¿Cómo incorporar un principio básico de Ayurveda para una mejor salud

Es un hecho conocido que los principios ayurvédicos son intemporales. Vamos a aprender acerca de uno de esos principios básicos, mediante la incorporación de los cuales, usted será capaz de mejorar su calidad de vida.

Distribución de Tridosha en el cuerpo y en un día. 

En el último puesto de Ashtanga hrudaya, aprendimos sobre conceptos básicos de Ayurveda. Uno de él se explica cómo Tridosha dominan en determinados momentos del día y en determinadas partes del cuerpo.

Funda: La idea es que, cada vez que un Dosha es dominante, hacer las cosas que son opuestas a la Dosha, con el fin de mantenerlo en equilibrio. Tridosha son los tres factores que controlan nuestra salud y la enfermedad. Son - Vata, Pitta y Kapha. Balanza de Tridosha conduce a la salud y el desequilibrio en Tridosha es la enfermedad.

dominación tridosha según la edad:
En la infancia y adolescencia - Kapha es dominante. Es por esto que los niños a menudo sufren de indigestión y problemas respiratorios.

baño de agua caliente es bueno para los niños. Debido a que el frío es una cualidad de Kapha, Kapha ya una posición dominante en los niños, por lo tanto, baño de agua fría tiende a traer o empeorar los problemas respiratorios.

En los ancianos, (Después de 50 años de edad), el Vata es dominante. Por lo tanto, se aconseja especialmente a los mayores a tomar masaje regular de aceite, lo que ayuda a mantener Vata en condición equilibrada, evitando de esta manera la artritis, osteo-porosis etc.

dominancia tridosha en el cuerpo:
Están presentes en todo el cuerpo. Pero su presencia se observa especialmente en lo que sigue -
Vata - domina en parte inferior del abdomen y las extremidades inferiores. Esto quiere decir, la acción del aparato locomotor, la defecación, micción, períodos menstruales, y el parto están influenciadas por Vata. Osteo-artritis, es causado debido a Vata, y se sabe que afectan a la baja de la espalda y las articulaciones.
Pitta domina - En la parte media del cuerpo. Esto quiere decir, toda la digestión y el metabolismo se ve influenciada por la actividad Pitta.
Kapha domina - En el pecho y la parte superior del cuerpo. Esto significa, algunas funciones del cerebro, la actividad respiratoria, etc están influenciados por Kapha.

En un día: La primera parte está dominada por Kapha, las horas de la tarde están dominadas por Pitta y hora de la tarde están dominadas por Vata.

En la noche, la primera, segunda y tercera parte están dominados por Kapha, Pitta y Vata respectivamente.

Por lo tanto, la última parte de la noche, justo antes de la salida del sol está dominado por Vata. Por lo tanto es ideal para despertar en este momento. Vata se refiere al movimiento y actividad. Si se levanta en estas horas de la mañana, estará activo durante todo el día. También hay otros beneficios de despertarse temprano por la mañana.

Una vez después de la salida del sol, Kapha es dominante. Kapha se refiere a pesadez. Por lo tanto, si se levanta tarde por la mañana, se puede sentir pesado y perezoso durante todo el día.

Durante la digestión: 

Las primeras etapas, la etapa intermedia y etapa final están dominadas por Kapha, Pitta y Vata, respectivamente.
Eso significa que, poco después de la ingesta de alimentos, hay un aumento de Kapha. Esta es la razón, que tienden a tener la salivación, pesadez, y el letargo poco después de la ingesta de alimentos.
Durante este tiempo, si se camina por una corta distancia, o mantener el cuerpo y la mente activa, esto va a equilibrar Kapha y ayudará en la digestión fácil.
Después de la cena, hay predominio de kapha y la primera parte de la noche se vuelve a kapha dominante. Durante este tiempo, el poder de la digestión será menor debido a esto. Por lo tanto, tener una cena a la luz siempre ayuda a mantener el equilibrio. Además, es mejor evitar los alimentos aceitosos, helados, dulces y cualquier otro alimento aumentar Kapha por la noche. Por lo tanto, siempre hay un límite en lo que se come en la noche.

Por lo tanto, estos son algunos ejemplos para tomar precauciones durante la época de dominación Dosha.

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