Cómo analizar los efectos del ejercicio sobre la salud? Ver ayurvédica

El ejercicio es una parte integral de la rutina saludable, según el Ayurveda. Ayurveda recomienda el ejercicio como medio para mantener la salud y también para el tratamiento de algunas enfermedades. Vamos a analizar los efectos del ejercicio sobre la salud, por medio de conceptos ayurvédicos.

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El ejercicio y Tridosha -
El ejercicio consiste en el movimiento del cuerpo. Cualquier movimiento en el cuerpo se ve influenciada por Vata Dosha. Por lo tanto, el ejercicio es una actividad Vata. Aumenta vata.
Cuando hacemos ejercicio, la temperatura tiende a aumentar nuestro alrededor. Empezamos a sudar. La temperatura y la sudoración son influenciados por Pitta. Por lo tanto entrenamiento aumenta Pitta.
Por esta razón solamente, las personas con trastornos de Vata y Pitta deben evitar el ejercicio, hasta el momento en que la enfermedad esté completamente curada. Esto, que aprendió en el trato con la rutina diaria ayurvédica (en mi otra página web, destinado exclusivamente para el aprendizaje de Ayurveda - learningayurveda.com

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Gimnasio y entrenamiento ayuda a quemar grasa. La grasa se relaciona con Kapha. Por lo tanto, el ejercicio ayuda a disminuir Kapha dosha.

Importancia de calentar en el ejercicio: Hasta ahora, hemos aprendido que el ejercicio disminuye y aumenta kapha vata y pitta doshas. Al iniciar el ejercicio, en los pocos minutos iniciales, las articulaciones y los músculos serán un poco rígida (dominado por Kapha). rutina de calentamiento ayuda a movilizar kapha y relaja las articulaciones y alivia la rigidez. Por lo tanto, es importante calentar antes de que realmente entrar en toda la gama de entrenamientos.

El ejercicio durante períodos en mujeres - Períodos es el tiempo, cuando Vata y Pitta es dominante y, por lo tanto, si alguien hace ejercicio durante los períodos, se incrementa aún más Vata y Pitta que conduce a dolor y sangrado abundante. Por lo tanto, tiene sentido para evitar el ejercicio y las actividades extenuantes durante períodos.

¿Qué hora del día es mejor para hacer ejercicio: Mientras aprenden acerca de los principios básicos del Ayurveda, aprendimos que parte de la tarde del día está dominado por Pitta y por la noche está dominado por Vata. Si haces ejercicio en estos dos períodos, se tiende a aumentar tanto estos dos doshas, ​​por lo tanto, usted puede sentirse más cansado y quemado. Por lo tanto, mañana es el mejor momento para el entrenamiento.

Temporada y el ejercicio: Durante el verano y temporada de lluvias, hay un aumento de Vata y Pitta Dosha respectivamente. Por lo tanto, durante estos períodos, lo mejor es recurrir a la forma leve a moderada de ejercicio.
Considerando que, durante el invierno, se puede ir por toda la gama de entrenamiento, para mantener en equilibrio Kapha. Recuerde, la frialdad del invierno, aumenta kapha. (Es por eso, que tienden a tener frío y tos durante el invierno, que a su vez es un trastorno Kapha).

Espero que esta interpretación le ayuda a comprender la relación entre Tridosha y ejercer mejor. Si se siente entusiasta para aprender más de la Ayurveda en profundidad, de forma gratuita, haga clic en inscribirse a learningayurveda.com

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