Uno es lo que piensa, come, sentir y hacer: convertirse equilibrado a través de la toma de decisiones saludables

Usted es lo que usted piensa, Coma, Siente Hacer: ser equilibrado a través de toma de decisiones saludables

Introducción

La idea detrás de este artículo proviene de un discurso que preparé en la década de los 90 y dio en varias ocasiones a las audiencias corporativas y profesionales - sobre todo los responsables de recursos humanos que contrató consultores para trabajar con grupos de empleados en una amplia variedad de temas. Yo era capaz de desarrollar nuevas relaciones con los clientes, debido a esta presentación y construir una presencia en la comunidad de negocios y de asociación, así. El plan de marketing ideé para la comunidad profesional tuvo como eje central de una estrategia de dar discursos y seminarios de enseñanza y talleres sobre una amplia gama de temas de salud y bienestar que todos los relacionados con la prevención y la vida “salud consciente”. El coste de la asistencia sanitaria en 1993 de acuerdo con los datos que descubrí era de $ 500 mil millones y hoy que el costo se ha elevado a más de 2 billones de dólares! Espero que este artículo va a estimular su pensamiento sobre la importancia de la auto-examen y convertirse en “consciente de sí mismo” para que pueda evolucionar su propio pensamiento y habilidades de toma de decisiones.

Discusión

Eres lo que crees

Programación de la mente subconsciente nos obliga a trabajar con nuestra mente consciente durante todo el día y crear un “entorno interno” por nosotros mismos que anima a nuevos pensamientos y comportamientos. Resistiendo la tentación de “replegarse” en viejas “formas de ser y de pensar” le permitirá abrirse a las posibilidades ilimitadas que se presentan inevitablemente a sí mismos a nosotros cada día. La invitación para convertirse en un escritor que contribuye a AskTheTrainer.com vino literalmente “de la nada” Hace sólo un poco más de tres semanas. Podría haber ignorado - o abrazado. Obviamente, se puede ver la decisión que he tomado en la forma en que acepté el reto de escribir de nuevo y en los artículos 18 (15 de los cuales han estado en línea) que he presentado hasta la fecha. He estado explorando este nuevo territorio de la publicación en línea desde que decidí presentar el primer artículo sobre el envejecimiento saludable y revisar el nuevo territorio de la publicación de mi trabajo en línea por primera vez. Me ha sorprendido por el aumento de la creatividad y la energía que he sentido desde ese primer artículo fue aceptado y publicado en línea! Aprovechando esta oportunidad me ha permitido pensar en mí mismo en nuevas formas - específicamente como un escritor que se publica ahora y también como orador y maestro de nuevo - esta vez en la zona que más me apasiona - envejecimiento saludable! El pensamiento es la actividad más importante - y el aspecto - de la experiencia humana y recordar “hacer una pausa” durante el día, y examinar su forma de pensar es fundamental en la formación de su respuesta a los acontecimientos, experiencias y relaciones que encuentra cada uno y todos los días! Una buena afirmación para usar aquí es: “Estoy feliz, saludable ajustarse y Me encanta mi trabajo”!

Usted es cómo se siente

Descontando sus sentimientos nunca es una buena idea porque “enterrarlos” sólo conduce a (en un futuro) “desenterrarlos de nuevo” y tener que enfrentarse al dolor que pueda haber causado en el primer lugar de nuevo. He aprendido a expresar mis sentimientos cuando me siento herido - u ofendido de alguna manera - y tratar de ser “abierto y honesto” sobre cómo lo que fue dicho o hecho me ha hecho sentir de cierta manera como resultado. Asumir la responsabilidad de los sentimientos de uno elimina cualquier posible malentendido en el futuro. Sólo podemos cambiar lo que sabemos - no es lo que no sabemos, ¿verdad? Sea claro - y abierto a los sentimientos de la otra persona - y dejar ir al dolor cuando se siente que ha sido entendido - y oído. Todos cometemos errores y estar abierto a lo que hemos hecho - o dicho -, nos permite la oportunidad de liberar el dolor que puede haber causado (o viceversa). Ser honesto y abierto con la gente es siempre el camino a seguir - incluso si se siente incómodo por un tiempo! Los sentimientos también nos puede traer alegría y la euforia y la maravilla y eso es lo que hace que la vida valga la pena. Es en “las subidas y bajadas” de la vida que realmente podemos sentir vivo. Es así que vale el esfuerzo de ser conscientes y abiertos a nuestros sentimientos y, obviamente, también no dejar correr nuestra vida. La práctica hace perfecto y práctica perfecta nos hace amigo de todos los que conocemos. Una buena afirmación en este caso sería: “Respeto a mis sentimientos y les honrar todos los días con una actitud de amor y de perdón”.

Usted es lo que come

Esta área de la vida está muy cerca de todo corazón y porque lo que “ponemos en nuestras bocas” cada día, literalmente, va a determinar nuestra salud en el futuro, sospecho que siempre vamos a ser estudiantes de lo que funciona - y no funciona - para cada uno de nosotros a medida que crecen con cada año que pasa. Mi intención con cada comida que como es asegurarse de que yo estoy enfocando mi energía en “alimentos deficientes densos en calorías y de nutrientes”. Sabemos la derecha de perforación? Si yo como esas 1500 calorías ¿Qué tengo que hacer para quemarlos? Es decir 8-10 millas de correr para mí y la buena noticia para mí es que podía correr tan lejos, pero la mala noticia es ¿Me correr tan lejos hoy? Sabemos que la vida nos estamos principal está lejos de ser perfecta en la “realidad”, pero está en “elegir conscientemente” nuestra comida que vamos a ganar la mayoría del tiempo. Quiero que mis esfuerzos de capacitación para reflejar mis grandes opciones y, a su vez me permite la oportunidad de maximizar mi rendimiento. No es esto lo que todos queremos? Quiero configurar los registros personales en el futuro para la distancia y la velocidad y voy a ser capaz de hacer que si elijo a comer de manera saludable la mayor parte del tiempo. Una buena afirmación en este caso sería: “Valoro mi cuerpo y todo lo que hace por mí todos los días y por lo valoro lo que pone en él todos los días, así”.

Tú eres lo qué haces

“Hacer” es lo que la mayoría de nosotros hacemos todos los días. Es en el “hacer” que descubrimos lo que somos - y todas nuestras limitaciones y fortalezas, así. La elección de nuestras actividades nos permite cuidadosamente para hacer lo que tenemos que hacer y nos libera para no hacer lo que no ayudará a avanzar en nuestras vidas. Priorizar nuestras actividades y tomar conciencia de dónde estamos más a menudo perder el tiempo limitado, nos puede capacitar para mantener un sentido de logro y logro que a veces se pone “perdido” en el “ajetreo” de nuestros días. “Tengo la intención de fallar o dejar de planificar”. Tenemos opciones reales para hacer cuando se trata de lo que estamos haciendo con nuestros días y la vieja excusa de “no tengo tiempo suficiente” no va a funcionar más cuando nos damos cuenta que estamos a cargo de nuestros horarios y actividades y que pueden y deben ser responsables y responsables de lo que venga. El ejercicio es como cepillarnos los dientes no es así? Es una elección diaria y una actividad importante que no se debe permitir que se le excluya de nuestro plan diario. “Si no me siento herido - o enfermo, estoy entrenando”. Recuerdo que he mencionado esta declaración que hice anteriormente en un artículo anterior? Este es mi “mantra” todos los días y he estado viviendo hasta que sin falta. Aparte tiempo en su día “a ser” tan bien (tranquilo, reflexivo, etc. reflexivo) Una buena afirmación en este caso sería: “Soy responsable y responsable de mis acciones y me abrazo a cada decisión que tomo hoy con entusiasmo y pasión” !

En conclusión

Recuerde que debe encontrar la alegría y la paz en todo el día. Sea consciente de sus opciones y ser consciente de sus pensamientos y sentimientos y aprender a apreciar su importancia y su impacto en su vida. Sólo tenemos esta vida para vivir - y este cuerpo UNO - por lo que vamos a aprender a apreciarlo con cada respiración y la acción que tomamos. Las consecuencias son reales y las oportunidades de crecimiento sin límites! Disfrutar de ellos mientras que se puede porque mañana nunca está garantizada y sólo tenemos el día de hoy para vivir - vivir bien y con gracia! Esto es realmente lo que significa envejecer “saludable”!