8 Razones para incluir el pranayama en su rutina diaria

Pranayama es una de las técnicas de yoga antiguo para mejorar la salud tanto mental como física.
Pranayama es uno de los más simple y eficaz técnica de yoga, así adoptada en el tratamiento de Ayurveda en una variedad de condiciones de salud. Es muy útil para mejorar la salud física y la salud mental.

¿Cuál es el Pranayama -

Es una técnica de controlada respiración rítmica por un pequeño periodo de tiempo. Es el cuarto paso en la práctica espiritual yóguica. Pero aparte de los beneficios espirituales, sino que también es una técnica saludable para prevenir o tratar muchas enfermedades.

Beneficios de Pranayama -

Estos son los beneficios para la salud de la adopción de pranayama como una rutina diaria.

1. La mente se concentra. Cerebro se vuelve más activo.
2. Memoria de la energía aumenta.
3. se estimularán todos los órganos del cuerpo.
4. se asegura un buen flujo de sangre rica en oxígeno al cerebro y todas las partes del cuerpo.
5. Los músculos se sentirá relajado, reduciendo así el dolor.
6. Bueno para las personas con estrés, la depresión, la ansiedad, etc.
7. Infunde confianza y valor.
8. Útil en problemas relacionados con el habla.
9. Es útil en enfermedades degenerativas crónicas como la diabetes.
10. Es una de las mejores técnicas para aliviar el estrés.

Pranayama y Ayurveda -

Ayurveda explica vāta como uno entre los tres doshas. El vāta muy importante ya que todas las actividades y los movimientos del cuerpo y la mente están controlados por vāta. La respiración se llama Prana vata y controla todos los otros tipos de vāta. El Pranayama ayuda a equilibrar prāṇa vāta. Con ello lograr el equilibrio de vāta total en el cuerpo. Conduce a una salud equilibrada y la mente equilibrada.

Cómo hacer respiración Pranayama? -

Es mejor aprender la técnica de Pranayama bajo la guía de un maestro de yoga.

Sin embargo, si usted está realmente ocupado y no encuentras a ir a clase de yoga, haga clic para leer acerca de cómo hacer una sencilla pranayama