Guía de ejercicios para personas con movilidad limitada [infografía]

Hay muchas razones por las personas con movilidad limitada, ya que `s de una enfermedad, lesión, discapacidad o un problema de peso. Las personas mayores en la quema de Noches han hecho que la infografía a continuación que nos da un montón de consejos prácticos y asesoramiento sobre ejercicio con movilidad limitada. El `s importante recordar que cualquier tipo de ejercicio va a ofrecer beneficios para la salud. El ejercicio puede ayudar a aliviar la depresión, mejorar la autoestima y aliviar el estrés y la ansiedad.

Para las personas con movilidad reducida, el ejercicio puede ayudar a controlar el dolor de la artritis y la inflamación de las articulaciones y mejorar la resistencia y la fuerza muscular. Experimentar los efectos euforizantes del ejercicio de ejercicio es importante no sólo por su cuerpo, pero para su mente también. Los estudios demuestran que las personas que hacen ejercicio al menos una vez a la semana son más felices que los que `t. Con un poco de dedicación y la creatividad, la actividad física puede llegar a ser parte de su vida cotidiana.

Aunque hay muchos retos que vienen con tener problemas de movilidad, puede superar sus limitaciones físicas y encontrar formas divertidas de hacer ejercicio. Encontrar el ejercicio perfecto, adaptable para usted es crucial para que pueda fortalecer el corazón al tiempo que mejora su flexibilidad y movilidad.

problemas de movilidad hacen ciertos tipos de ejercicio más fácil que otros, pero independientemente de su situación física, usted debe tratar y el objetivo de incorporar tres tipos diferentes de ejercicio en sus rutinas. Sus ejercicios deben incluir ejercicios cardiovasculares, ejercicios de entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de flexibilidad. Independientemente de su edad o condición física, hay un montón de maneras de superar sus problemas de movilidad y cosechar los frutos de ejercicio. Let `averiguar más abajo!

Crédito: burningnightscrps.org

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