El ejercicio en la mañana o en la tarde - opinión ayurvédica

Si se debe ejercer en la mañana o por la tarde? La respuesta más simple es - lo que el tiempo conveniente. Pero desde un punto de vista ayurvédico científica, el asunto puede ser objeto de debate para llegar en el momento adecuado para hacer ejercicio.

Ayurvédica concepto tradicional - La mayor parte de los libros de texto de Ayurveda explica por la mañana como el mejor momento para el gimnasio.

concepto tridosha -

Efecto del ejercicio sobre Dosha - El ejercicio ayuda a calmar Kapha, y aumentar Vata Dosha. El ejercicio cuando se hace en el factor dominante Pitta (como hacer ejercicio en virtud de la tarde Sol) hace que aumente Pitta junto con el aumento de Vata.

Tridosha en un día - 

Si dividimos un día en tres partes iguales,

• La primera parte del día está dominado por Kapha Dosha (Es por eso que tienden a ser más tranquilo durante las horas de la mañana, y prefieren el silencio.)
• Segunda parte del día está dominado por Pitta Dosha (Es por eso que tienden a ser agresivos y activos durante las horas de la tarde) y
• Tercera parte del día está dominado por Vata Dosha. (Es por eso que tienden a estar activo socialmente o tienden a ser más hablador, durante las horas de la tarde.)

Kapha Dosha dominio se refiere a resistencia y estabilidad. Así, durante la mañana, la fuerza natural del cuerpo es más y el ejercicio le ayudará a fortalecer aún más el cuerpo.

El ejercicio es una actividad que aumenta directamente Vata dosha y, naturalmente, durante noche hay Vata dominio, por lo tanto, ejercer en la tarde aumentará aún más Vata.

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Ejemplo para el ejercicio aumentar Vata - 

El dolor de pies es un desequilibrio síntoma Vata (en las rodillas). Si hace ejercicio, a continuación, dolor de pie empeorará aún más. Es decir, el ejercicio es más que adolece ya aumentado Vata.

Por lo tanto el ejercicio en la noche puede causar más cansancio.

En algunas personas, el ejercicio en la noche puede empeorar el dolor de cabeza y falta de sueño

Beneficios del ejercicio en la noche - 

• Algunas personas pueden tener sólo el tiempo libre en horas de la tarde. Es mejor para que puedan ejercer en la noche, evitando que cualquier actividad física.
• Para algunas personas, el cansancio causado debido a ejercer por la noche puede ayudar a dormir mejor.
• Si los juegos al aire libre son la elección de la actividad física, la noche es un mejor tiempo que la mente estará totalmente relajado y no será menor restricción de tiempo.

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Los que ya están bien acostumbrados a hacer ejercicio durante horas de la noche, entonces es mejor atenerse a la misma.

Línea de fondo

• Si tiene las dos opciones, y luego optar por el ejercicio en la mañana.
• Si no les queda otra opción que horas de la tarde o si usted está acostumbrado, a continuación, se ejercita en la noche es una buena opción.

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