Los remedios caseros para la artritis

Mientras que la artritis no se puede curar, hay muchas maneras se pueden utilizar para mejorar la función de las articulaciones, reducir el dolor y también tratar de prevenir más daño a la articulación. Para mejorar la fuerza ósea y muscular, aliviar el dolor y la rigidez y reducir la fatiga, hay muchos ejercicios que se pueden probar.

Cuidado diario

Para ayudar a prevenir el instinto sube o aliviar el dolor durante uno, asegúrese de obtener suficiente sueño cada noche. Conseguir 8 - 10 horas de sueño al día, con siestas, si es posible, obtener ayuda a recuperarse más pronto. Trate de no permanecer en la misma posición durante largos períodos de tiempo. Evitando posiciones que pueden añadir estrés a las articulaciones dolorosas es otro remedio simple para probar. Aplicar calor o hielo en las articulaciones o tienen las zonas dolorosas masajes. Terapia de agua es también una buena opción, ya que el ejercicio en el agua en menos doloroso también.

Pérdida de peso

La pérdida de 10 - 20 libras de peso puede reducir en gran medida los síntomas de la artritis. Los expertos dicen que cada libra se pierde disminuye la presión sobre las rodillas por cuatro libras. Esto es simplemente el mejor remedio para aliviar el dolor de la artritis, pero también es la más difícil de hacer.

Dispositivos de ayuda

Diferentes dispositivos pueden ser utilizados para aliviar el dolor de la artritis. Para aquellos con artritis reumatoide, férulas u otros aparatos ortopédicos pueden ayudar a apoyar y mejorar la posición de la articulación. Es especialmente útil para las personas que se han convertido patizambo o piernas arqueadas de tener artritis en las rodillas. Zapato inserciones, aparatos ortopédicos, bastones y férulas todos pueden ayudar a distribuir el peso corporal de manera más uniforme y ayuda a prevenir la artritis empeore.

Hierbas y especias

El jengibre contiene un aceite anti-inflamatoria y jengibre se puede aplicar a la zona para reducir el dolor y la hinchazón. Comer jengibre crudo puede mejorar la circulación de la sangre para reducir el dolor. La cúrcuma puede ser consumido como una píldora, mezclado a la leche o como jugo para reducir la inflamación. Otras hierbas que se pueden probar son la borraja, las cerezas, las semillas de lino aceite de eucalipto, sal de Epsom, la alfalfa, la canela y aceite de pescado.

medicamentos

Analgésicos, tales como Tylenol, pueden utilizarse para la inflamación. El ibuprofeno también puede ayudar con la inflamación de las articulaciones. Revulsivos, tales como los que contienen capsaicina, pueden interferir con las señales nerviosas de dolor en la articulación. Para la artritis reumatoide, se puede utilizar modificadores de la enfermedad fármacos antirreumáticos. Estos medicamentos mantienen el sistema inmune ataque a las articulaciones. Los biológicos, tales como Enbrel, son fármacos que han sido diseñados para apuntar moléculas de proteína. Para aliviar la inflamación, un corticosteroide puede ser consumido o se inyecta directamente en la articulación.

La glucosamina

Algunos estudios han apoyado la idea de que la glucosamina puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis. Sin embargo, sólo el sulfato de glucosamina es beneficioso para la artritis. Tenga en cuenta que la mayoría de los productos que se venden en Estados Unidos no son el tipo beneficioso. Las personas que tomaron 1.500 miligramos una vez al día informaron los mejores resultados.

Crema de capsaicina

Para un remedio sin receta médica, trate de crema de capsaicina. Aunque nadie sabe realmente cómo funciona, lo hace a aliviar el dolor de la artritis. Se produce a partir chiles y puede agotar las terminaciones nerviosas del dolor transmisión de los productos químicos en el cuerpo.

Acupuntura

Mientras que la acupuntura no es útil para todo el mundo, algunas personas experimentan alivio del dolor después de una sesión. Algunos estudios han demostrado que es beneficioso para las personas con osteoartritis.

Terapia eléctrica

Los fisioterapeutas pueden utilizar electroestimulación transcutánea para entregar pulsos eléctricos a la zona afectada. Esto puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón de las articulaciones. La electroacupuntura es otra opción de utilizar electricidad para ayudar a la artritis. Las agujas que se utilizan están unidos a electrodos de manera cargas eléctricas se pueden enviar a través de ellos. existe alguna evidencia de que ambos pueden ayudar a aliviar el dolor de la artritis y rigidez en las articulaciones, por lo menos en períodos cortos de tiempo.

Ejercicio

El ejercicio puede ser la forma más fácil de aliviar los síntomas de la artritis, que puede mejorar la flexibilidad y la movilidad, estado de ánimo y el bienestar general. Antes de intentar cualquier ejercicio, asegúrese de que está bien con su médico. Una vez que tenga la aprobación, busque los ejercicios de bajo impacto, como caminar, montar en bicicleta, nadar, ejercicio acuático, entrenamiento de fuerza o resistencia, el golf y el baile.

Yoga

Una de las mejores opciones de ejercicio podría ser el yoga. Este ejercicio implica el uso de movimiento y la respiración para ayudar con el dolor y la rigidez en las articulaciones. Asegúrese de no utilizar posturas que pueden causar más dolor.

Aquí hay un video que le enseñe algunas posturas de yoga para aliviar los síntomas de la artritis.