6 Claves para convertirse en un ganador de la aptitud

Aspectos fundamentales

Se me ocurrió cuando estaba escribiendo los artículos en ejecución y capacitación para convertirse en un corredor, que, como profesional de la aptitud en los últimos 20 años, además de que he visto a muchas personas de todas las edades hacen que el intento de convertirse en forma - ya sea por sí mismos o con un entrenador / entrenador. La realidad que he observado es que la mayoría de las personas no están adecuadamente preparados para trabajar, tomar decisiones inteligentes de programación, o crear rutinas de ejercicio que tienen sentido para ellos.

He visto a muchos profesionales intentan iniciar nuevos clientes en los ejercicios inapropiados - incluyendo aquellas que incluyen movimientos compuestos avanzados que sus clientes son completamente preparado para llevar a cabo correctamente. El resultado de estas estrategias es el fracaso y la pérdida de la oportunidad de hacer una diferencia en la vida de alguien que se preocupaba y quería saber cómo tener éxito verdaderamente en la búsqueda de un estilo de vida saludable. Pensé que iba a compartir algunas de mis observaciones con usted sobre este tema para que pudiéramos llegar a un acuerdo que “los fundamentos” son lo más importante cuando se trata de cambiar la vida física, mental y emocional de una persona para el mejor!

Las 6 claves para convertirse en un ganador en la aptitud

1.Clarity del propósito

La claridad de objetivos es la primera clave, porque hasta llegar a un “por qué” no vamos a ser capaces de participar de nuestra “naturaleza sensible” claramente definidas - unir la pasión de nuestros procesos intelectuales - y el ajuste razonable, alcanzable, medible y específico metas. Este paso en mi mente es el primero en todo lo que tiene que evaluar antes de comenzar el viaje para convertirse verdaderamente en forma, ya que tendrá todo nuestro pensamiento y esfuerzo para tener éxito en nuestra programación - lo que ése puede llegar a ser.

2.Patience

Aprender la paciencia es un hecho cuando se trata de objetivos de fitness - y programación - porque lo más a menudo existen necesidades importantes que deben abordarse como el fortalecimiento del corazón, aumento de la masa magra, mejorar el equilibrio, abordar los problemas dietéticos y mucho más. Todos estos son procesos a largo plazo y sólo serán abordados en el largo plazo -y me refiero a largo plazo!

3.Pacing

Video: Crea en sí mismo - Jorge Duque Linares

La estimulación para mí significa ser capaz de “dar un paso atrás” en puntos clave durante el proceso y dejarse de recordar que “Roma no se construyó en un día”. El hecho de que queremos algo ahora no significa que podemos llegar en “acelerar el proceso”. “He ganado 40 libras en los últimos cinco años y ahora quiero perder todo - y más - en los próximos 6 meses” es que razonable - o incluso alcanzable dadas las circunstancias que enfrentamos - O podemos “ritmo” el progreso y llegar sin drama - o lesión? Por supuesto que podemos y este mensaje debe ser “instalado en la mente consciente” al principio de la transición en el camino de convertirse en forma.

4.Lifestyle

Estilo de vida y sus muchas contradicciones y comportamientos son más incomprendida porque requiere la previsión y la intención de abordar estas cuestiones antes de que el diseño del programa. Las cuestiones relacionadas con el estilo de vida y su impacto en ponerse en buena condición - y la transición al estilo de vida de la aptitud incluyen: Los problemas emocionales relacionados con la propia imagen y la dieta, problemas de comportamiento relacionados con los procesos de pensamiento y elecciones, problemas físicos relacionados con el estrés y sus múltiples consecuencias en nuestra salud a , problemas médicos, incluyendo medicamentos, drogas, enfermedades, antecedentes familiares, lesiones, procedimientos médicos y cirugías y muchos más y de salud.

Estas cuestiones clave tendrá un impacto en el desarrollo del plan de acondicionamiento físico y debe ser una parte de cualquier conversación relacionada con la aptitud de comenzar cualquier actividad - especialmente si no tienen experiencia y han limitado el conocimiento sobre estos y otros temas críticos. En muchas ocasiones he aconsejado a las personas que habían sido enviados a mí por sus médicos y ordenados a “iniciar un programa de ejercicios” (una buena cosa). Sin embargo, ellos llegaron a mi “puerta” sin ningún tipo de orientación - o información - de lo que podían realizar con seguridad - o alguna preocupación especial que era necesario abordar. Siempre mandé volver pidiendo más información - con preguntas que hacer - y la mayoría de las veces nunca los vi de nuevo!

principios 5.Fitness

En esta área que llamo su atención a lo que uno “puede hacer” - no es lo que uno “gusta hacer”. Si las personas son significativamente sobrepeso y acondicionado DE, entonces ¿por qué se les pide que pararse sobre plataformas inestables que hacer el trabajo de equilibrio o “intensificación” a un taburete con pesos en sus manos y haciendo rizos así? Veo estos y muchos otros ejercicios inapropiados está intentando todo el tiempo por personas que no tienen empresas que empiecen con este tipo de programas difíciles - y sin embargo son - todos los días.

Veo a la gente con sobrepeso tratando de correr en la cinta, cuando deberían estar caminando o intentar ejercicios de fuerza más allá de sus capacidades de pensamiento que es una “buena cosa”. La educación primaria en los principios de la aptitud es clave para escalar con éxito la “montaña de la aptitud”. Todo comienza con los fundamentos: Aprender a hacer una repetición correctamente con el peso apropiado, con el ritmo correcto (el recuento de 2/4 por ejemplo), la técnica de respiración apropiada, y el correcto posicionamiento del cuerpo durante el movimiento. Hay tanto para enseñar a las personas en el principio ¿por qué no somos maestros en primer lugar? La formación está enseñando PRIMERA - y ejecutar correctamente - con comentarios y correcciones adecuada para que el movimiento se aprende correctamente y puede ser duplicada con o sin ayuda!

6. La “mentalidad de éxito”

Me llamo la mentalidad de éxito la capacidad de visualizar e imaginar el resultado antes de que usted comience un movimiento o ejercicio en particular. Los atletas siempre se preparan mediante la visualización de qué es lo que van a hacer incluso antes de poner un pie en el “ámbito de la competencia”. Los mejores atletas todos dicen que está en la mente, donde ganamos - o perder. Pensamiento y sentimiento preceder a todas las acciones de los ganadores en la vida - y la forma física también. Me paso todo el tiempo - y en muchos casos más tiempo - pensando y “sentir” el resultado - antes de que yo tomo las medidas que desea tomar en un día en particular y antes de que todos mis sesiones de entrenamiento. No podía tener éxito si no dar este paso.

Video: DOMINAR EL MERCADO CON CONFIANZA, DISCIPLINA Y ACTITUD GANADORA

El entrenamiento de la mente PRIMERA precede a todos los resultados y este es el paso que más se perdió o se ignora antes del comienzo de nuestros esfuerzos para capacitar a otros sobre los beneficios del estilo de vida saludable. Evaluar por sí mismo qué es lo que desea lograr en su propia programación de fitness y hágase esta pregunta: “¿Estoy realmente teniendo acceso a todo mi potencial mental, emocional y físicamente o me estoy perdiendo algo” La respuesta puede sorprender pero ganarás una idea de su intención y tal vez sólo dese el “borde” que ha estado buscando todo el tiempo!

Conclusión

Las teclas de arriba - la claridad de propósito, la paciencia, el ritmo, el estilo de vida, los principios de fitness, y el desarrollo de una “mentalidad de éxito” - jugar a todos un papel en ayudar no sólo a nosotros mismos - sino también a otros - a lograr la mejor que el estilo de vida saludable tiene que oferta.

La prevención de lesiones es sólo una parte de la solución a “lo que nos enferma”. La mayor parte del esfuerzo está en preparación y ejecución de un pozo adecuado pensado programa que aborda las necesidades críticas y también tiene en cuenta los eventuales “criterios de éxito” que, inevitablemente, ser utilizados para medir el progreso - y el logro de metas.

Espero que este artículo le da una idea de lo que puede lograrse teniendo en cuenta la información correcta, motivación - y la inspiración - que todos necesitamos cuando nos embarcamos en este emocionante viaje que llamamos el estilo de vida saludable!