Alimentos y la dieta para la artritis y la inflamación

Consejos de comida y la dieta para la artritis y la inflamación

La artritis es una condición de inflamación de las articulaciones que es más probable que afectan a los adultos en sus mediados de los 30 y los 50 años. Esta inflamación de las articulaciones, rigidez hace que el dolor en las articulaciones. Puede ser experimentada en las rodillas, dedos, cuello, espalda, pies, etc. La artritis se puede revivir y curar con la dieta adecuada y evitando ciertos alimentos que pueden causar el problema. Aquí compartimos el algo bueno para incluir los alimentos y la dieta para la artritis.

Beneficiosos Alimentos y Dieta para la artritis y la inflamación

ácidos grasos Omega 3 en la dieta artritis

ácidos grasos omega 3 son muy beneficiosos en la reducción de la inflamación asociada con la artritis. los alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3, como almendras, nueces, salmón, semillas de lino, etc son la mejor manera de incluir en la dieta para mantener el problema bajo control. Las semillas de lino se pueden añadir a la dieta como aderezo de ensalada o más de las hamburguesas y sándwiches. El exceso de consumo de semillas de lino debe ser evitado sin embargo.

alimentos anti inflamatorio para la artritis

Los alimentos como la cebolla, brócoli, té verde, aceite de oliva, etc tienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de las articulaciones que alivia el dolor y por lo tanto, doesn `t hacen el problema difícil de soportar. Brócolis se puede utilizar como ensaladas o para ciertos platos. Ellos se pueden cocinar con arroz hervido, etc. El aceite de oliva se puede utilizar para cocinar, que es la forma más fácil de incluir este maravilloso aceite en la dieta para mantener la artritis en control.

Todo el grano para la curación de la artritis

Los granos enteros son considerados la mejor manera de combatir la inflamación. La inflamación es lo que hace que el dolor en la artritis insoportable. Los granos enteros tienen la capacidad de disminuir las proteínas C en la sangre. proteínas C están asociados con la inflamación visto con la presión arterial alta, diabetes, enfermedad relacionada con el corazón, la artritis reumatoide. Los alimentos integrales como la avena, cereal de harina, arroz marrón, etc deben ser incluidos en la dieta para curar la artritis de forma natural.

Los antioxidantes en la dieta para la artritis

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Video: Alimentos Para Curar La Artritis

Los antioxidantes también juegan un papel importante en la reducción del dolor de la artritis mediante la curación de la inflamación. Los alimentos que son ricos en antioxidantes como las almendras, té verde, las nueces, las manzanas, las semillas de lino deben ser ingeridos con regularidad y deben formar una parte importante de la dieta para la curación de la artritis. Es bueno tener una taza de té verde para obtener los beneficios de los polifenoles antioxidantes encontrados en el té verde. Nueces, nueces y almendras se pueden tomar aperitivos diarias entre las comidas. Esto también ayudará en la reducción de peso.

Cebolla cura para la artritis

Las cebollas se miraculous- serio incluso si huelen mal que hacen una gran cantidad de cabello y la salud. Las cebollas también da alivio del dolor de la artritis. Ellos tienen un alto contenido de azufre y también entre las altas fuentes de flavonoides. Flavinoids son antioxidantes que eliminan los radicales libres del cuerpo que son responsables de causar el daño a los tejidos por el estrés oxidativo. Las cebollas contienen flavonoides quercetina llamadas que reduce la inflamación y también cura la progresión del cáncer. Las cebollas se pueden comer como ensaladas en sándwiches, que se utiliza en los alimentos cocidos, etc.

Los alimentos que debe evitar para curar la artritis y la inflamación

Video: Alimentos Buenos Para Combatir La Artritis Reumatoide

Al igual que tenemos el alimento beneficioso para la condición de la artritis de la misma manera no puede haber ciertos productos o alimentos que podrían no saber saborear en pero en realidad están haciendo el problema peor artritis. Leer para saber cuáles son los productos de alimentos se debe evitar en la dieta para curar la artritis.

Azúcar

Video: Alimentos Para La Artritis Que Ayudan a Controlar La Inflamación y El Dolor

El azúcar debe evitarse en la medida de lo que pueda o al menos reducir al mínimo el consumo de azúcar, si realmente desea alejarse con el dolor de la artritis y la inflamación. El azúcar hará que la inflamación aún más grave que lleva al dolor.

Alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​se debe evitar para mantener la inflamación de la artritis bajo control.

Alimentos grasos

alimentos grasos también dará lugar a más inflamación de los tejidos y más dolor. Por lo tanto minimizar los alimentos grasos es muy recomendable para la curación de la artritis.