Beneficios para la salud de pranayama - curación a través de pranayama

Pranayama se deriva de la palabra prana es decir, la fuerza de vida y el control significa ayama. Así pues, en efecto, pranayama ayuda a regular su fuerza vital para su beneficio. No es sólo un ejercicio de respiración, sino una manera de lograr un cambio positivo en su vida.

Hay diferentes ejercicios que constituyen el pranayama -

Bhastrika Pranayama, Anuloma Viloma, Kapalabhati Pranayama, Bhramari Pranayama Pranayama y Udgeet para nombrar unos pocos. Cada ejercicio tiene un tipo diferente de patrón de respiración. Todos estos ejercicios de respiración se llevan a cabo después de realizar otras yogasanas.

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Mientras se hace el pranayama, estamos cambiando una actividad involuntaria como respirar en una actividad que uno se centra en. Usted se da cuenta de su respiración y, con ella, se vuelven a punto de aprovechar al máximo toda la energía en su cuerpo. Hay un famoso dicho de que va- cuando la respiración se pasea, la mente también es inestable. Pero cuando se calmó la respiración, la mente también se calma. La práctica de pranayama ayuda a calmar la mente. No sólo eso, hay muchos más beneficios para la salud de hacer pranayama, que figuran en esta lista:

1. Al forzar a sí mismo a respirar profundamente por la nariz, nos aseguramos de que el aire que entra en el cuerpo se purifica por la nariz antes de que entre en el cuerpo.

2. respiración profunda, junto con palpitante del pecho o el abdomen estimula la circulación en el cuerpo. Esto se traduce automáticamente en un aumento de los niveles de energía y vitalidad en el cuerpo.

3. El tiempo empleado en el pranayama sobre uno mismo ayuda a calmar la mente y hace que enfocarse y concentrarse mejor. Esto ayuda a conectarse con su pulso interno y también hace que la introspección.

4. Usted tiene más claridad de propósito y pensar después de hacer el pranayama.

5. Con respiraciones alargadas, reduce el ritmo respiratorio, y también lo hace la presión arterial. La hipertensión será una cosa del pasado si se practica pranayama sobre una base diaria.

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6. Una sesión de pranayama es como una sesión de spa. Esto ayuda a relajarse y calma los nervios. Esto significa que usted puede conseguir que el resplandor natural de la cara mediante la práctica de pranayama.

7. El cuerpo recibe más oxígeno con cada respiración durante pranayama y la exhalación extendido significa eliminación más eficaz de las toxinas con la respiración. Por lo tanto, haciendo pranayama es el camino a seguir si desea limpiar su cuerpo.

8. También da lugar a la mejora de la inmunidad ya que el cuerpo está reponiendo todas las células muertas más rápido debido a estar disponible para que sea más oxígeno.

9. Ya que ayuda a calmar los nervios, pranayama ayuda a conseguir un mejor sueño durante la noche.

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10. Más oxígeno también se traduce en un mejor metabolismo. Si usted está practicando el pranayama kapalabhati, usted está en su camino a conseguir un vientre plano pronto!

11. la reducción del estrés, metabolismo mejor y más energía todos significan una cosa - una mejor salud y la longevidad.

Hay tantos beneficios asociados con el pranayama. Todo lo que necesita hacer es dedicar unos 15-20 minutos todos los días, encontrar un lugar tranquilo y sentarse a hacer los ejercicios de respiración. 15 minutos es un pequeño precio a pagar por un mejor estilo de vida.

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