Top 10 sorprendentes beneficios de omega 3

ácidos grasos omega-grasos tienen un efecto anti-inflamatorio en su cuerpo y son por lo tanto beneficioso para su salud en general. Estas grasas saludables vienen en tres formas: EPA, DHA y ALA. Semillas, frutos secos y alimentos animales que pastan como ganado alimentado con pastos son grandes fuentes de ALA, mientras que los pescados grasos como la caballa y el salmón son buenas fuentes de DHA y EPA. Para obtener el máximo de omega 3 beneficios, su atención debe centrarse en el aumento de la ingesta de EPA y DHA. Vamos a saber más acerca de las razones para incluir estas grasas en su dieta.

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