Gimnasia o yoga? ¿Cuál elegir?
Con la creciente amenaza de la diabetes y otros trastornos de estilo de vida, es casi obligatoria para cada uno de participar en uno u otro tipo de actividades físicas. La danza y el deporte son las mejores opciones, gimnasia y yoga también son igualmente queridos dios. Así pues, aquí es un pequeño debate acerca de cuál elegir.
Video: Ganar flexibilidad | Principiantes
Como dije, La danza y el deporte son las mejores opciones porque -
Si se planifica perfectamente, puede involucrar a todos los miembros de la familia.
No es obvio disfrute cociente.
Mejora la vinculación de la familia / amistad.
Entre gimnasia y el yoga, es una elección difícil de hacer. Aquí hay algunas consideraciones.
Video: Escoliosis, que deportes practicar
Gimnasio o yoga?
ventajas de gimnasia:
entrenamiento de la gimnasia ayuda a mejorar la masa muscular y quemar calorías rápidamente. Los ejercicios de yoga se centran más en el estiramiento y el mantenimiento de posturas.
Si lo hace gimnasia o yoga de forma continua durante una hora, se perderán más calorías en la sesión de gimnasio de ejercicios de Yoga.
Para perder peso de forma rápida, gimnasio y el ejercicio es una opción mejor que el Yoga.
Para los jóvenes de más de 18 años de edad, gimnasio parece una mejor opción debido a que un buen físico puede ser alcanzado y mantenido por los entrenamientos de gimnasia rápidamente.
En las personas con discapacidades físicas, es más fácil de hacer ejercicios de gimnasia seleccionados de Yoga.
ventajas de yoga:
Ambos ejercicios de yoga y gimnasia hincapié en la respiración con dibujos y controlada, Yoga ayuda para una respiración más controlada.
Yoga (y pranayama) ayuda a mejorar la concentración, mientras que no hay tales beneficios se pueden esperar fuera del gimnasio.
Las posturas de yoga y ejercicios implican la mayor parte de los músculos del cuerpo, pero en el gimnasio, por lo general el entrenamiento se concentra en grupos específicos de músculos.
Las posturas de yoga y ejercicios de estiramiento implican el tipo de ejercicios, por lo tanto, el yoga es más adecuado para niños de hasta 18 años. ya que promueve el crecimiento óseo adecuado y el desarrollo general.
Las mujeres podrían no como un brazo musculoso, que tiende a desarrollarse a partir de gimnasio.
Hay más posibilidades de lesión con gimnasio que en el yoga.
Conclusión:
La danza y el deporte son mejores opciones para los entrenamientos físicos, cualquier día dado.
Gimnasio o yoga? - Es mejor decidir en función de cada caso.
Para los niños y adolescentes de hasta 18 años de edad, el yoga es mejor, ya que promueve el crecimiento y la concentración muy necesaria en los estudios.
Para los jóvenes después de 18, gimnasio parece una mejor opción, ya que ayuda a mantener un buen físico y los músculos. Sin embargo, el yoga es también una buena opción para ellos.
Para las personas obesas, gimnasio es mejor perder peso rápidamente
Video: ¿Cómo elegir la esterilla o mat de yoga correcto?
Para aquellos que ya están en buena forma, para las personas mayores, y que son apasionados e inclinado sobre el Yoga, el Yoga es una mejor elección.
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