El ejercicio y el tratamiento de la diabetes - directrices recientes y la perspectiva ayurvédica

El ejercicio y el tratamiento de la diabetes, especialmente la diabetes tipo 2, tiene una relación directa. Las recientes directrices emitidas por la American Diabetes Association y el American College of Sports Medicine subrayan el papel muy importante de la actividad física en el tratamiento de la diabetes tipo 2. Mientras que el Ayurveda ha explicado el ejercicio como una opción de tratamiento para la diabetes siglos antes, la verdad ha sido revisado ahora.

Ver ayurvédica:

Ayurveda ha explicado Avyayama (Falta de ejercicio) como la primera y principal causa de la diabetes.

Ayurveda recomienda el ejercicio para cada individuo sano como una rutina diaria. Haga clic para leer - ejercicio Ayurveda
Ya que se explica como la evitando la causa de la enfermedad es una forma de tratamiento, el Ayurveda ha estado utilizando el ejercicio como una forma de tratamiento para la diabetes.

El ejercicio y el tratamiento de la diabetes - directrices:

Estos son los beneficios de la actividad física

La actividad física regular mejora el control de la glucosa en sangre y puede prevenir o retrasar la diabetes tipo 2, junto con los lípidos que afectan positivamente, presión arterial, eventos cardiovasculares y calidad de vida.

Aeróbica y la resistencia a la formación de tipo de ejercicio es muy beneficioso.

Para las personas con diabetes tipo 2, 150 minutos por semana de ejercicio moderado a vigoroso aeróbico extenderse por lo menos 3 días durante la semana, con no más de 2 días consecutivos entre períodos de actividad aeróbica se recomienda.

El entrenamiento de resistencia se debe hacer por lo menos 3 veces a la semana.

Las nuevas directrices hacen hincapié en que el ejercicio debe hacerse con regularidad para beneficios han continuado y debe incluir la formación regular de varios tipos.

Beneficios del ejercicio y otras actividades físicas:

• La actividad física aumenta la captación de glucosa en los músculos activos.
• El ejercicio moderado mejora la glucemia y la acción de la insulina con un riesgo mínimo para los niveles muy bajos de azúcar en la sangre.
• La actividad física mejora agudamente acción de la insulina sistémica durante 2 a 72 horas.
• Aeróbico y entrenamiento de resistencia mejorar la acción de la insulina, el control de la glucosa en sangre, y la oxidación de grasas y almacenamiento en el músculo.
• La actividad física y la condición física están vinculados con un menor riesgo para el corazón y las enfermedades cardiovasculares.
• Si se depende de ejercicio solo para la pérdida de peso, hasta 60 minutos por día, podría ser necesaria la actividad física.

conclusiones:

El ejercicio es una herramienta importante en el tratamiento de la diabetes, tratamiento de la diabetes pre. Es bueno para aquellos, que tienen riesgo de desarrollar diabetes.

El ejercicio es bueno para el corazón, el control del colesterol y de los músculos y los huesos.

La actividad física puede ser tomado por partida gimnasio, yoga, bailar, etc.

Siempre es mejor empezar un programa de ejercicio bajo el asesoramiento de expertos. Un experto cualificado le ayudará a decidir sobre la cantidad, el tipo, y el horario de la actividad física adecuada para usted.

Los que tienen artritis y otros problemas tales, deben tener precaución adicional.