Gimnasia o yoga? ¿Cuál elegir?

Con la creciente amenaza de la diabetes y otros trastornos de estilo de vida, es casi obligatoria para cada uno de participar en uno u otro tipo de actividades físicas. La danza y el deporte son las mejores opciones, gimnasia y yoga también son igualmente queridos dios. Así pues, aquí es un pequeño debate acerca de cuál elegir.

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Como dije, La danza y el deporte son las mejores opciones porque -
Si se planifica perfectamente, puede involucrar a todos los miembros de la familia.

No es obvio disfrute cociente.

Mejora la vinculación de la familia / amistad.

Entre gimnasia y el yoga, es una elección difícil de hacer. Aquí hay algunas consideraciones.

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Gimnasio o yoga?

ventajas de gimnasia:

entrenamiento de la gimnasia ayuda a mejorar la masa muscular y quemar calorías rápidamente. Los ejercicios de yoga se centran más en el estiramiento y el mantenimiento de posturas.

Si lo hace gimnasia o yoga de forma continua durante una hora, se perderán más calorías en la sesión de gimnasio de ejercicios de Yoga.

Para perder peso de forma rápida, gimnasio y el ejercicio es una opción mejor que el Yoga.

Para los jóvenes de más de 18 años de edad, gimnasio parece una mejor opción debido a que un buen físico puede ser alcanzado y mantenido por los entrenamientos de gimnasia rápidamente.

En las personas con discapacidades físicas, es más fácil de hacer ejercicios de gimnasia seleccionados de Yoga.

ventajas de yoga:

Ambos ejercicios de yoga y gimnasia hincapié en la respiración con dibujos y controlada, Yoga ayuda para una respiración más controlada.

Yoga (y pranayama) ayuda a mejorar la concentración, mientras que no hay tales beneficios se pueden esperar fuera del gimnasio.

Las posturas de yoga y ejercicios implican la mayor parte de los músculos del cuerpo, pero en el gimnasio, por lo general el entrenamiento se concentra en grupos específicos de músculos.

Las posturas de yoga y ejercicios de estiramiento implican el tipo de ejercicios, por lo tanto, el yoga es más adecuado para niños de hasta 18 años. ya que promueve el crecimiento óseo adecuado y el desarrollo general.

Las mujeres podrían no como un brazo musculoso, que tiende a desarrollarse a partir de gimnasio.

Hay más posibilidades de lesión con gimnasio que en el yoga.

Conclusión:

La danza y el deporte son mejores opciones para los entrenamientos físicos, cualquier día dado.

Gimnasio o yoga? - Es mejor decidir en función de cada caso.

Para los niños y adolescentes de hasta 18 años de edad, el yoga es mejor, ya que promueve el crecimiento y la concentración muy necesaria en los estudios.

Para los jóvenes después de 18, gimnasio parece una mejor opción, ya que ayuda a mantener un buen físico y los músculos. Sin embargo, el yoga es también una buena opción para ellos.

Para las personas obesas, gimnasio es mejor perder peso rápidamente