Cómo envejecer con gracia? consejos eficaces para el envejecimiento agraciado

Por la Sra Monica Trivedi.
El envejecimiento es una parte inevitable de la vida. A medida que la esperanza de vida humana aumenta con los avances en la ciencia, más de nosotros nos encontramos frente a una larga y relativamente sanos de edad age.To apreciar plenamente estos años de oro de nuestra vida, tenemos que aprender a envejecer con gracia. He aquí tres consejos que le ayudarán a hacer exactamente eso.

1. Ajuste su actitud:

Envejecer con gracia es cuestión de actitud. Todo el mundo parece estar obsesionado con la forma de luchar contra el envejecimiento. Envejecer con gracia no se trata de luchar contra lo inevitable. Más bien, se trata de aceptar y adaptarse a él. Tener una actitud positiva hacia el envejecimiento y esperamos que algunas de las cosas buenas que la edad avanzada puede traer: sabiduría, elasticidad, resistencia interna, y una perspectiva madura son algunas de las ventajas de la antigüedad.

Evitar los estereotipos que el envejecimiento como una amenaza a la felicidad. En lugar verlo como una oportunidad para probar cosas que nunca has probado antes. Incluso cuando se aproxima a la jubilación, probar y la transición a nuevas actividades significativas en los viajes, aficiones, o el aprendizaje.

Planificar su retiro para gestionar no sólo los aspectos financieros tales como las tasas de inflación y de interés, sino también para gestionar su longevidad. Anticipar y planificar para el cambio, pero no creo que haya que renunciar a su búsqueda de la felicidad. Una perspectiva optimista reducirá el estrés y mejorar su sistema inmunológico.

Tómese un tiempo para las conexiones sociales con amigos, familiares y otras relaciones. Esto dará lugar a un sistema de apoyo emocional que le ayudará a evitar la depresión, que es tan común en los ancianos.

Tales ajustes mejorarán la calidad de su vida y que se sienta joven de corazón.

2. Aceptar lo inevitable:

Al igual que la oración de la serenidad dice, necesitamos la serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar y la sabiduría para reconocer la diferencia. Algunos aspectos del envejecimiento, tales como la pérdida de seres queridos y nuestra propia mortalidad no se pueden cambiar. Al tratar con estos, la aceptación es la clave.

Llegado a un acuerdo con su mortalidad, prestando atención a su salud espiritual. Tome el tiempo para el duelo por la pérdida de un ser querido y aprender a vivir con ella. Aceptando que el cambio está llegando y servicial que es la esencia misma de la gracia.

3. Adaptar su actividad:

envejecimiento grácil incluye hacer el esfuerzo para mantenerse en forma y saludable. Acomodar su cuerpo envejecido por la elección de las actividades físicas que le mantendrá flexible y ágil.

Escoja ejercicios como el Tai Chi, Yoga, Pilates y que combinan las rutinas de cardio, fuerza y ​​estabilidad. Manténgase activo al tratar una variedad de actividades como estiramientos, nadar, correr y montar en bicicleta.

Adaptar su estilo de vida para incluir mejores hábitos de ejercicio, la dieta, la reducción del estrés, el sueño, la relajación y la salud. Comer una dieta sana y equilibrada que es rica en Antioxidantes control de su peso y acordarse de tomar sus suplementos multivitamínicos. Practicar un buen cuidado de la piel mediante el uso de cremas hidratantes y protectores solares.

Dormir bien y meditar para reducir el estrés. Visite a su médico con regularidad para detener cualquier problema de salud antes de que se ponen mal. Tome el orgullo en su apariencia, vista a su edad, y abrazar el cabello gris.

Disfrutar de masajes y tratamientos faciales. Sonreír mucho-que ejerce muchos de sus músculos faciales y te hace ver hermosa.

Siga estos tres consejos y verá que el encanto que se deriva de una actitud positiva, la belleza que resulta de cuidar de sí mismo, y la humildad que viene con la aceptación tendrán que disfrutar de sus años dorados con la mayor gracia.
Biografía del autor:
Mónica escribe para AssistedLivingToday.com.