Tipos de pranayama - Efecto sobre la salud - a través de un microscopio Ayurveda

Los diferentes tipos de Pranayama tienen diferentes efectos sobre nuestra salud. La elección correcta del Pranayama depende de muchos factores, tales como la constitución del cuerpo, la temporada, el propósito (para el tratamiento de una enfermedad o para la meditación) y así sucesivamente. Veamos, desde un punto de vista de punto Ayurveda, varios tipos de pranayama y cómo afecta Tridosha y diferentes aspectos del cuerpo y la mente.

Hay diferentes formas en las que se clasifican los tipos de Pranayama. He tratado de cubrir lo más posible.

Hay gran cantidad de Vata, Pitta`s y Kapha`s en este artículo. Si realmente no tiene ni idea, sólo recuerda, Vata es ese factor en el cuerpo, que tiene viento como acción, Pitta es el fuego y Kapha como es el agua similares.

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Kapal Bhati - Aquí, el aire de los pulmones se exhala con fuerza. Sin embargo, la inhalación se hace involuntariamente. Muchos utilizan este Pranayama en la fase inicial de la meditación. Ayuda a mejorar el estado de alerta y concentración.

En términos de Ayurveda, Gheranda samhita menciona que mitiga Kapha dosha. El estómago y los pulmones, donde es Kapha es prominente. exhalación rigurosa de la respiración lleva a un aumento en Vata, es por eso que uno se siente más alerta y activo, después de este ejercicio. El Vata ha avivando efecto sobre el Kapha. Como el agua se seca por el viento, Vata ayuda a equilibrar Kapha.

Kapha está relacionada con la obesidad, y este Pranayama fortalece los músculos abdominales y ayuda a quemar calorías. Por lo tanto, es beneficioso para el equilibrio Kapha.

Agnisara Pranayama - El aire es exhalado y en ese punto, los músculos abdominales se desplegaron. Esto mejora la potencia de la digestión. Por lo tanto, aumenta Pitta a nivel de estómago y los intestinos. También activa Vata en grandes intestinos, debido al aumento de la presión abdominal, durante este Pranayama.

Bhastrika Pranayama -Bellow`s Respiración - Está destinado a aumentar la circulación sanguínea y para activar los canales del cuerpo. Aumenta Vata, en gran medida, y Pitta en menor medida.

El Chandranga Bhastrika, practica a través de la fosa nasal izquierda, influye Ida Nadi. Es relativamente refrigerante en la naturaleza. Por lo tanto, no va a aumentar Pitta, pero aumenta Vata y Kapha ligeramente.

El Sooryanga Bhastrika - hecho a través de la fosa nasal derecha, influye Pingala Nadi y aumenta Pitta más de Vata.

Ujjayi Pranayama - Victorioso respirar Se trata de la toma de sonido de la garganta. Algunos expertos opinan que se reduce la presión arterial. Algunos dicen, que es útil en el tratamiento de las enfermedades del oído, nariz anuncio garganta. Desde un punto de vista ayurvédica, estimula tipo Udana de Vata, que controla funciones como el habla, la memoria, la inmunidad y entusiasmo.

Bhramari Pranayama - Un zumbido de abeja respirar - Está más dirigido a la mente y la espiritualidad que el cuerpo. Equilibra todos los tres doshas.

He oído de un Yogui espiritual que esto hace que "pensar antes de hablar" - Sobre la base de esta explicación, se puede decir que ayuda a controlar Vata en la mente y en el habla. También aumenta Kapha en un grado menor.

Nadi Shodhana Pranayama - equilibra todos los tres doshas.

Sheetkari y Sheetali Pranayama - Es un refrigerante ejercicios de respiración. Mitiga Pitta y Kapha y Vata aumenta doshas.

Surya Bhedana Pranayama - Genera heat.It aumenta Pitta Dosha y disminuye Kapha Dosha.

Anuloma Viloma Pranayama - Es un derivado de Nadi Shodhana, con exclusión de la fase de contención de la respiración. Equilibra Tridosha.

Fisiología del Pranayama -
Quitar los aspectos espirituales de Prananayama por un tiempo y think.Pranayamas son un ejercicio de respiración simple, hecha en la postura sentada. La mayor parte de los ejercicios de Pranayama son emocionante y estimulante en la naturaleza.

Efecto sobre Vata Dosha - Ya que implica la respiración, todo el aumento Pranayama Vata en general. La respiración en sí es una actividad Vata. Pero debido a que se trata de sentarse, y hay conceptos de control de la mente, Vata no está elevada en una medida que causa enfermedades.

Efecto sobre Pitta Dosha -Cierto tipo de Pranayama, que generan calor, o estimular Pingala Nadi tienden a aumentar Pitta, y los que son refrigerante, como Sheetali y Sheetkari mitigar Pitta.

Efecto sobre Kapha - Sentado es una postura inactiva del cuerpo, por lo tanto, estar sentado durante largos aumenta Kapha. Por lo tanto pranayama sí aumenta suavemente Kapha. Pero, al ser un ejercicio mental muy activo, y la respiración ocurriendo de una manera rítmica, Pranayama no causa aumento de Kapha en una medida que causa la enfermedad. Esos tipos, que generan calor como Kapal Bhati disminuye Kapha.

Pranayama hace Tridosha acto de equilibrio, en general, con pequeñas variaciones en ciertos tipos.