Alimentos para la artritis (alimentos ayudan a prevenir la artritis)

Este artículo está sobre los mejores alimentos para la artritis. No hay una dieta adecuada para el tratamiento de la artritis. Hay ciertos alimentos que ayudan a fortalecer los huesos, combatir la inflamación y estimular el sistema inmunológico. La incorporación de estos alimentos a su dieta ayuda a aliviar los síntomas de la artritis. Millones de personas sufren de articulaciones inflamadas y dolorosas asociadas con la artritis. La dieta juega un papel importante en el desarrollo de la artritis reumatoide. Muchas personas notan una mejoría en su condición cuando evitan los tomates, frutas cítricas, productos lácteos, berenjena y algunos otros alimentos. La artritis causa hinchazón, dolor y rigidez en las articulaciones. Para tratar la artritis, es necesario seguir un plan de dieta.

Video: Alimentos Buenos Para Combatir La Artritis Reumatoide

Tipos de artritis:

Hay 2 tipos de artritis.

• Osteoartritis- Este tipo de daños artritis articulaciones, cartílagos y huesos. Este tipo de artritis afecta a más de millones de estadounidenses.
• Artritis reumatoide- Este tipo de artritis ataca el revestimiento sinovial de las articulaciones que causan inflamación, dolor, rigidez y pérdida de función.

Los síntomas de la artritis:

• Rigidez
• Dolor
• Hinchazón
• Rojez
• gama Disminución de movimiento

Las causas de la artritis:

• Genética
• Años
• Obesidad
• lesión de la articulación

Los mejores alimentos para la artritis:

1.) El aceite de oliva para tratar la artritis Naturalmente

El aceite de oliva es uno de los mejores aceites que se pueden utilizar para cocinar y que representa una grasa saludable. Utilice aceite de oliva virgen extra de alta calidad. Las propiedades anti-inflamatorias en aceite de oliva ayudan a reducir la rigidez y el dolor en las articulaciones. La mejor parte acerca del uso de aceite de oliva es que contiene ingredientes que funcionan como sobre los analgésicos de venta libre. Usted puede consumir el aceite de oliva como aderezo para ensaladas o se puede usar en brillantes colores; verduras para tratar el dolor de la artritis.

2.) Los plátanos para Tratamiento de la artritis

Los plátanos son simplemente un gran alimento para el tratamiento de la artritis. Los plátanos son referidos como un alimento de alta potasio pero también contienen un montón de otros minerales y vitaminas. Esta vitamina incluye vitamina C, vitamina B6 y ácido fólico que ayudan a tratar la artritis y reducir los síntomas de la artritis. Plátano también contiene fibra que puede ayudar a su sistema digestivo y le ayudará a recuperar la salud.

3.) Pimientos Llegar Deshacerse de la artritis

Los pimientos verdes son uno de los mejores alimentos para el tratamiento de la artritis. Los pimientos verdes contienen vitamina C, que actúa como antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a luchar contra los radicales libres en el cuerpo que a su vez ayuda a reducir la cantidad de inflamación. Reduce el dolor que siente desde su artritis. Es mejor suministrar su cuerpo con suficientes antioxidantes para reducir el daño causado y ayudarán a tener una mejor salud. Puede incluir pimientos en sus comidas y dar una inyección de vitaminas.

4.) granos enteros para curar la artritis

Video: CONOCE LA DIETA MAGICA PARA LA ARTRITIS Y LA ARTROSIS

De grano entero es uno de los mejores alimentos para su salud en general. Los granos enteros trabajan para reducir la inflamación en lugar de levantarla. Los granos enteros están llenos de nutrientes incluyendo antioxidantes, vitaminas B, fibra, proteína y minerales traza tales como cobre, hierro, zinc y magnesio. Los granos enteros también pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, la obesidad, el cáncer y la diabetes Tipo- 2. Puede incluir las palomitas de maíz, maíz de grano entero, avena, arroz integral, etc.

5.) El té verde para tratar la artritis Naturalmente

Video: 8 Alimentos Para Aliviar la Artritis [Descargar Domine su Artritis PDF por Ricardo Palmer]

Video: Alimentos que se deben evitar cuando se sufre dolor articular

Una taza de té verde ayuda a mantener el dolor en las articulaciones de distancia. El té verde contiene propiedades antioxidantes naturales que ayudan a mantener su cuerpo sano. El té verde controla la producción de ciertas sustancias químicas inflamatorias en el cuerpo que está asociado con la artritis. Preparar una taza de té verde mediante la adición de algunas hojas de té verde en una taza de agua hirviendo. Colar las hojas y disfrutar del té verde al día.

6.) Cerezas ácidas

guindas son uno de los mejores alimentos para el tratamiento de la artritis. Las cerezas son una gran fuente de antioxidantes que pueden proteger a las células de los dañinos efectos de los radicales libres. Estas moléculas se forman por procesos naturales del cuerpo, tales como descomponer los alimentos, así como en respuesta a las toxinas ambientales, como la radiación, humo de tabaco que puede dañar las articulaciones que están asociados con la artritis. guindas son muy útiles para reducir el dolor en las articulaciones.

7.) La cúrcuma para curar la artritis rápida y Naturalmente

La cúrcuma es también uno de los mejores alimentos para la artritis. La cúrcuma es una especia de color amarillo mostaza que ha sido utilizado por muchos problemas relacionados con la salud. La cúrcuma contiene curcumina, que ayuda a reducir la inflamación a nivel celular. La cúrcuma es mejor y más eficaz anti-inflamatorio y lo puede conseguir a partir de mostaza, ya que es una buena fuente de cúrcuma. Incluir la mostaza o el curry al menos 2 a 3 veces a la semana.

7.) El jengibre Llegar El alivio de la artritis

El jengibre es uno de los mejores alimentos para el tratamiento de la artritis. El jengibre se ha utilizado para calmar el estómago. Como la cúrcuma, el jengibre también contiene productos químicos que funcionan como medicamentos anti-inflamatorios para la artritis. Puede incluir el jengibre en su dieta o se puede beber té de jengibre al día. El jengibre tiene muchas propiedades medicinales que ayudarán a tratar la artritis. Preparar una taza de té de jengibre mediante la adición de jengibre picado en una taza de agua hirviendo y beber esta solución diaria para obtener mejores resultados.

8.) La vitamina D para prevenir la artritis

Debido a la deficiencia de vitamina D en el cuerpo, que puede estar en riesgo de desarrollar artritis. Si usted consume más la dieta de vitamina D, entonces puede disminuir el riesgo de desarrollar artritis. Además de aceite de pescado, también se pueden incluir algunos alimentos contienen de forma natural la vitamina D como el pan y los productos lácteos. También puede tomar la vitamina D de la luz solar que es la mejor fuente. Así que toma 20 minutos de paseo a la luz solar.

9.) La vitamina C para prevenir la artritis

Son la vitamina C alimentos ricos tales como naranjas, fresas, pimientos, piña, mango y frijoles. Tomar vitamina C se reduce el riesgo de desarrollar artritis reumatoide. Elija fuentes dietéticas de vitamina C en lugar de tomar suplementos dietéticos como fuentes reducirá los síntomas de la artritis.

10.) Las antocianinas para Tratamiento de la artritis

Las antocianinas son antioxidantes que son responsables de pigmento rojizo en alimentos como las moras, fresas, cerezas, frambuesas, uvas y berenjena. Estos alimentos ayudan a reducir la inflamación y también el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares.

Consejos adicionales:

• masaje regular de las articulaciones artríticas ayudará a reducir la rigidez y el dolor y mejorar el rango de movimiento.
• Las técnicas de meditación y relajación le ayudará a reducir el dolor de la artritis.
• También puede utilizar la compresa fría y caliente para obtener alivio del dolor en las articulaciones.
• El ejercicio es la mejor solución para todos los problemas de salud como la artritis.
• El exceso de peso pone presión sobre sus articulaciones como caderas, rodillas y pies. Por lo tanto reducir su peso.