El caso para la aptitud y el envejecimiento saludable

El caso de la aptitud y el envejecimiento saludable

Introducción

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En esta serie sobre el envejecimiento saludable, un principio importante que ha surgido a lo largo de mi forma de escribir sobre este tema ha sido la cuestión de la aptitud y el papel que juega en forma en la prevención de enfermedades y lesiones, produciendo una vida plena y vibrante - una “vida bien vivida” . El punto de envejecimiento saludable es estar en una posición a medida que envejecemos “para hacer lo que queremos cuando queremos sin hacerse daño”. Siempre he creído que mi nivel de forma física podría dar resultados positivos a medida que crecía emocional, física, mental y espiritualmente - y hasta ahora se me ha dado la razón en mi propia vida. El “estilo de vida saludable” es un problema de conciencia simplemente como el envejecimiento saludable es así. Tomo decisiones todos los días que están diseñados para mejorar mi capacidad para vivir de la manera que yo elija. Esto incluye siempre de alta intensidad, de formación centrado que (esperemos) prepararme para los años difíciles por delante.

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Hablando, viajar, la enseñanza, el diseño del programa, la consultoría, la escritura y otras actividades que deseo hacer en mi futuro requerirá enfoque, de alta energía, la inspiración, la imaginación y la resistencia física y la resistencia. La capacidad de entrenar como yo estoy ahora se traducirán en los futuros acciones que producirán el resultado preveo para el público en los próximos años. La planificación de un futuro que me obliga a estar preparado para hacer mi trabajo a un nivel alto también exigirá que yo esté en la mejor forma que puedo ser el fin de darme la fuerza para ayudar a tantas personas como me sea posible - mientras pueda . Esta es mi misión - y mi propósito.

En este artículo se trata de algo que creo que casi todos los días. Cada una de mis acciones, decisiones y pensamientos se aplican a los resultados que busco con cada paso que doy en cada vez más fuerte, más rápido, más rápido, más potente, equilibrado, imaginativo, flexible y especializada. Mi objetivo es ser capaz de rendir a un alto nivel, incluso cuando me acerco mis años 70 y este es el punto de mi plan - y estos artículos de esta serie. ¿Cómo estás hoy ajuste para el futuro que imagina para sí mismo? ¿Su visión que inspire a llegar más allá de su alcance? Qué “que tire hacia adelante”, por lo que va a tomar las acciones necesarias para permitir y lo apoyará para el viaje por delante? ¡Solo tú puedes responder esta pregunta! ¡Hazlo ahora!

Discusión

Potencia, velocidad, rapidez, fuerza, resistencia, equilibrio Flexibilidad: El “núcleo” de un envejecimiento saludable y se envejece, - no es viejo.

Creo que de la formación en términos de rendimiento y por lo tanto de forma física actual es “trucos” - programas diseñados para los “pocos” en Estados Unidos que no son la obesidad, el sobrepeso, mal entrenado, las personas mayores y jóvenes. El “engorde” de América no incluye la programación práctica en la televisión, internet - o en cualquier lugar para el caso - que hace un llamamiento a la media, una persona no formada luchando sólo para vivir un ‘moderado’ vida feliz. Veo este enorme “agujero” en nuestra sociedad todos los días cuando salgo en el mundo en el que nunca se está realizando la “conexión” entre ser personas de capacidad y “regular”. Para la mayor parte del mundo, la aptitud - o convertirse en forma - significa la adquisición de un gimnasio con todos los “problemas” que implica y que no es saludable o inspirador en absoluto!

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Trabajé en los sistemas de Nautilus y Bally como entrenador durante más de diez años y nunca vi una vez que se hizo el esfuerzo de verdad para ayudar a la gente “realista” lograr cualquier cosa. El mundo fuera del gimnasio es un gigante “en blanco” durante más de dos tercios de la población. La única cosa que veo que es visible hoy en día es el estilo de vida elemental “consejos” sobre el Dr. Oz y otra red inmaduro relacionada muestra que realmente cambie nada. El otro factor importante en la venta de “paso” a los Estados Unidos en la aptitud viene en la forma de “infomerciales” que, literalmente, la gente “tontos” en la compra de cosas inútiles que nunca les ayudará - NUNCA! El último truco es el “cinturón abdominal” que ‘derretir” la grasa de distancia de tan sólo 10 minutos al día! Esto es sólo el último de la misma estafa vieja - “los venden cualquier cosa y hacer dinero en el proceso” Qué desgracia y una vergüenza que hemos recurrido a la “charlatanería” en este país con el fin de vender las virtudes de estar en forma ! El legado de Jack Lalanne casi se ha olvidado por completo hoy y quiero asegurarme de que mi papel en la realización de la obra que comenzó hace mucho tiempo hacia adelante conmigo. Al menos él enseñó ejercicios sencillos para personas de todas las edades en los años 50 y 60 con la pasión y los guió en cada paso del camino durante sus espectáculos. ¡Esos días han quedado atrás!

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Cuando pensamos en ayudar a las personas a convertirse en forma y saludable, debemos tener siempre presente para capacitar a nosotros mismos primero para que podamos inspirar a otros a hacer lo mismo. No voy a decir nada a nadie, porque cada uno de nosotros nuestra comprensión y las perspectivas son diferentes - al igual que cada uno de nosotros es diferente. Yo siempre del lado de “ser el ejemplo del cambio que deseamos ver en el mundo” - el tema de mi primer artículo de esta serie. ¿Cómo puedo conservar mi nivel de habilidad con los “siete llaves” de la aptitud se destacó anteriormente? Yo a mantener - y elevará a mí mismo a niveles más altos de rendimiento en el futuro - a través de mi programa de entrenamiento de peso semanal, corriendo entre 40 y 50 millas a la semana, estiramiento y meditación. Esta dedicación a la aptitud de esperar que me permite hacer lo que quiero, cuando quiero, sin lesiones y vivir con alegría el futuro activo de servicio que estoy imaginando para mí. Creo que con cada día que pasa estamos cayendo todos ‘detrás de la curva de fitness’ en la vida - si estamos entrenando o no - y es imperativo que traducimos nuestra pasión por estar en forma a otros a través de nuestro ejemplo. Si no podemos hacerlo, no debemos ser enseñarlo!

Conclusión

Mi principal compromiso a mí mismo cada día es nunca darse por vencido. Si no estoy enfermo o lesionado, soy entrenamiento - entrenamiento para mi vida futura y el papel que he elegido para mí mismo como “un agente de cambio en el mundo”. Cada uno de nosotros debe decidir qué es lo que representamos para que otros puedan ser inspirados por nuestro ejemplo. Jack LaLanne me enseñó con su ejemplo - como lo hizo John Wooden - que es lo que somos en el interior que será la ‘clave’ para inspirar y animar a otros a llegar más allá de su alcance actual y luchar por más de lo que jamás soñó. Estoy convencido de todos los días por lo que veo en el mundo que lo que tenemos para ofrecer la ‘muchos’ se necesita desesperadamente ahora más que nunca. Si no tomamos este desafío, ¿quién lo hará? ¿Cuándo llegará el cambio real? Es sólo llegará cuando cambiamos nosotros mismos (en el interior - un envejecimiento saludable es un trabajo interno, recuerde?) Y que es el mayor reto al que todos nos enfrentamos en la vida. Vale la pena luchar por este principio todos los días de nuestras vidas. Va a llevarlo a usted hoy y unirse a mí en este “viaje de cambio” - y tocar a millones de vidas en el proceso? Espero que su respuesta es un SI rotundo!