es para ser vivida en los límites donde se produce el crecimiento - y‘en las preguntas’, ya que está en el proceso de hacer las preguntas difíciles que hemos aprendido acerca de quién somos y por qué somos aquí."

Para resumir: Desarrollar la claridad de propósito. Quedado claro en sus prioridades y valores - - y actuar en consecuencia. Cree en ti mismo - y su trabajo. Saber su valor como persona y como profesional. Organizar su día con el fin de encontrar el tiempo para la meditación diaria y “trabajo interno” - para activar el “ruido” del mundo fuera y vislumbrar un futuro de su elección. Estos pasos son un proceso continuo y se repiten con el tiempo dando lugar a una “conciencia expandida”, que le llevará a una experiencia como la que tenía en el gimnasio hoy con mi amigo. Me encuentro “pensando en el futuro” acerca de mi mensaje ahora y cómo ese mensaje se recibe y se actúa sobre la gente que conozco en persona - o contacto a través de mi escritura -o como ponente en el futuro. La imaginación y la creatividad van de la mano y forman una poderosa asociación - Debemos usar estos dones o ellos se marchitan y mueren. Baste con decir que soy un firme creyente en la idea de que “lo que eres por dentro, es lo que eres en el exterior” (lo que el mundo ve). Vamos a hacer que la persona más poderosa y memorable el mundo verá nunca!

En resumen pensar en lo que está haciendo - o no hacer - hoy que mejorará quien desea convertirse en, o hacer un cambio que se siente será mejorar su calidad de vida en este momento. El futuro se pone en marcha hoy a través de nuestros pensamientos y sentimientos - y opciones hoy. Usted está viviendo las elecciones realizadas en el pasado y en el futuro va a reflejar lo que usted eligió hoy. Vive la vida de un aventurero. Tomar riesgos, divertirse y aprender algo nuevo hoy, mientras que siempre ser auténtico y fiel a sí mismo. Expresamos lo que somos a través de la vida que elegimos ahora - y si no está funcionando como habíamos previsto, siempre podemos cambiar nuestra mente. En resumen: Desarrollar un enfoque claro y un plan para lograr su propósito-implementar su plan actual y medir su progreso a través de su Acciones- desarrollar un programa de entrenamiento por sí mismo que incluye la salud mental, física (yoga, ejercicios en grupo, deportes, etc.), y los aspectos espirituales (aprender acerca de sus sistemas de creencias, etc.) de su vida, (es decir, diario) - desarrollar la perseverancia y la capacidad de abordar racionalmente los desafíos que enfrenta en el camino mientras se enfrenta a sus dudas y temores- y, finalmente, llegar a ser congruentes y aprender “caminar su charla”. Estas ideas le permitirá potenciar y le permite disfrutar del viaje para convertirse en más viejos - No viejo!

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