Ejercicio y el envejecimiento de la población - recompensas de riesgo y - Parte II

Aptitud el envejecimiento de la población - Riesgo Recompensas - Parte II

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Como se examino el paisaje del futuro, veo la posibilidad de una reversión de los retos actuales debido a las contribuciones de los diversos grupos y fuerzas. El mayor desafío que enfrentamos, por supuesto, es que de los millones de baby boomers llegar a 60 en los próximos 20 años - y más allá! Las diferencias en las generaciones anteriores a la mía - y ahora - se basan en el estilo de vida que vivíamos antes de la “revolución” tecnológica de los últimos 20 años. El “sentarse de América” comenzó sobre el tiempo mi hija Lisa estaba graduando de la USC en 1993 y como me dijo años más tarde, la suya era la última clase de estudiantes de periodismo a usar máquinas de escribir! Ordenadores, internet y telecomunicaciones han revolucionado nuestra sociedad a ciencia cierta, pero todo ha llegado a un terrible precio - nuestra salud y bienestar en el futuro!

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La idea de que existe una “píldora” venida “pronto al mercado” que nos salvará de nosotros mismos y la crisis de la obesidad es un disparate, por supuesto, pero la gente sigue a orar - y esperanza - de que “píldora mágica”. Mi generación va a ser muy posiblemente el último de sobrevivir a nuestros hijos como lo demuestran los estudios recientes que indican que los niños en nuestra vida actual no harán que sea más allá de sus padres a causa de la “auto infligida” heridas de malas decisiones y hábitos de estilo de vida que producirán una “ola” de la diabetes, presión arterial alta, derrame cerebral, enfermedades del corazón, cáncer y muchos otros ejemplos de causas prevenibles de muerte prematura. Tenemos mucho trabajo por delante si queremos cambiar las cosas - y todavía no suceder en mi vida las lo que ése puede llegar a ser!

Las preguntas que debemos clientes potenciales durante el intervalo de entrevista de evaluación de las preocupaciones médicas, uso de medicamentos, lesiones, enfermedades, limitaciones, cirugías, problemas en las articulaciones, problemas de estilo de vida, el estrés, el trabajo y la historia familiar entre los factores que tenemos que tener en cuenta antes de recomendar una programa para ellos que cumpla con sus objetivos - y necesidades. Cuando trabajé con personas mayores a menudo me encontré con su conocimiento de estas y otras cuestiones “querer” - lo que significa que el médico que recomienda comenzar a hacer ejercicio había fallado en informar y educar a ellos como a sus mejores opciones antes de hablar con un entrenador. En muchas ocasiones he tenido que enviar a los clientes potenciales a sus médicos para una evaluación y recomendaciones para que pudiera proceder con seguridad con el diseño de un programa de ejercicios que fue verdaderamente adaptada para satisfacer sus necesidades inmediatas. Con la misma frecuencia, sin embargo, que nunca regresó para una consulta de seguimiento porque tenía (por necesidad) les abrumado y sin querer les desanime. Me gustaba este resultado intensamente y siempre sentí que el profesional de la aptitud estaba convirtiendo en el “vertedero” para los pacientes que no tenían nada que comienzan un programa de ejercicios por su cuenta - sin supervisión - con la esperanza equivocada de que el ejercicio solo iba a “arreglar” lo que sea “ les afligía”.

Hoy veo un mundo que está “desconectado” de la realidad de lo que es posible en el mundo del fitness. Hay un número incontable de personas “por ahí” que tienen miedo - o demasiado sobrecargada de emociones negativas - para acceder a los muchos beneficios de un “estilo de vida saludable” y sus correspondientes regalos. El trabajo por delante para cada uno de es llevar a la persona “delante de nosotros” un paso a la vez a través de un `proceso de transformación` que abarca los aspectos mentales, físicos, emocionales y espirituales (en su caso, por supuesto) de la vida como puede ser para el cliente - una opción a la vez. Aquí está mi consejo más simple para todo el mundo: “Coma una ensalada, beber agua, y dar un paseo” - cada día. Por qué hacemos esto? ¡NO! ¿Podemos hacer esto? ¡Por supuesto que podemos! También puede responder a esa pregunta fácil porque para nosotros, la formación es una forma de vida! La formación que recomiendo para las personas mayores - o el “envejecimiento de la gente”, como los he llamado en el pasado - es simplemente más - y segura - la actividad física que lo están haciendo ahora (actividad que van a disfrutar y DO - el mejor ejercicio para ellos), una actitud positiva acerca de comer alimentos saludables y su disfrute, la correcta hidratación y descanso adecuado. Suena simple ¿no? ¡Es! ¿Es fácil? NO, no lo es, ya que como se recordará lo que he dicho anteriormente en esta serie sobre el cambio - más simples, cambios en la misma jugada y puede ser desalentador y difícil de aceptar porque el “conocido” siempre es mayor que el “desconocido” - incluso que ayudará ¡yo! Hay que prepararse para el cambio todos los días estamos vivos porque “el cambio es la única constante en el orden natural” y puede hacer una gran diferencia si lo aceptamos de buena gana y con una actitud positiva.

Lo que “debe” que recomendar a la población que envejece? El ejercicio cardiovascular en alguna forma siempre será una parte del programa. ¿Cuánto y con qué intensidad está determinada por muchos factores todos estamos familiarizados como profesionales de la aptitud - física, médica, la experiencia con formas particulares de ejercicio, y las limitaciones de tiempo, entre otros factores que deben tenerse en cuenta al hacer recomendaciones al cliente. La cuestión de fuerza me preocupa más. La edad trae consigo una “cascada” de los efectos físicos y problemas - la pérdida de masa magra, daño de articulaciones y tejidos conectivos, el aumento de peso (pérdida), enfermedades crónicas y agudas y sus efectos persistentes, medicamentos y sus muchos efectos secundarios, y mental y problemas de cognición y el equilibrio - - (en especial equilibrio) que toman tiempo y la repetición de abordar y resolver. Muchas personas mayores querían NUNCA que las ponga en el suelo durante los ejercicios tales como el trabajo abdominal porque eran tan inseguro acerca de volver de nuevo! El programa diseñado para problemas de flexibilidad y el equilibrio puede ser lento y tedioso para el cliente. Se necesita energía y creatividad por parte del entrenador para mantener un cliente compatible y feliz durante estos tiempos de seguro! Si la base adecuada se ha establecido en el principio de la relación, el cliente será preparado para los inevitables mesetas y las dificultades que surgen en el camino. Aquí es donde el coaching TRUE y de soporte se encuentra para el entrenador.

Mis clientes en todo respondieron a mí porque me trató “de estar con ellos” para cada sesión que estuvimos juntos - no se permitían las distracciones! Yo estaba con ellos porque siempre trató de “estar en sus zapatos” - aunque sea por un momento - de modo que sabía que yo estaba allí “para ellos” no importa lo que el reto era porque nos enfrentaríamos juntos. Los éxitos vienen más lentamente a medida que envejecemos pero vienen y la gente debe ser recompensado, reconocido y elogiado cuando hacen todo lo posible y tener éxito. Aquí es donde la “sensación” me he referido anteriormente viene en - la sensación de logro, la conquista de lo desconocido con coraje y dedicación - un proceso para ser aplaudido y celebrado! Este es nuestro papel en el nuevo orden de las cosas - para reproducir nuestra parte en un mundo “vuelto loco” a través de las opciones no saludables y comportamientos inconscientes que han puesto en peligro nuestra propia existencia! Sé que estamos hasta el desafío porque sabemos lo que se necesita para prosperar y ganar en nuestra propia manera única en el mundo del profesional de la aptitud!

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