La planificación de sus necesidades de salud y forma física

10 Claves para la planificación de sus necesidades de salud y estado físico

Ser proactivos latidos que reaccionan cada vez. Con la ley de salud que ya están en vigor y nivel de condición física deteriorada con el paso de los años de nuestra nación, pensé que era importante resaltar 10 llaves a la planificación para el próximo año. Estoy evaluando qué es lo que es posible que quiera cambiar en mi propio mundo y por compartir estos pensamientos con ustedes espero que se mueve a dicha revisión también.

Discusión: Las 10 claves

1.Prepárese un físico

Como nación, no estamos siendo proactivos cuando se trata de nuestra salud y como resultado estamos sobre medicar a nosotros mismos y crear otros problemas relacionados con la salud significativa como resultado. Siendo las drogas no es una forma efectiva de mantener nuestra salud - tomar decisiones saludables en su lugar es una mejor estrategia para prevenir la enfermedad y la enfermedad en el largo plazo.

2.Get “real”

Al ser “real” con uno mismo comienza con una evaluación honesta de dónde se encuentra en su bienestar físico y mental - vida y emocional. Dumping - viejos comportamientos y actitudes - que ya no están sirviendo que es un lugar para empezar. Otro paso que podemos tomar es ponerse en movimiento - haciendo todo lo posible para mover positivamente en la dirección de lo que llamo “su bien más elevado”. Todos tenemos algo que estamos aquí para hacer en la vida por lo que ponerse en marcha y no perder un solo día. Escribir estos artículos es parte de lo que tengo que hacer, así que les escribo!

movimiento 3.Get

A modo de recordatorio - estamos destinados a ser seres activos - no sentarse seres. Para saber qué es lo que gusta hacer y empezar a moverse. Su cuerpo se lo agradecerá todos los días se hace esto. Sé cómo me siento después de corro y levanto pesas y es en una sola palabra “feliz”.

4.Obtenga una manija en el estrés

Video: Valoración de Enfermería - Escena 1

todos estamos estresados ​​en algún momento durante nuestro día así que ¿por qué no empezamos a trabajar en estrategias para hacer frente a las tensiones y estrés - - en nuestras vidas antes de que sucedan. Ser proactivo en el manejo del estrés significa saber que vamos a tener que lidiar con el estrés en nuestras vidas ¿por qué no ponemos en práctica antes del evento o el estrés se produce? He pasado en algunas de mis estrategias en los artículos anteriores: meditación, oración, trabajo de visualización, respiración enfocada, correr, la reflexión tranquila etc. Estas y otras técnicas son fácilmente disponibles y pueden ser aprendidas a través de clases y otros foros.

5.Get excitada

El conseguir excitado sobre combustibles vida nuestra imaginación y creatividad. Cuanto más pienso en mi potencial para hacer una diferencia en el mundo, más excitada que se hacen sobre cada día de mi vida. La misma experiencia puede pasar a usted si usted está abierto y receptivo a lo que su subconsciente está tratando de decirle. El mundo de la tecnología está quitando nuestra capacidad de “entrar en el silencio” y descubrir lo que la vida tiene reservado para nosotros. El “ruido” que nos enfrentamos todos los días nos mantiene al escuchar cualquier cosa que pueda ser de ayuda para nosotros en la planificación es podemos querer hacer - y lograr. Tome un momento y preguntarse “estoy viviendo a mi potencial y si no ¿qué puedo hacer al respecto?”

6.Get claro en su propósito

Video: 02 - Satisfacción de necesidades básicas

Propósito personas son personas felices y son auto actualizada - lo que significa que no es necesario que alguien les diga qué hacer, pensar, sentir, decir o hacer. Se acercan a la vida desde una posición de “poder real” y al mismo tiempo son capaces de reconocer la singularidad de cada uno de nosotros. Recibí un correo electrónico hoy en día de un lector me decía que iría al infierno si no creyera lo que hizo y mi respuesta es - “es un país libre y tenemos que vivir nuestras vidas de la manera que elegimos”. Estoy autorizado y con energía por este pensamiento. Estoy libre - al igual que usted - para vivir una vida con propósito o permanecer en el camino que se encuentra. Estamos siempre “a elección” por lo que elegir hoy mismo!

7.Get cerca de las personas “reales”

Esta clave es importante en el mundo de hoy. “Friends” no están en la Internet - que son en nuestra vida real. Tenga en cuenta que nos necesitamos unos a otros. Que sea un punto para ser amable con los demás - sonrisa, reconocerlos cuando se puede, llamar a las personas por sus nombres y mirarlos a los ojos cuando se les habla. Las personas son las que hacen la vida vale la pena vivir - no el mundo cibernético de experiencias “falsos” y las relaciones.

8.Get cerca de su familia

Video: TRANSFORMACION DE LA PRACTICA DOCENTE

Mi hija está pasando por un momento difícil en su vida en este momento. Ella se enfrenta a desafíos que son más infrecuentes y tienen su vida “al límite” todos los días. Ella tiene un hijo de 7 años que ella y una carrera en el negocio necesita para restablecer - todos en el año 2014 - y más allá. Hablé con ella ayer por la noche y le dijo: “Estoy aquí para usted - lo que sea necesario”. Como un padre a veces me siento impotente porque ella es una mujer adulta, pero ella sigue siendo mi hija y yo la amo. Es mi trabajo actual es sólo su padre y su amor - duro como eso puede ser para mí. Dar este paso en su propia vida en el próximo año y ver lo que sucede - que podrías llevar una sorpresa en cómo su familia responde.

9.Get serio acerca de su propia salud y la forma física

El tiempo tiene una forma de marchar sobre y en la medida en que se reconoce el paso del tiempo se empieza a apreciar lo que se le ha dado - y tener en la vida. Estoy agradecido por todos los días de mi pasión por la formación y el funcionamiento, porque sé que puede ser tomado de mí en cualquier momento. Yo vivo en el presente cuando estoy corriendo o el levantamiento de pesas y es una práctica espero seguir hasta el final. Estoy hablando en serio acerca de mi programa de acondicionamiento físico, ya que me da la energía y la fuerza para hacer mi trabajo - enseñando, hablando y escribiendo sobre temas de envejecimiento saludable, la aptitud y el ejercicio. Son sus niveles de energía baja? ¡Muévanse!

10.Get conocer a sí mismo

Este es quizás el mejor que podíamos hacer para prepararse para el próximo año. Conocerse a sí mismo y empezar a apreciar la magnificencia que es usted. Llegar a conocer su auto es una búsqueda de toda la vida. El viaje nunca ends.I han aprendido durante el curso de mis 66 años que no me ha gustado a mí mismo en todos - me tenía que aprender por las malas a través de experiencias difíciles y dolorosas que hasta que pudiera amarme a mí mismo - y apreciar qué es lo que soy a hacer aquí - que nadie apreciaría - o el amor - yo tampoco. Paso el tiempo (cada día) a pensar en mi vida - y mi contribución a la vida misma - y me pregunto: “¿Hay algo más que puedo aprender o hacer hoy?” Usted debe hacer esto también - que ayudará a mejorar enormemente la calidad de su la vida ahora y en los próximos años.

Pensamientos finales

¿Por qué no se toman el tiempo entre ahora y el final del año para ver lo que es posible que desee trabajar en el próximo año y ver cómo se puede vivir más plenamente y completely.Can usted hace una contribución más amplia de su propia vida y la vida de los demás, así? ¡Por supuesto que puede! No es esto lo que el estilo de vida saludable nos permite hacer en primer lugar? Así que empezar a moverse, estar dispuesto, estar abierto, y apreciar lo que eres en este momento, ya que sólo han arañado la superficie de su potencial!