¿Cómo hacer la meditación Raja Yoga - posturas, niveles y beneficios

La meditación te proporciona tranquilidad y la divinidad. También tiene muchos otros beneficios. La meditación es bueno para mejorar su salud y también ayuda en la reducción de peso. La práctica regular de la meditación también puede construir cualidades de liderazgo en ti. Tiene propiedades curativas y puede mejorar sus niveles de concentración. Al meditar todos los días, se sentirá rejuvenecido. También puede aumentar su fuerza interior. La meditación Raja Yoga es una de esas formas de meditación con lo anterior, dijo cualidades. La meditación Raja Yoga es perfecto para los principiantes.

¿Cómo hacer la meditación Raja Yoga?

• Es necesario tomar unos 20 minutos formar su apretada agenda para practicar esta meditación. Puede hacerlo por la mañana o por la tarde, de acuerdo a su conveniencia.
• Sentarse en un lugar tranquilo y relajar la mente y el cuerpo. Trate de olvidar sus preocupaciones, tensiones y tratar de concentrarse en un punto.
• No permita que cualquier otro, aunque invaden su mente. Sólo trate de mantenerse tranquilo y pacífico. Todo lo que usted tiene que recordar es relajarse.
• Dejar que los pensamientos positivos vienen a la mente y cerrar los ojos. Meditar con los ojos cerrados y tratar de traer la positividad y la divinidad en su mente. Permanezca en esta posición durante unos 20 minutos y luego libere lentamente.

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Después de haber aprendido el arte de la meditación, lo que necesita saber cuáles son los ingredientes reales de la meditación son. Es importante que usted conozca los principales pilares sobre los que se basa la meditación. Raja yoga consiste en 8 niveles o extremidades o etapas. Esto también se conoce como el camino de ocho partes de yoga.

Los ocho niveles de posturas de yoga Raja son:

• Yama o autocontención - Este nivel implica su actitud hacia la sociedad. Este nivel se compone de todos los no-violencia y virtudes pacíficos como ahimsa, satya y brahmacharya. Asegúrese de que usted es justo en lo que haces.
• Niyama u observancia / Adherencia - Niyama es observar su ser interior. Su compromiso con el mundo divino. Esto significa que hay que conocer bien a la persona que reside en ti. Usted tiene que tratar de entender el alma y la actitud de uno mismo. Niyama incluye la pureza, el autoaprendizaje, la devoción hacia el Señor, la satisfacción y la simplicidad.
• Asana o posturas (poses) - Asana es una parte importante de Raja Yoga. Como ya saben, la meditación es muy importante, pero cuando lo haces con las posturas correctas y mudras adecuadas, usted será capaz de generar energía positiva. Esto ayuda en la curación de diversos tipos de enfermedades y eliminar las preocupaciones y tensiones. Practicar las asanas con el que se sienta cómodo.
• ejercicios de Pranayama o respiratorios - Con el fin de practicar la meditación, es importante que usted sepa acerca de pranayama. Pranayama es una práctica de yoga en el que se aprende a controlar y vigilar su respiración. Hay varios tipos de pranayama. El pranayama es básica para llenar sus pulmones con aire teniendo plenamente y poco a poco en el aliento. Una vez que sus pulmones están llenos de aire, se puede exhalar lentamente hasta que todo el aire es expulsado hacia fuera f sus pulmones. Se puede repetir varias veces.
• Pratyahara o retirar su sentido - A continuación, se practica la meditación, es importante que se rompe lejos del mundo. Esto significa que usted tiene que desprenderse del resto del mundo y concentrarse por completo en su interior, por lo que se obtiene se cierra a Dios. Para lograr este nivel, tiene que retirar lentamente sus 5 sentidos desde el entorno que le rodea. Una vez que aprenda a retirar todos sus sentidos forman su entorno, se entra en este nivel. Esto es importante si quieres experimentar la espiritualidad cuando la práctica de la meditación.
• Dharana o meditación - Dharana es un nivel en el que usted tiene que concentrarse en el aspecto divino y pensar en Dios. Mantener en la concentración hasta que se sienta que está envuelto por completo en estos pensamientos. Este es un punto en el que realmente comienza a meditar.
• Samadhi o ser uno con el Dios - Samadhi es el paso final del nivel en la meditación Raja Yoga. Al llegar a este nivel, que está completamente inmerso en la divinidad. Al llegar a este punto, que ya no eres tú mismo. Usted está permanentemente unida a Dios.

Beneficios de la meditación Raja Yoga Técnica:

• La meditación Raja Yoga ayuda que le da tranquilidad.
• La práctica de esta técnica de meditación con regularidad es una excelente manera de relajar su cuerpo. También proporciona la relajación de la mente y el alma.
• Usted será capaz de aprender nuevas actitudes y respuestas a la vida con la meditación raja yoga.
• La práctica de la meditación raja yoga es excelente para mantener relaciones positivas con las personas.
• Usted va a alcanzar un profundo sentido de auto-airado por la práctica de la meditación Raja yoga con regularidad. Por lo tanto, si usted tiene una autoestima baja, esta meditación puede ayudar a pensar mejor de sí mismo
• Usted puede aumentar su concentración con la meditación raja yoga. De esta manera usted será capaz de concentrarse mejor en lo que está haciendo. Esto a su vez puede ayudar a aumentar su rendimiento en el trabajo, los estudios, etc.
• La meditación Raja Yoga ayuda a brindarle un sentido más claro de propósito.
• Su estabilidad interior y la alegría se incrementará con la práctica regular de la meditación Raja Yoga.
• Puede superar los hábitos negativos con Raja Yoga.
• Si usted desea mejorar la calidad del sueño, la meditación Raja Yoga es la opción correcta para usted.

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Por lo tanto, la práctica de la meditación Raja Yoga regularmente y disfrutar de los beneficios que se obtienen de ella. Es perfecto para aquellos que quieren experimentar la paz y la divinidad eterna.