Alimentos antiinflamatorios de la dieta para combatir la inflamación

alimentos antiinflamatorios son un compuesto que se conoce para reducir la inflamación. La inflamación es la reacción del cuerpo a la infección. Es su manera de protegerlo de sustancias nocivas. Significa que está tratando de curarse a sí mismo. Si el cuerpo está reaccionando a la infección, entonces puede conducir a la hinchazón. También puede dar lugar a enrojecimiento. La parte del cuerpo que está tratando de curar también puede ser doloroso. También puede estar caliente. Esta es su manera de eliminar las sustancias nocivas fromthe cuerpo. Si no se trata, puede provocar aumento de peso. Puede conducir a la obesidad. Puede dañar el cuerpo si no se trata. Por eso es importante para luchar contra ella.

Anti-inflamatorio Los alimentos Dieta para bajar la inflamación en el cuerpo

Los alimentos ricos en Omega-3 ácidos grasos como alimentos antiinflamatorios

Peces como salmón y atún son fuentes de ácidos grasos omega-3. Hay algo en ella que reduce la inflamación. El pescado debe ser cocinado en ways.This saludables reducirá correctamente la inflamación del cuerpo. Las nueces también son ricos en ácidos 3-grasos omega. Las nueces, anacardos, cacahuetes y pueden ser parte de thediet. La semilla de lino y aceite de lino proporcionan los mismos beneficios.

Alimentos ricos en fibra como alimentos antiinflamatorios

Video: Dieta Antiinflamatoria (primera parte)

Los alimentos que son ricos en fibra se cura la inflamación. Estos son los vegetales, frutas y granos enteros. Son eficaces en la reducción de la proteína OFC-reactiva nivel. Este tipo de proteinresponsible para el enrojecimiento. También conduce a la hinchazón. La fibra previene todo suceda.

Los alimentos ricos en vitamina E, como alimentos antiinflamatorios

Video: Alimentos Antiinflamatorios - Antiinflamatorios Naturales

Este es un tipo de vitamina que ayuda en la lucha contra la inflamación. Uno de los alimentos que son ricos en vitamina E son los vegetales. Elija los verdes oscuros. Las verduras que son ricas en vitamina E incluyen la espinaca. El brócoli es bueno también. Los vegetales verdes también son ricos en calcio. También son ricos en hierro. El calcio y el hierro ayuda a combatir la inflamación.

Los alimentos con apigenina como alimentos antiinflamatorios

Esta sustancia es conocida para reducir la inflamación en el cuerpo. Una excelente fuente de apeginin es el apio. Sus hojas, tallos, y las semillas son alimentos antiinflamatorios eficaces también.

Los alimentos con capsaicina como alimentos antiinflamatorios

Este es el que le da su sabor chile. Este es un thathelps compuestos en la reducción de la inflamación. Ejemplos de alimentos que tiene es de cayena. Además, otras especias que tienen un sabor picante. Se isthe ingrediente activo encontrado en tratamientos tópicos. Esto puede ser en crema y geles. Estos productos reducen el enrojecimiento. También trata la hinchazón. Combate el dolor también.

Los alimentos ricos en licopeno como alimentos antiinflamatorios

Los tomates frescos son ricos en licopeno. El jugo de tomate y salsa de tomate son también ricos en ella. Es una sustancia que ayuda a reducir la inflamación del cuerpo. Los tomates también son ricos en antioxidantes. Se deshace de las toxinas que causan la inflamación.

Los alimentos ricos en isoflavonas como alimentos antiinflamatorios

Las isoflavonas son muy útiles para reducir la inflamación. La soja es rica de este compuesto. Además, los productos de soya como el tofu son ricos con ella. Evitar los productos de soja procesados. Ellos están llenos de azúcar. Pueden tener demasiada sal. Los productos de soja procesados ​​no traen los mismos resultados de soja fresca y sana trae buen resultado.

Los alimentos con probióticos como alimentos antiinflamatorios

Video: Guía de la dieta antiinflamatoria para combatir la inflamación naturalmente

Ahora hay una razón para comer yogur. Otra de las razones para comer yogur es su capacidad para reducir la inflamación.Este alimento contiene probióticos. Esto no sólo mantener la salud del tracto digestivo. También ayuda en la reducción de la inflamación en el cuerpo.

Los alimentos con oleocanthal como alimentos antiinflamatorios

El que da el aceite de oliva su sabor es una sustancia llamada oleocanthal. Esta sustancia tiene una gran contribución en la reducción de la hinchazón. También reduce el dolor del cuerpo. El aceite de oliva se puede añadir a las ensaladas. El aceite de oliva añadido con una variedad de especias italianas canbe una salsa de pasta saludable.

Los alimentos con antocianinas como alimentos antiinflamatorios

Video: LA DIETA ANTIINFLAMATORIA. FUNDACIÓN VIVO SANO

Bayas tienen colores preciosos y atractivos. El que le da su color es antocianinas. Se trata de una sustancia que se ha demostrado para reducir la inflamación. Se dice que la frambuesa evita la artritis. Los arándanos son eficaces en el tratamiento de la inflamación intestinal.