¿Cómo diferenciar la pereza, cansancio y fatiga? - a partir de lente Ayurveda

Sucede muchas veces y que las personas que dicen: - "Me siento cansado todo el tiempo" son víctimas de la pereza y de la gente que dice "me siento perezosa" a menudo sufren de cansancio y fatiga. Conocer la diferencia entre la fatiga y la pereza es muy importante para una solución completa.

El cansancio, la fatiga y la pereza

El cansancio y la fatiga - Tuvimos una discusión detallada sobre Sentirse cansado todo el tiempo. El cansancio se denomina como "Shrama" en sánscrito. Tiene su origen en Vata. Por ejemplo, una sobredosis de ejercicio conduce a un desequilibrio Vata - cansancio.

Fatiga puede ser descrito como el cansancio continuo procedente de estrés físico y mental constante. La fatiga también surge de Vata. Por ejemplo, el trabajo continuo en el tiempo de dos meses puede dejar fatigado. Ya no sería capaz de continuar con la misma fuerza y ​​actitud positiva.

Más a menudo el cansancio se asocia con aspectos físicos, la fatiga está relacionada con los aspectos mentales y físicos. Tanto el cuerpo como la mente están implicados en la patología de la fatiga.

(a largo de pie) enfermedades crónicas o enfermedad oculta pueden ser una causa de la fatiga. Ejemplo, la diabetes puede causar fatiga.

El tratamiento del cansancio y la fatiga en Ayurveda - 

Tratamiento, hierbas y alimentos que produce el equilibrio Vata se recomienda en Ayurveda.

tratamientos de aceite tales como Shirodhara, masaje de aceite, etc se adoptan los tratamientos y

Dieta rica en caña de azúcar, uvas secas, la granada, las fechas se suele aconsejar.

El cansancio afecta al final de un largo día, pero la pereza se produce por temor a un largo día por delante. 

Pereza - 

La pereza es la incapacidad para hacer cualquier trabajo, aunque tenga la fuerza y ​​los recursos. Discutimos sobre "me siento perezoso"

la pereza se origina a partir de Kapha. Por ejemplo, Usted acaba de terminar el almuerzo y no se siente ganas de hacer nada. Kapha es dominante en ese período de tiempo.

A dormir en exceso, y no desea que levantarse temprano por la mañana. El exceso de sueño es un síntoma de Kapha y también lo es la pereza.

Por lo general, para el tratamiento de la pereza, se adoptan medidas fuertes y estimulantes. Como una taza de café fuerte, Triphala, miel, etc.

La estimulación de los órganos de los sentidos cerebro y mejorar la capacidad de digestión de estómago es muy importante para deshacerse de la pereza.

El papel del cerebro en la fatiga y la pereza

La fatiga y la pereza - ambos se apoyan mutuamente.

La fatiga durante un largo periodo de tiempo puede inyectar actitud negativa y la pareja de mayo con la pereza a empeorar la condición.

Mientras que la pereza continua puede manifestarse como fatiga durante un largo período de tiempo.

¿Qué se puede hacer con respecto a la pereza y el cansancio? 

Siga estos pasos básicos -

• Fijo rutina diaria. Ir a la cama y levantarse a tiempo fijo
• cantidad fija de sueño - 6 - 8 horas, en función de su actividad física y mental.
• Levantarse temprano en la mañana
• Evitar el exceso de comida grasosa, frito.
• Evitar los alimentos pesados ​​no pueden equivocar. sopa de carne o pollo soupis una buena opción.
• Incluir amla y uvas secas en la dieta. Ambos son ricos en antioxidantes y refuerzan y estimulan los órganos y el cerebro.
• Consulte a su médico para cualquier enfermedad oculta.
• Aunque puede que tenga cansancio genuino, mantener su mente activa mediante la lectura de biografías de inspiración, libros, jugar una partida de ajedrez, resolver un rompecabezas o hacer su ku .. hacer todo esto para mantener la mente lejos de la fatiga, el cansancio o la pereza.