La atención plena, la meditación, la afirmación y el viaje interior - Parte III

La atención plena, meditación, Afirmación el viaje interior - Parte III

La atención plena es estar presente - emocional, intelectual, mental, física - e incluso espiritualmente. Puedo decir sinceramente que observo más “inconsciencia” en el mundo de “atención plena”. Hemos sido consumidos por los teléfonos móviles, ordenadores, pastillas, cápsulas y todo tipo de tecnología que “conecta” nosotros para el universo (ciberespacio) - pero no entre sí. Hoy en día - y cada día - Veo a la gente que no está presente porque acceden gorjeo, correos electrónicos, llamadas y mensajes - ni idea de lo que está pasando a su alrededor. Se podría pensar que nos queremos estar a disposición de nuestros propios entrenamientos y mantener una clara conexión con nuestros propios programas. No es lo que veo. Nos estamos quedando atrás cada vez que tomamos nuestra atención de lo que estamos haciendo y también a lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Siento que al no reconocer entre sí estamos perdiendo oportunidades para el crecimiento y amistades reales. Esta discusión se centrará en la atención y estar presente a través de la afirmación.

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Estoy siempre presente durante mis carreras. Si correr me ha enseñado algo es el enfoque. Estoy atento a mi piernas, el corazón, la respiración, velocidad, distancia, tiempo y mucho más. Hoy empecé mi carrera querer romper 40 minutos (mi habitual 7 millas de ejecución) y el promedio de al menos 5:45 por milla - o más rápido. Terminé mi carrera en 39:45 - 05:42 un ritmo por milla. Estoy siempre “consciente” de mis sesiones porque mis resultados son muy importantes para mí y mi abrumadora necesidad de mejorar siempre está conmigo. El propósito de las afirmaciones es que “nos introducirá en el presente” y también para ayudarnos a reprogramar nuestra mente subconsciente. No se puede “liberar” espacio en su cuenta si usted no trabaja en la eliminación de viejos sistemas de creencias o actitudes primero. La idea de afirmaciones es darnos mensajes alternativos que nuestra mente subconsciente puede - y aceptará - con el tiempo. Las afirmaciones que uso diario son los siguientes:

“Hoy estoy de pie en el umbral de una nueva experiencia. Las posibilidades se extienden delante de mí y acepto su magnificencia. A través de mi palabra hablada y aceptada co-creo con la inteligencia divina del plan para mi vida. Aquí y ahora estoy abierto a la grandeza sin embargo venido y estoy listo para un milagro”.

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“Hoy acepto que la luz del amor de Dios está en, a través y alrededor de mí. Siento su presencia en todo lo que hago. Experimento claridad en todas las cosas como guía a esta luz mi camino hacia lo desconocido”.

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“Hoy sé que yo estoy en mi lugar perfecto. Me regocijo y celebrar la conciencia de la presencia divina en, alrededor ya través de mí. Confío en la sabiduría infinita para guiar y dirigir en mi camino. El arte de llegar allí es estar presente en cada momento precioso de mi vida”.

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Estas y otras herramientas ayudan a que me quede “centrado” - o presente durante todo el día. Yo nunca dejan de expresar mi agradecimiento (internamente por supuesto) después de cada entrenamiento y correr. Sé que podían ser separados de mí en cualquier momento y que no quieren tener alguna vez alguno de mis esfuerzos por sentado. No hay gente en cualquier parte de mi edad que he visto haciendo lo que estoy haciendo. A nivel nacional sospecho que estoy en el 0,00001 por ciento de todas las personas desde el punto de vista de la resistencia, la velocidad y la forma física. Esto no ha sucedido por casualidad - que era mi intención desde el llegar a este punto en el tiempo con mi capacidad actual intacta. Como he dicho antes estoy entrenando para mis 70 ahora por lo que aún puede realizar en estos niveles a medida que envejezco. La práctica de la meditación, la oración, y la afirmación me permite estar presente durante el día como me mueve adelante en mi vida. No tome su día a la ligera y recordar que sin la práctica nada se perfeccionó. Soy un estudiante de estas artes y sospecho que será hasta el día que muera. Siempre permanecerá abierta y accesible a cambiar debido a que su mayor bien podría ser simplemente la vuelta de la esquina!

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