¿Estás sufriendo de estos efectos secundarios de 18 pranayama? soluciones

Ya has oído de alguien que Pranayama es bueno para el tratamiento de dolor de cabeza, dolor de espalda, falta de concentración, etc., leer sobre ella a fondo en el Internet y comenzó a hacer Pranayama. Después de algunos días, que comienza a sentirse poco de vértigo, vómitos y sensación de malestar. ¿Suena familiar? Usted puede ser afectado con efectos secundarios de Pranayama.

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Si Pranayama no se hace correctamente, o si el tipo equivocado de pranayama está hecho, algunos de los efectos secundarios pueden comenzar a ocurrir -

• Dolor de cabeza
• mareo
• lasitud
• letargo
• la sensación de que algo se está moviendo continuamente alrededor de sus ojos cerrados
• falta de estabilidad en pensamientos
• sensación de vómitos (náuseas)
• desasosiego, la mente fácilmente excitables
• dificultad para respirar / empeoramiento del asma
• indigestión
• estreñimiento o diarrea
• desequilibrio psicológico, inquietud
• empeoramiento de la depresión
• La sequedad de boca
• aumento del miedo interno
• sudoración excesiva, salivación
• variación en la presión sanguínea y los niveles de glucosa en sangre
• Aumento en el nivel de estrés
• baja inmunidad
• bodyache, dolor de espalda
• visión borrosa

¿Por qué sucede?
Puede ocurrir debido a las siguientes razones -
1. La terapia auto - Al igual que el tratamiento de uno mismo con la medicina ayurvédica es peligroso, de manera similar, el tratamiento de uno mismo con Pranayama también es peligroso. Gastar unos centavos y coger un experto, aprender, hazlo, dominar y ganar!

2. Habitación cerrada, sin ventanas - Pranayama se debe hacer en una habitación bien ventilada. No debe haber frescura en el aire. Si no, puede conducir a la dificultad para respirar o puede interrumpir sin pensamiento de proceso del cerebro, dando lugar a efectos secundarios.
¿Qué pasa si su habitación no tiene ventanas en absoluto? Ir a arriba, vaya a un espacio abierto, ir a un suelo, hacerlo y ganar.

3. mente sin prisas, la falta de calma - Tenga en cuenta que, mientras que explica cómo hacer pranayama, he sugerido para dejar de Pranayama para el día, si tu mente es demasiado inestable o su estado de ánimo es demasiado molesto. Para obtener los máximos beneficios de Pranayama, hacerlo con un buen estado de ánimo, en el caso si usted está deprimido, animarse a sí mismo, leer una página de su libro de autoayuda favorito, charlar con su amigo positivo durante cinco minutos, vuelve a la felicidad y positividad y luego sentarse para Pranayama. Si usted no puede entonces, saltar por el día. Siempre hay un día más para luchar y ganar. Usted perderá nada. Ser positivo y tener esperanzas. 

4. El ruido externo - Lo haces Pranayama para calmar a ti mismo, a concentrarse más etc, pero no ayuda cuando su pequeña hija está gritando en la sala, justo al lado. (Pasa conmigo más de una vez). En tal caso, no tapan los oídos. Pero buscar una zona más tranquila, o dar un juguete nuevo a su hija.

5. incorrecto postura sentada - Hemos aprendido acerca de los beneficios de sentarse derecho. En caso de tener dolor de espalda y no puede sentarse derecho, tendrá que consultar a su experto para hacer una forma más leve de Pranayama. También es posible que desee ver en estos consejos para aliviar el dolor de espalda.

postura incorrecta puede provocar un flujo irregular de Prana (o vital - energía positiva) a través de sus canales de cuerpo y puede causar efectos secundarios mencionados anteriormente.

6. A lo largo haciendo pranayama - Se adhieren a la dosis de su médico, cuando se trata de la medicina ayurvédica. Sobre el inicio del número de repeticiones, cuando se trata de Yoga o Pranayama. Sobre-hacer puede hacer que el ‘Vata` a ir mal.

7. Hacerlo cuando mucha hambre - Hemos aprendido que el hambre no debe ser suprimida, según los principios ayurvédicos. Si tienes hambre y lo hace Pranayama, el resultado final será perjudicar a su Agni - fuego digestivo, Pitta y Vata, lo que lleva a problemas digestivos, náuseas, mareos, visión borrosa, migraña, etc Si realmente tienes hambre, ir a tomar algo de origen vegetal la ensalada de frutas. Espere por un par de horas, y luego hacer Pranayama.

8. Hacer que poco después de la comida - Puede ser que, se obtiene el tiempo libre, sólo después del desayuno. Pero eso no debe animar a sentarse para Pranayama. Causará daño a su Kapha, Pitta y Vata.

9. El exceso de concentración en entre-la-ceja área - Por lo general, los ojos se mantienen cerrados y se le pide que concentrarse en la región Shringataka. Pero concentrarse demasiado duro en esa zona puede dar lugar a mareos.
En primer concentrado en la punta de la nariz, gradualmente, durante un período de varios días, elevar el punto de concentración de entre-la-cejas puntos.

10. Muy Negativo modo de pensar - Puede que no sea igual, que está totalmente deprimido. Pero usted tiene la costumbre de encontrar defectos en todas las criaturas de esta tierra. "¿Qué diablos este pranayama va a hacer por mi concentración? No estoy seguro de si es un buen ejercicio de la salud o simplemente una pérdida de tiempo?" Si está envuelto en tales pensamientos, mejor permanecer lejos de ella.

11. Las actividades corrió tras pranayama - Poco después de pranayama, no levantarse y empezar a correr de aquí para allá para estar listo para la oficina. Sentarse en el mismo lugar durante al menos 7 - 10 minutos, hacer la meditación, la oración o contemplar en sus prioridades del día, luego poco a poco volver a su rutina.

12. Tipo incorrecto de Pranayama para el usted derecho! Por ejemplo, si usted tiene kapha tipo de cuerpo, entonces pranayam Sheetali podría dañar su sistema. Siempre consulte a su experto.

13. Problema con la celebración de la respiración - Muchos tipos de Pranayama pueden requerir que se mantenga la respiración durante el tiempo especificado. Sin embargo, muchos pueden pensar que es muy difícil. En tal caso, evitar un tipo tal y practicar uno que es mucho más fácil, como sencillo Anuloma - Viloma - Pranayama.

Por lo tanto, es bueno Pranayama? Por supuesto, es bueno, es seguro, cuando se hace correctamente, bajo la guía de un maestro de yoga poder.

Pero a veces, puede producir algunos efectos adversos, consulte a su maestro de yoga, hacer las cosas lo solucionaron y seguir disfrutando de Pranayama.