Cómo hacer Nada Yoga: tipos, medidas y beneficios

La práctica del yoga es una de las maneras más eficaces de mantenerse en forma y saludable. Si ha intentado todos los demás medios, como gimnasio, aeróbicos y otros tipos de ejercicios y no se podía lograr lo que has deseado, el yoga es seguro para ayudarle a obtener los resultados que desea. Yoga incluye asanas, ejercicios de respiración o pranayama y la meditación. Sin embargo, hay algunos tipos de yoga, que se compone de sólo la meditación y la sanación. la meditación Zen, maha yoga, yoga nada etc son algunos tales yoga.

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Nada Yoga es también conocida como ‘meditación musical’. Es la unión ‘significa‘a través del sonido’. Se puede dividir en dos partes, que son anahata y ahata. Anahata se refiere a los aspectos internos de Nada Yoga y ahata se refiere a los aspectos externos de este yoga.

Tipos de Nada Yoga:

Nada Yoga incluye cuatro tipos de yoga:

Vaikhari - Este es el sonido audible.
Madhyama - Este es el sonido mental.
Pashyanta - Este es el sonido subconsciente.
Aranada - Esto significa sonido trascendente.

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En palabras sencillas se puede decir que el yoga es nada ‘unión con uno mismo a través de la música o sonido’. Cualquiera puede practicarlo, independientemente de uno de los gatos, religión o credo. Esto es considerado como el camino más preferido para la auto-realización.

Cómo practicar la meditación yoga Nada:

Para ello el yoga, usted tiene que elegir un lugar en su casa, donde es muy tranquilo y pacífico. Esto le permite practicar este yoga sin ningún tipo de perturbación desde el exterior.
Asegúrese de que usted tiene una estera de yoga o un trozo de tela, que se denomina como ‘asana’, contigo. Usted puede sentarse en esta estera y la práctica yoga nada.
Sentarse en el tapete en una posición en la que se sienta completamente cómodo. Usted puede sentarse con las piernas cruzadas o en sukhasana, padmásana, padmásana ardha o postura vajrasana, lo que sea cómodo para usted.
Una vez que esté sentado cómodamente, cierra los ojos y concentrarse en su respiración. Inhalar y exhalar profundamente mientras se concentra en su respiración. Práctica dháraná prana.
Como usted se sienta en la estera, mantener las manos sobre las rodillas y colocarlos en el dhyana mudra. Esto ayuda a aumentar su poder de concentración. También es beneficioso para la producción de energía positiva a tu alrededor.
A medida que comience esta sesión, se puede relajar la mente y el cuerpo, poniendo en algo de calma y la música de su elección relajante. Elegir el tipo de música es muy importante para este yoga. Asegúrese de que la música que pones es suave, suave, sereno y divina. Se debe tener el poder de curar la mente y el alma. La música nunca debe ser fuerte y perturbadora. Que sea una música instrumental que no contiene ninguna palabra. Sonidos de los seres humanos y las palabras pueden ser nocivas para usted y hacer difícil la meditación. Una suave música interpretada por una vina, sarod, cítara, la flauta o un piano es bueno para esto.
Ahora sentarse tranquilamente y concentrarse plenamente en la música. Trate de sumergirse en la música, por lo que sólo se escucha el sonido de la música y nada más. Sumergir cada vez más en la música. Continuar con esta práctica diaria y escuchar la misma música. Centre toda su atención a la música.
Poco a poco cambiar su atención de la música a su sonido interior / sutil. Ahora usted será capaz de oír los sonidos Anahat, que es los sonidos sutiles que vienen desde el interior, así como los sonidos ahat cuales son los sonidos que provienen del exterior. Al iniciar ser consciente de sus sonidos internos, dar toda su atención a los sonidos desde dentro de ti, como lo hizo en el caso de su música.
Relajar la mente, el cuerpo y el alma, de modo que usted entra en un estado de meditación profunda.
Permanecerá en este estado de meditación durante el tiempo que es posible para ti. No hay un período de tiempo específico para la meditación. A medida que continúe la práctica de yoga nada, puede dejar poco a poco se escucha la música, ya que su atención se centrará más en los sonidos Anahat.
Con el tiempo puede que no necesite la música en absoluto. Pero es posible ponerla en caso de que lo disfruten a medida que practicas yoga nada. en esta etapa es totalmente de usted si usted quiere poner en la música o no.
Después de la sesión de yoga que tiene que liberarse de esta postura. Para ello se tiene que abrir primero los ojos muy lentamente, liberar sus manos de dhyana mudra y luego colocar las manos sobre los ojos para transferir la energía que se genera en su cuerpo.
Repita esto cada día.

Beneficios de Nada Yoga:

La práctica de yoga nada le proporciona una gran cantidad de beneficios. Algunos de los beneficios son los siguientes:

Que es muy eficaz para calmar y relajar su cuerpo, así como su mente y alma.
De esta manera diaria de yoga, puede mejorar su mente subconsciente.
Usted puede aumentar su poder de concentración con este yoga, de modo que usted puede hacer todas sus obras mejor que antes y con más concentración.
Nada Yoga es también una excelente manera de aumentar su capacidad de pensar.
Mediante la práctica de yoga nada con regularidad, puede desarrollar una atosphere de la alegría, la felicidad y la armonía. Esto te hace sentir feliz y elimina la depresión y los pensamientos negativos.
La práctica de yoga nada es una manera eficaz de deshacerse del miedo, la ansiedad y la agresividad.

Por lo tanto, olvidar todas sus preocupaciones, devolución y problemas, y comienza a practicar yoga nada. Pronto verá el cambio que trae en ti. Su cuerpo, la mente y el alma obtendrán renovado y rejuvenecido y que comenzarán a llevar una vida feliz.

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