¿Cómo lidiar con la ansiedad acerca de la nueva relación?

Cómo hacer frente a la ansiedad sobre nueva relación?

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Cuando se inicia por primera vez en una nueva relación, que están obligados a sentir un poco ansioso al respecto. Usted quiere que vaya a la derecha y que probablemente se sentirá un poco inseguro de su nueva pareja. Todo eso es perfectamente natural cuando se empieza a acercarse a alguien nuevo, pero a veces, que el nerviosismo natural puede conseguir un poco de las manos. Si usted siente que su nerviosismo sobre su nueva relación podría sacar lo mejor de ti y que está empezando a afectar a la relación misma, lea estos consejos diez de sonido que le ayudará a lidiar con la ansiedad acerca de una nueva relación.

1. Aceptar que lo que está sintiendo es normal

Lo primero que debe hacer es aceptar que su nerviosismo no es nada inusual. Una cierta cantidad de ansiedad cuando empiece a salir con alguien nuevo es perfectamente natural. Usted no es raro, que no está exagerando y usted no es un worrier- se acaba de ser tú. Si usted don `t dejar de preocuparse por su ansiedad, sin embargo, usted acaba de hacer usted mismo ansioso por estar ansioso!

2. Dejar de comparar esta relación con relaciones pasadas

Una gran cantidad de personas que se sienten preocupados por una nueva relación lo hacen porque están haciendo comparaciones con anteriores relaciones. Tal vez usted fue tratado mal antes y usted piensa que va a ocurrir de nuevo o tal vez usted piensa que era su culpa que terminó su última relación. La verdad es que no hay dos relaciones son siempre los mismos, por lo que las comparaciones es un ejercicio inútil. Este es un nuevo comienzo con un nuevo socio, por lo que dar una oportunidad a la relación antes de asumir que éste va a terminar de la misma manera como el último.

3. Deja de tratar de leer su mente

Deja de tratar de leer su mente y para deshacer cada frase que pronuncia, porque se asume que usted sabe lo que está pensando es la manera más segura de ansiedad. Usted no puede posiblemente sabe lo que está pasando en la mente otra persona `por lo que no tiene sentido en absoluto obtener estresado al respecto. `S, probablemente, haciendo todo lo posible para resolver lo que está pensando, así que simplemente disfrutar de la parte descubrimiento de la nueva relación mientras dure.

4. Cara arriba a su miedo al rechazo

Subyacentes más gente `ansiedad en una nueva relación es un simple miedo al rechazo. Todo el mundo quiere ser amado y nadie le gusta ser rechazado, pero a veces, `s sólo algo que todos tenemos que aprender a aceptar. Si tu eres no va a ser compatibles en el largo plazo, es mucho mejor para averiguar más pronto que tarde. Si usted entiende que es su miedo al rechazo que te hace sentir ansioso, usted estará en una mejor posición para poder controlar ese miedo.

5. Acepte que usted no puede controlar una relación

Cuando se encuentre en cualquier relación que usted tiene que, en cierta medida, aceptar que no puede controlar. Usted no puede hacer un ser querido, no importa cuánto se esfuerce. Por supuesto, tendrá que hacer todo lo posible para asegurarse de que las cosas salen bien, pero usted no puede obligarlo a. Si se acepta que usted no puede controlar a la otra persona y usted no puede garantizar que una relación funcione, es muy probable que deje de preocuparse por lo tanto.

6. Práctica de atención plena

Si intenta concentrarse más en lo que está sucediendo ahora, en lugar de preocuparse tanto por lo que pueda suceder, usted será capaz de empujar a su temor a la parte posterior de su mente y disfrutar de la relación por lo que no siempre is.It`s fácil de hacer, pero si usted puede mantener su mente en el presente, usted será capaz de desplazar a todos esos pensamientos negativos que ha estado teniendo.

7. Pregunta el miedo

Una gran parte de la ansiedad sobre una nueva relación viene del no saber y, de lo que don `t know se empieza a asumir lo peor. Si pone en duda los supuestos que hacer usted está ansioso, es probable que, sin duda, encontrará que no hay ninguna evidencia sólida de que los respalde. Entender que los primeros días de una relación es un período de incertidumbre y la mayoría, si no todos, de sus miedos, finalmente, se ha comprobado que es infundada.

8. Habla con tus amigos

No tienes que hacer frente a esto por sí solo, por lo que comparta sus sentimientos con amigos cercanos y obtener algunos consejos. Sólo hablar de ello le ayudará a entender que todo el mundo se siente un poco de ansiedad por una nueva relación y que le ayudará a lidiar con sus sentimientos.

9. Don `t hacer nada erupción

Hagas lo que hagas, no te puedes dejar que tu ansiedad tomar el control de la relación. Si se siente inseguro, que podría estar tentado a ser demasiado pegajoso, hacer acusaciones, o incluso terminar la relación antes de que le han dado la oportunidad de tener éxito. Palo con ella y salir de la tormenta. Las buenas relaciones `t sucede durante la noche, se desarrollan con el tiempo.

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10. Centrarse en lo que `s buenas acerca de la relación

Don `t perder de vista el hecho de que una relación se supone que es divertido. Ganó el `t ser perfecto todo el tiempo, pero cuando se va bien, no te puedes dejar que los buenos tiempos quedan enterradas por sus pensamientos de ansiedad. Usted nunca debe conformarse con alguien que isn `t te trata bien, pero si sus temores son sólo en su propia mente, no te puedes dejar que arruinan lo que podría ser una relación maravillosa.

¡Manténte feliz!