7 Razones por las que debe despertar temprano en la mañana

Levantarse temprano es lo recomendaría todo el mundo `abuela. Para algunos es muy difícil de practicar, pero si se incorpora, tendrá enormes beneficios para la salud. Aquí están las siete razones por las cuales todos los solicitantes de la salud debe despertar temprano en la mañana.

1. Vata activa Ventaja: Según el Ayurveda, si dividimos la noche en tres partes, la última parte de la noche está dominado por Vata Dosha. Por lo tanto, si se despierta por la mañana temprano, tendrá la ventaja Vata activo.
¿Qué significa ventaja Vata activos

Dosha Vata es responsable del movimiento corporal, la flexibilidad, el funcionamiento de los órganos de los sentidos, el entusiasmo, las actividades mentales tales como la comprensión, recordando, etc, la secreción adecuada y la liberación de hormonas, enzimas, etc. Un vata bien equilibrado mantiene el cuerpo y la mente en condiciones óptimas . De ahí que levantarse temprano inyecta entusiasmo en la mente y estimula todos los órganos del cuerpo.

2. Mejor tiempo para el gimnasio: Según el Ayurveda, la mañana es el mejor momento para gimnasio y ejercicio. De ahí el entusiasmo derivado de levantarse temprano puede ser bien dirigida y utilizada a través de gimnasio, ejercicio, pranayama y la oración.

3. Brahmi Muhurta : Ayurveda explica "Brahmi Muhoorta", como la hora de despertar. Este es el período temprano por la mañana (últimos 48 minutos de la noche). Este tiempo es muy propicio y Satwik en la naturaleza. Por lo tanto, si uno se despierta temprano en la mañana, la mente se llena con toda la positividad y energía durante este período.

4. Cuerpo de reloj: El mecanismo natural del cuerpo tiene un reloj virtual dentro. Esto se conoce como reloj biológico. Todas las actividades del cuerpo, tales como la secreción de hormonas y enzimas son pre-programado. El cuerpo, naturalmente, está acostumbrado a dormir durante la noche y la etapa activa durante el día. mantener Por lo tanto un programa de tiempo fijo para dormir y levantarse temprano en la mañana es muy esencial para el mantenimiento saludable de los órganos y sistemas del cuerpo.

5. hormona cortisol: Temprano en la mañana es el momento en que la secreción de hormonas cortisol es máxima. Por lo tanto despertar temprano en la mañana ayuda a la estimulación adecuada de todos los órganos del cuerpo.

6. Planificar el día: Levantarse temprano en la mañana le da tiempo para organizar sus actividades diarias de manera más elegante. Disminuir el estrés.

6. Para los estudiantes, Brahmi Muhurtha es el mejor momento para iniciar el estudio que permite la máxima concentración.

7. Para que la oración, Yoga y Pranayama no hay otro momento tan bueno como temprano en la mañana.

Por lo tanto despertar temprano en la mañana no sólo tiene beneficios para la salud, sino también beneficios sociales. Por lo que `s se levantan temprano, poner en marcha todos los días con gran energía entusiasmo y hacer que todos los días exitosa, saludable y feliz. 